Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

thịt xiên nướng bo vo vien ngon thịt vit bánh cupcake quái vật 1 mắt cùng công thức ca kho bo luc lac gỏi rau khoai phu com chien Tráng miệng mì ống ý sốt nghêu bim bim khoai tây cá kho mẵn mon han bong cai trang cach lam xoai dam canh lá lốt banh trang cà ri cà bun mắm banh trưng Bún kali rau cau dua ma lai bap bo ham dau thịt xông khói bọc xúc xích bánh mì mềm Bì thính do ngot ô mai chanh chua ngọt hỗn hợp bé yêu Cá c sò lông nấu rau câu trà xanh giải nau chao ga sot xi muoi cá ba sa cach lam banh dua món mặn Banh chung bat dưa xào nuoc cốt dừa banh duc khoai mon ăn Tết Salad cam luu may vÃƒÆ HÃi cÃƒÆ ri gÃƒÆ sushi cà tai lá cẩm Thịt gà vit om sau hap dan lam xa bong bi ngo ham Ga hap toi Mâm cơm cach lam goi túi và rau câu dâu cà bò canh suon cui sau rieng ca hap hanh gung Hạt sen bun riêu cua sot teriyaki cach lam canh ca ro cach lam che rau cau giot nuoc Thủy tinh ga la giang ga chien dau hao ngon xoi chien nhan thap cam ngon cá kho khóm gà xào ga ham hat sen gà xào sả ớt ngon vị thanh ngô bao tử Thịt bò xào ngô bao tử và gan gà ga tay dut lo lam banh ăm cách làm chè hạt sen nấm tuyết rau trộn giòn gối trang trí nạm bò bún bo ga chien mam thit heo Kho qua ca ot cà ri cà bún riêu cua ngon nộm sứa biển Bun ca ngon cach lam bun ca ngon bi dao hap thit dưa kiệu Món Ngon chạy lam kem ca hoi bong cai nuong ngon ca chien sot ca cach lam ga tiem hat dieu riêu cua cách làm bánh xoài cơm chiên cua bể dau tay cach lam cupcake sua chua dạy nâu ăn những món soup ngon Lạ miệng soup rau củ bình bim bim mì cÃ Æ chua bánh bột lộc Bóc chuối nướng butter cà kho