Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

nuoc chanh ngon sup com xanh banh men cach lam tom chien earl grey cake sườn miếng chiên cach lam oc buou muc xao dua chua ngon ngá thien cach nau cu au cá rô phi chiên 6 loại thực phẩm để lâu cũng không khoai lang ngào đường trắng ương uc vit nuong mat ong tông màu ca loc kho thom ngon sushi thit va xuc xich Chọn mua rau củ chất lượng Tuong ngọt cách làm kem dừa cach lam banh mi cach lam thach hô biến năm khoai nướng phô mai món cà ri cá goi bo ngu sac Món ngon với vịt bánh bánh nấm nhân gà nấm gà nấm Giải nhiệt mùa hè với 3 món vịt đặc nem la lot Thuoc bac bo ham ca ri ngon cá nục sốt cà chua ngon bánh trôi bánh chay Dac San hạn bánh bao chay canh cu nang Bun thit Những món ăn sáng chay hấp dẫn cho cả Cách xếp vỏ cà chua thành bông hồng xinh banh khoai môn chiên gion goi xoai xanh ca kho nem gà cua phối màu Ãp bao quan banh chung tin món ăn từ thịt gà sườn non kho đậu phụ bo bit tet sot cari ngon nep chien lam goi ga bap cai nem chua nướng Cất đồ gà hấp nấm trẠch Hạn goi cuon rau ma thom cháo trắng tim heo cách nấu chè đậu xanh bột báng món ngon từ đậu phụ tom nuong muoi bien c º cÃƒÆ thu kho trÃƒÆ xanh ca tim nhoi hanh mứt vỏ trái cam cà bi do xien tom nuong bếp Ngọt ngào vị quê trong bánh lót xứ Thanh bánh táo chiên tẩm đường ghẹ nấu súp thịt heo giả cầy viên sủi tắm bồn nấu hon thịt sốt caramel làm nước hoa Bánh canh Trảng Bàng hấp dẫn khách cÃƒÆ kho coca pancake bap ngot xôi đậu tẩm mè cách làm thịt heo ngâm nước mắm cách làm xôi xoài kiểu thái chè dứa Chè dứa và hạt é hải sản xào rau răm thÃch món ăn âu giúp tăng cân cơm bò canh chua cà lóc Couscous salad ngon kẹo mút bánh bao nhân trứng muối súp thịt gà bắp cải quán bánh mì chảo ngon kem trÃƒÆ that lung suong sao ha cao nhan tom thit đùi gà om xì dầu lá dưa Ba nh ca rô t nấu miến lươn ốc làm gỏi chả giò hạt sen cacao vật công việc luoc vit Cách làm Tép rang ngheu nuong củ cải cuộn thịt hấp bánh kem ca nau chua làm bánh mặn Bánh a dinh dưỡng cao công thức thạch kiwi khế