Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

bánh trứng khoai tây thit kho quet gan heo lau trai cay ngon nôm béo ngậy cach lam mon ga ngon cách nấu xôi ngon cá nấu cà ri Đấu hu thực đơn ngon tương Bần vit nau mang mực nhà thá 6 cách làm bento đẹp mà dễ cho bữa trưa bánh trôi ngũ sắc canh ga tam chien ngon dầm sấu chín bún ốc nguội cocktail chanh cá trê nướng nghệ le tron thit ga cach lam salad bo bắp cải cuộn thịt bí ngô làm salad sandwich cach lam banh tart ngon tôm Cach lam mon mut du du trung boc khoai tay nhà đẹp cá om cà chua nộm nha đam lau vit ham sa cach lam tom chien sandwich kẹp phô mai bánh cốm cai chua xao thit heo mang tuoi canh khoai môn 20 pha chế Thit heo rang thịt bò xào nấm mossue xoai canh mang ham xuong heo chè nếp than nấu dừa cach lam cha oc mam gung sườn sốt nước ngọt kem bo dau phong phụ kiện Cuối sinh to sua chua oc cho ngon sò hấp sả COM cơm nhân rau củ xúc xích Lỗ tai heo GÃ kho khoai ngào đường banh brownies xien bo nuong chan ga ham dau nanh ngon canh ca saba cach lam mon tom rang muoi Cach ngam sau cha ech chien thom ngon mực hấp banh flan cach thuy Món ăn vặt cocktail mojito rượu rum bap chien thom cách nấu chè đở gà xào rau thơm rau mầm trộn dầu giấm bi lon kem chuối cách làm cá hồi nướng đun sôi quýt ga chien chua ngot Lamthach Loại Trứng cuộn phô mai salad quẠRau cau ca phe mut khoai lang ngon soup 12 mon kem che bien tu coc canh bí nấu thịt đừng Canada banh cupcake cay thong bò nướng lá lốt cocktail lá hương thảo tom hum xao mi dac biet cach luoc ga đậu hủ xào chuối cach lam banh ngon xa stress xôi tom hap muoi ngon Áo gỏi củ đâu pudding dâu tây nhanh Made mon ngon cho me bau Banh rán phuc bánh lọc nhân thịt tôm Miến chien ngon khoai tay nghien boc thit cách nấu xôi vò miền tây cac mon canh ngon cach nau ragu cơm hap la sen