Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

cha sua công thức bắp cải xào kiểu thái tôm chiên húng quế bắt muỗi Cach lam dau hu tai nha man son la tom su nuong muoi ot nấu rau câu phô mai Các món xôi ngọt hấp dẫn khó chối từ lam mi y sot tom nam bua an chieu Bang khoai tây chiên thit kho ruoc sa Cua Làm sao để sử dụng khéo léo dầu ăn Lạ lùng ốc nướng đá quán phở sốt vang ngon ở hà nội banh mi xe dap nước dừa kho cá ắng so da dâu tây là ca ri hai san ngon tự làm cappuccino tại nhà cach lam dau tay sua xoi xoai nuoc cot dua mousse chanh dây ca bong hap ngon dừa nạo trứng hấp thịt thịt xá xíu xiên hành tây Hường Nguyễn Sinh tố dứa và dưa leo Món cuối tuần bau Hồng Kong làm muối mè thịt heo quay không cần lò nướng cach lam nuoc sau cổ hải sản hấp sả chanh cocktail cam trứng gà Trứng chiên lạp xưởng Nhận diện chè ướp xác Sâm cá kinh sức hấp dẫn cach lam cac mon goi nươc măm kho quet bắp cải cuộn tôm tươi gà chiên giòn sốt vừng ga nuong vit ham dang sam tofu chiên trứng với ngải cứu bông cải chiên bi do ham sen ngon kim chi cải thảo bò chiên tẩm vừng làm bánh không cần lò tự làm kem miếng dừa thit bam rang bánh trôi bánh chay GÃƒÆ nau sa cải chua xào đậu khuôn sốt cà rốt món ăn hot Xoài lắc chuẩn vị ngay cha chien xu cach lam canh khoai so bột lọc món bít tết mon ga nau dau con ruoc lõi bánh xèo kim chi lam mon ga om cach lam thit ga rang mon Nhat kem xốp cach lam rau chien mon an viet nam xào Các món ốc ngon dân sành ăn vặt 2 cách làm mới đậu que luộc vừa ngon xôi sáng con lon ki khoai tây lắc ớt lam dui ga nuong sot cay cach do xoi ngon mam kho quet ngon nấu canh khoai môn với tôm mon ngon tu man bắp caramel thịt lợn xóc tỏi pizza de mong Kim com chien khoai mon đa lau kim chi hai san ngon Dua cu cai trang ca ngù kho khóm cach lam ba roi cuon rau cá hồi kho cay Ăn một lèo 10 chiếc bò bía mặn không cach nau nui ngon giã rượu ngày tết Bí quyết giã rượu cach lam banh tiramisu tự làm bột trà xanh chẠm quà valentine bỏng rát cách lảm kim chi cải thảo món kho quẹt mềm dẻo mướp hương xào cật lợn SUON RAM CHUA NGOT cach lam banh mi ngon bí đao ướp ngũ vị nướng ca com kho chay bánh nhân kem yên bi cuon chay ngon Cách làm Tré Bình Định ngon và hấp dẫn tự may thảm cach lam xoi man