Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

món pháp gà nấu pate thịt gà cách làm bánh mì bânh xèo cá rán phá lấu ngũ vị hương banh goi gion ruom Thịt gà nấu cà ri ngũ vị hương nấu bao tử nấu dạ dày ngũ vị hương bo cau ham hat sen hoa hồi hầm bao tử bao tử nấu hoa hồi hoa hồi nấu dạ dày kho tau cà cuống dạ dày heo hầm thuốc bắc c kho nhồi bông hành tím muối cuối sa là t cà chua cach lam bo bia Tự làm bánh mon mien ga nộm trái cây cách làm pasta sua danh chocolate coi giấm đường nom rau bo mau cà nh gà kho coca cà ri cà ri gà nấu cà ri thịt gà bắp cải cherry nhúng chocolate bánh bông lan sữa chua Yoghurt Sponge xôi ngũ sắc phố phường Hà Nội lagu cà ri kem trÃƒÆ xanh heo khìa bảo quản bao tử hầm dưa chua cach nau bun mắm canh bao tử heo nấu rau củ món ăn súp lạnh xà lách lá mắc mật com thom hai san cot dua Giòn cách nấu canh cá nấu chua cach lam mut dua ngu sac khoai tây lốc xoáy bao tử heo khìa nước dừa Thiên Trúc món nhậu ăn khi xem world cup rau cu nuong cách làm canh cá nấu dứa sinh to chuoi ngon Bun gà om nấm cơm nắm bọc thịt xốt cà xhua banh chung cơm bọc thịt heo lưỡi lợn khìa xì dầu món Nhật lưỡi lợn khìa nước tương Thiết bị chao mon Xôi nuoc cot dua Phơ bánh qui kẹo xôi hương sầu riêng canh cá dưa cải cac mon ăn Món ăn từ đà điểu món ngon thuốc chao cÃƒÆ kho bánh làm từ socola Ăn vặt bánh trôi bánh chay cho tết hàn thực long non hạt canh rau ngót nấu với thịt băm gã goi tiếp khách mứt dứa chanh leo cách trang trí đĩa cháo cua rau củ cháo cua đồng rau ngót nấu cháo cua với rau ngót chẠheo Xứ canh cua đồng rau ngót nấu canh rau ngót giò viên F5 xôi đậu phộng thịt gà làm bánh su kem bánh trung thu handmade chÃƒÆ bánh quy phô mai cuoi sườn non hầm muop bánh gạo chiên Làng Vũ Đại nấu an khay đựng kem sô cô la mì kiểu nhật cuon súp cua bắp hoc lam banh mochi bột thạch cao cach lam muc ne ngon Chó flour lam cha gio cach lam trung cha cua công thức nước ép lê dưa leo sandwich bacon Cải thìa xào