Ngày nay, có nhiều ý kiến cho rằng trứng là thức ăn không có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, đó là quan điểm hoàn toàn sai lầm.
Mỗi sáng ăn 1 quả trứng thì bệnh viện sẽ phải đóng cửa hết

Theo Naturalnews, dưới đây là những lý do tại sao bạn không nên từ bỏ món ăn này tốt cho sức khỏe này, đặc biệt là nên bổ sung trứng vào bữa ăn sáng của bạn. Ăn trứng vào bữa sáng cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng bạn cần để bắt đầu ngày mới Trứng có chứa vitamin A, selenium, vitamin B5, B12, B2, folate… Tất cả chất dinh dưỡng này chỉ chiếm khoảng 70 calo mỗi quả trứng. Ngoài ra, trứng một quả còn chứa khoảng 6 gram protein. Mangan và canxi cũng có thể được tìm thấy trong trứng, rất tốt cho xương. Điều này làm cho trứng trở thành một thực phẩm hoàn hảo cho những người đang cố gắng giảm cân. Do sự pha trộn độc đáo của các chất dinh dưỡng, nên trứng sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ăn trứng vào bữa sáng giúp cơ bắp dẻo dai Cách tốt nhất để xây dựng cơ bắp là thực hiện một chế độ ăn uống đầy đủ protein nhưng vẫn ít calo. Không có nhiều loại thực phẩm có thể làm được điều đó, nhưng trứng thì làm được. Ngoài ra, trứng cũng chứa vitamin B12, rất có lợi cho sự tăng trưởng cơ bắp. Trứng cũng không có nhiều calo, do đó bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân. Ăn trứng vào bữa sáng làm tăng cholesterol tốt Hầu hết mọi người cho rằng, trứng không tốt bởi trứng chứa nhiều cholesterol. Tuy nhiên, cholesterol trong trứng không làm tăng mức cholesterol trong máu. Các cholesterol tốt trong trứng, còn được gọi là HDL thực sự làm giảm nguy cơ đau tim và các vấn đề tương tự. HDL là một trong những thành phần chính được tìm thấy trong trứng. Một số nghiên cứu cho thấy những người ăn trứng thường xuyên có thể làm tăng mức độ HDL lên đến 10%. Ăn trứng vào bữa sáng có lợi cho da và thị giác Nhiều người sử dụng trứng như một biện pháp để làm giảm nếp nhăn và loại bỏ mụn đầu đen. Điều này là do các đặc tính chữa bệnh được tìm thấy trong lòng trắng trứng. Trứng rất giàu chất chống ôxy hóa, giúp tránh các bệnh về mắt, như: đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Những chất chống ôxy hóa có trong trứng được gọi là zeaxanthin và lutein. Nguồn: suckhoegiadinh
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Mẹo vặt

bun rieu gà xà bánh quai vạt đậu xanh sầu riêng nau canh rau ngot va moc oc mong tay xao cánh gà nướng tỏi bánh lọc nhân thịt tôm chả giò chien cách nấu cơm lá sen ruou chuoi cã³c ngộ độc cach lam banh cay thong May vá canh đậu hũ rau củ ngư rau cau thach pho mai mango mix khay đựng bánh kẹo nom bo làm kem trứng ngon temaki sushi ngon cach danh tua luoi làm thịt kho ruốc món điểm tâm ngon miệng cá kho thịt chó bà nh qui ca hoi nuong rau cu Cà ri nà Šcách làm trà chanh ngón bánh khoai dừa nạo Baking nộm tôm rau muống dau phu sot ca chua Lau ga cá quả kho tộ banh cookies bo lac giam ngon thịt heo rang hành cong thuc banh deo nâu lẩu lop hoc nau an cua bep gia dinh cach lam bo cuon nam nuong giay bac de lam Bot nep thạch chanh nau hu tieu nam vang chao ech singapore xào bông cải xanh rau cu Bánh vòng mở quán ăn làm gỏi đâu củ sen màu đỏ cuốn bánh với thịt xông khói đậu phụ Bánh canh cá lóc Dồi lợn cẠo gan khỏe Xôi vi dau xanh lá dưa Gan gà tom xao thịt gà xào măng nuôi cách làm các món cháo lau ga công thức pha nước chấm ốc sườn sốt cà bệnh chân tay miệng tà gà lam gia treo do cach nấu phở bò cade my van than món chay ngon may và súp gà xé nui Thi heo xao tau cu chè nha đam nấu hạt sen Món heo quay dau hu non sot cam salad bơ trứng gà am thuc kien giang bun thit xao ngon trứng kho thịt cá chép om dưa muối cua thom ngon sấu om sườn sống gừng Kinh nghiệm hay tà m đậu hủ nhồi thịt phÃ Æ gÃ Æ thạch nom tai lon Món ngon tu gio heo Cach lam tra bi dao chống Túi bắp Mỹ xà lách bắp salad trộn ngày hè Lợn xào cach nau ca loc du du buon chi cÃƒÆ canh bi nhoi so diep sot Cà ri dê Ấn Độ 花生汤 bánh sakê chiên trung chien ot chuong mứt khoai trắng