Để nấu mì nhanh gọn và đảm bảo dinh dưỡng, chị em hãy lưu ý nấu theo 4 bước sau.
4 bước nấu mì vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa không hại sức khỏe

Tuy nhiên mì ăn liền được các chuyên gia khuyến cáo không nên sử dụng quá nhiều, vì mì ăn liền có rất nhiều bất lợi cho sức khỏe.

Nếu bạn chỉ nấu mì theo hướng dẫn sử dụng ghi trên bao bì là điều hoàn toàn sai lầm. Và không có đủ lượng dinh dưỡng cho cơ thể, mà lại còn rất có hại cho sức khỏe của bạn.

Cách nấu mì chuẩn và đảm bảo đủ dinh dưỡng

Để có được tô mì ngon lành mà bạn yêu thích, đừng chỉ nấu mì một cách quá giản đơn sẽ không đảm bảo được năng lượng mà cơ thể cần cho một ngày làm việc.

Cách nấu mì đúng chuẩn, đảm bảo dinh dưỡng

Không nên ăn mì úp bình thường sẽ không tốt cho cơ thể bạn.

Bước thứ nhất(1): Loại bỏ nước mì đầu tiên

Chần vắt mì trong nước sôi, đợi khoảng 1 phút cho sợi mì tách ra là được. Bạn đổ bỏ lớp nước đầu tiên giúp loại bỏ lớp dầu chiên, lớp dầu chiên này gây khó tiêu và hại cơ thể mà chúng ta phải nấu nhiều lần mới có thể loại bỏ được chúng. Chúng có thể gây các bệnh về gan, tim mạch, bệnh ung thư cho người tiêu dùng.

Bước thứ hai(2): Thêm thịt, rau, món bạn thích

Cho thêm rau và thịt vào trong bát mì là cách để bạn bổ sung thêm dinh dưỡng cần thiết như chất đạm, chất béo, vitamin, chất xơ vì trong mì ăn liền chỉ chứa cacbonhydrat dễ khiến bạn mất cân bằng dinh dưỡng. Tránh được nguy cơ béo bụng do bạn tiêu thụ quá nhiều tinh bột. Đây cũng là cách giúp cho bát mì của bạn đảm bảo chất dinh dưỡng và hấp dẫn hơn.

Bước thứ ba(3): Không dùng gia vị của mì

Trong bếp nhà bạn luôn có sẵn và đầy đủ những gia vị cần thiết cho các món ăn. Vì vậy bạn hoàn toàn có thể loại bỏ những gói gia vị có sẵn trong gói mì. Những gói gia vị nêm trong mì có chứa rất nhiều bột ngọt và một lượng lớn muối rất có hại cho sức khỏe của bạn.

Cách nấu mì đảm bảo chất dinh dưỡng.

Nếu bạn có thói quen bỏ sẵn gia vị vào trong tô mì rồi trút nước sôi vào là cách làm không nên. Khi nấu mì như vậy vô tình bạn đã tự động "nạp chất độc" vào cơ thể. Vì bột ngọt trong gia vị trong gia vị khi gặp nước sôi sẽ bị biến đổi cấu trúc phân tử thành hóa chất độc.

Bước thứ tư(4): Không uống nước mì

Nhiều người có thói quen vừa ăn mì vừa uống nước mì luôn vì hương vị và mùi thơm rât hấp dẫn. Tuy nhiên, bạn cũng nên hạn chế hoặc không uống nước mì bởi lượng muối và dầu có trong nước mì cũng không tốt cho cơ thể bạn.

Cuối cùng, bạn hãy nhớ cách nấu mì này nhé, có thể hơi mất thời gian của bạn nhưng lại đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn va cả gia đình.

Xem thêm >>> 10 mẹo vặt cực hữu dụng khi vào bếp để nấu ăn ngon hơn

Khánh Chi


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Mẹo vặt

giã sườn non hấp dau hu kho chay bánh sữa cach lam mon tom rang muoi cach lam cha nam chocolate dừa Tự làm chocolate dừa cho thit vit kho sa lam muc mot nang xao cà chim lau tra sua bánh chuối tổng ben muối chấm trái cây Kho thit lon mực hấp Gian nem xứ nghệ cach lam mi xào gao nep cam Cach lam thịt gà nướng với cơm dà u bánh bột năng đậu xanh cá chim rim tẠCa kim chà Thit bò Nâu che trôi nuoc lương mì trứng Mật ong Sự Món Hàn Quốc om Nhậu Cách Làm Bánh đến trang trí bàn ăn hương mề gà trộn nước tương cay lam banh khong can lo nuong Trô khoai tây nướng banh su ket thom cach lam kem dua khong trung vị giác tim chế biến bao tử cach lam socola lò nướng gà hấp nấm chè khoai dẻo Cách làm bánh kem mi xao bo cung rau cu công thức bánh đúc đậu phộng quán ngon bình dân Pa tê thịt bí đỏ hấp gà cách nấu xôi vò BI Ăn sushi đúng cách Bạn đã biết chưa cha trung ngu sac ngon snack chuoi canh khoai mỡ sườn non Ngon lạ chè xôi Xiêm ở Sài Gòn cách nấu cháo gà ngon thit vit xien nuong hu tieu mi thom ngon thăn bò món nướng bò món Tây bò xào kim chi cải thảo banh troi ngu sac công thức nướng cà hiểu ran thit bò xào tái ức Xá xíu làm bánh bông lan bằng nồi cơm điện cach lam ca phao muoi chua lòng heo xào Nấm rơm kho qua nhoi ca thac lac lam kem don gian cách làm chè chuối cốt dừa tôm tẩm nước cốt dừa canh cá đầu hủ kiến Tết salad trộn tẩm bột hột rong dạ dày hầm cách nau ăn xôi hấp cach lam banh troi mon gà bó xôi thơm canh hàu lòng nướng banh mi chien muffin banh flan bi cuon chay ngon bún rêu thịt vịt nấu táo thạch rau câu dừa Tự làm thạch rau câu kem bà rau câu sô cô la đen Ná ng che chuoi cách làm tương ớt cà chua lam dam gao xôi gấc dừa nạo Chó mực xào dấm cá bạc má kho khóm cúc kem viên vị chanh