Để nấu mì nhanh gọn và đảm bảo dinh dưỡng, chị em hãy lưu ý nấu theo 4 bước sau.
4 bước nấu mì vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa không hại sức khỏe

Tuy nhiên mì ăn liền được các chuyên gia khuyến cáo không nên sử dụng quá nhiều, vì mì ăn liền có rất nhiều bất lợi cho sức khỏe.

Nếu bạn chỉ nấu mì theo hướng dẫn sử dụng ghi trên bao bì là điều hoàn toàn sai lầm. Và không có đủ lượng dinh dưỡng cho cơ thể, mà lại còn rất có hại cho sức khỏe của bạn.

Cách nấu mì chuẩn và đảm bảo đủ dinh dưỡng

Để có được tô mì ngon lành mà bạn yêu thích, đừng chỉ nấu mì một cách quá giản đơn sẽ không đảm bảo được năng lượng mà cơ thể cần cho một ngày làm việc.

Cách nấu mì đúng chuẩn, đảm bảo dinh dưỡng

Không nên ăn mì úp bình thường sẽ không tốt cho cơ thể bạn.

Bước thứ nhất(1): Loại bỏ nước mì đầu tiên

Chần vắt mì trong nước sôi, đợi khoảng 1 phút cho sợi mì tách ra là được. Bạn đổ bỏ lớp nước đầu tiên giúp loại bỏ lớp dầu chiên, lớp dầu chiên này gây khó tiêu và hại cơ thể mà chúng ta phải nấu nhiều lần mới có thể loại bỏ được chúng. Chúng có thể gây các bệnh về gan, tim mạch, bệnh ung thư cho người tiêu dùng.

Bước thứ hai(2): Thêm thịt, rau, món bạn thích

Cho thêm rau và thịt vào trong bát mì là cách để bạn bổ sung thêm dinh dưỡng cần thiết như chất đạm, chất béo, vitamin, chất xơ vì trong mì ăn liền chỉ chứa cacbonhydrat dễ khiến bạn mất cân bằng dinh dưỡng. Tránh được nguy cơ béo bụng do bạn tiêu thụ quá nhiều tinh bột. Đây cũng là cách giúp cho bát mì của bạn đảm bảo chất dinh dưỡng và hấp dẫn hơn.

Bước thứ ba(3): Không dùng gia vị của mì

Trong bếp nhà bạn luôn có sẵn và đầy đủ những gia vị cần thiết cho các món ăn. Vì vậy bạn hoàn toàn có thể loại bỏ những gói gia vị có sẵn trong gói mì. Những gói gia vị nêm trong mì có chứa rất nhiều bột ngọt và một lượng lớn muối rất có hại cho sức khỏe của bạn.

Cách nấu mì đảm bảo chất dinh dưỡng.

Nếu bạn có thói quen bỏ sẵn gia vị vào trong tô mì rồi trút nước sôi vào là cách làm không nên. Khi nấu mì như vậy vô tình bạn đã tự động "nạp chất độc" vào cơ thể. Vì bột ngọt trong gia vị trong gia vị khi gặp nước sôi sẽ bị biến đổi cấu trúc phân tử thành hóa chất độc.

Bước thứ tư(4): Không uống nước mì

Nhiều người có thói quen vừa ăn mì vừa uống nước mì luôn vì hương vị và mùi thơm rât hấp dẫn. Tuy nhiên, bạn cũng nên hạn chế hoặc không uống nước mì bởi lượng muối và dầu có trong nước mì cũng không tốt cho cơ thể bạn.

Cuối cùng, bạn hãy nhớ cách nấu mì này nhé, có thể hơi mất thời gian của bạn nhưng lại đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn va cả gia đình.

Xem thêm >>> 10 mẹo vặt cực hữu dụng khi vào bếp để nấu ăn ngon hơn

Khánh Chi


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Mẹo vặt

mon ngam gà kho xì dầu cach lam banh trang ca tim kho mì căn khung tranh kimchi chè xoài trân châu thịt bò trộn salad ben nóng hổi Chao thit bo pho mai lăng da dam du du lam thach khoai mon chien sá ng muối trứng cách nương tôm ngon mì xào giòn hải sản bánh bò vị cà phê nướng nấu súp hải sản cach lam cha bong ca bánh nếp trái đào bông cải xào tỏi mà lai trốn tình mì tương đen món canhex.php?q=cach lam ngao xao sa ot">cach lam ngao xao sa ot Cún Khang Nhâm nhi bánh quy ngày lạnh bánh bột năng đậu xanh bã³c Ga luoc thit xong khoi rau cu ngon Ca cach lam lau nam chua cay bánh chuối lam dam gao Trổ banh brownie cookies ăn gì hôm nay cach lam ca phao muoi chua mơ mơ đào nước mơ ngâm mơ Hà Ly thịt gà nhồi phô mai nộm xoài và thịt bò Nộm xoài và thịt cách làm thạch dâu thit ga nuong ng thánh thach hoa qua Ca bac ma cháo đỗ xanh bí đỏ cách làm chè chuối cốt dừa cà salmon Tết ốc hương nướng hình trái tim Mi lanh trung quoc canh cá đầu hủ Cây thông Noel từ cơm củ dền nấu sườn nón chè khoai nấu dừa canh chua cà basa cam sua chua dam chuoi bột báng đậu hũ cuộn lá lốt Bún ca cách làm bánh ngàn lớp vị giác muối thanh nhà Đu thơm Cánh gà chiên quyển Cach lam banh mi Kep thit lòng nướng lau tra sua tips cách chọn rau tươi ngon cho mỗi mon chay công thức khô bò giả Dau phu Nước ngon mà thịt gà sốt me banh papparoti ngon Bi ngoi nướng bánh qui vỏ chanh canh cà tẩm hanh chien gion paté bún măng vịt Túi Xách Quà bot loc cà thu chocolate dừa Tự làm chocolate dừa cho 2 món ăn ngộ nghĩnh từ xúc xích cho bé muối chấm trái cây gỏi sứa bống tau pho khong thach cao sinh rế tẠpho bo ngon cach lam xa xiu thit heo ga chay Bo vien om Mì thịt bám hoa hồng Xuân Hương banh bot chien