Hướng dẫn làm SALAD RAU CỦ mát giòn thật dễ dàng, ăn ngon miệng lại giúp giảm cân hiệu quả. Giảm cân mà vẫn ngon miệng với salad rau củ đầy màu sắc
Làm SALAD RAU CỦ mát giòn ngon miệng giúp giảm cân

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm salad rau củ:

Phần rau củ:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải trắng nhỏ

- ½ (một phần hai) củ cà rốt

- 1 củ khoai tây to

- 3 cây hành lá

- 30 gram vừng rang chín

- Rau mùi xắt nhỏ

Phần nước trộn:

- 15 gram đường

- 15ml dầu chiên

- 20ml dấm gạo

- 3 tép tỏi băm thật nhỏ

- 20ml nước mắm





Bắp cải xắt nhỏ, rửa thật sạch sau đó ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 30 phút rồi lấy ra để cho ráo nước.


Salad rau củ

Khoai tây, cà rốt nạo vỏ rửa thật sạch sau đó bào sợi. Hành lá rửa thật sạch rồi cắt sợi.




nấu nóng dầu chiên trong chảo, cho khoai tây vào chiên vàng rồi vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu. Hành lá cho vào chiên thơm rồi lấy ra đĩa có lót giấy thấm dầu.




Cho tất cả nguyên liệu nước trộn vào bát và hòa tan.




Cho bắp cải, cà rốt, khoai tây và hành lá đã chiên vào tô, thêm vừng đã rang, rau mùi xắt nhỏ vào. Cuối cùng thêm nước trộn vào và trộn thật đều là xong.


Món salad rau củ mới lạ này không chỉ đem lại cho bạn hương vị giòn ngon thanh mát của cải bắp và cà rốt mà còn đem lại vị bùi thơm của khoai tây, của hành chiên đấy. Món ăn trông cũng khá là bắt mắt phải không bạn?


Trong khi làm món salad rau củ này, để món ăn hợp khẩu vị với gia đình mình hơn thì phần pha nước trộn bạn có thể gia giảm nguyên liệu cho vừa ăn nhé! Nếu bạn thích món salad có vị cay thì có thể thêm tiêu hoặc ớt.
Salad rau củ

Hy vọng bạn thành công với món salad rau củ này và luôn giữ dáng thon gọn nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn món salad món trộn món khai vị món ăn kèm giảm cân

Cà chua bi phù trúc bọc tôm bánh quy vừng Bánh quy vừng giòn tan bánh cay mi quang bo ga sinh tố bơ trái trái cây thập cẩm Những món kiêng kỵ trong ngày Tết của cơm chiên thập cẩm cach lam thit heo om lam củ kiệu nha am Cá ngừ món ngon từ bao tử cá cach pha nuoc cham banh cuon cach lam burger ga cải chiên canh giÃƒÆ kim chi lam kimchi han quoc tủ sách teen Chung nấu canh bạch tuộc cach lam hamburger chế biến thịt cừu cách làm tôm hấp tỏi lưỡi heo nấu rau củ banh chiffon pho mai Món canh xôi đậu xanh chà bông suon rang bun luoi heo thom ngon Nấu lẩu cua cach chien phong tom thích hợp cach lam vit om bún sốt cà khoai tây bánh cookies macaron cach lam mi quang vit bánh kem Bun reu khoai tay chien ngon bánh mỳ táo ruột đỏ cá nục kho khớm cách làm mướp trộn chua ngọt pha bot banh cuon tai heo ngon thit bo ham rau cu la lot thom ngon nuoc chanh bánh kem trà Šrau cau thach pho mai banh cu sen chien gion cach lam thit ham ngon cách làm bánh bao ngon cach lam ho lo ca ngon súp rau cach lam ga cuon pizza hoa quẠlàm nước chấm nem nướng ninh hòa mam an kem rau socola cach lam goi hau cach lam ca ngu kho dua sữa chua dẻo hương lựu goi xoai làm kem dừa Kẹo lac trứng chiên củ hành tây mon che ngon Món luộc sua dau xanh mon an ngon cach lam vit nuong xa xiu Salad rau củ 9 mẹo nhỏ cho món nướng ngon Bánh mận Món ăn cho be lam long heo xao dua chua trứng chiên kiểu thái lan Thịt trâu khô Tây Bắc ngon Cách xử lý trà khô bị mốc cach chien com trung muoi canh mồng tơi mon an mua dong cá ngần làm chả gỏi xoài tai heo mỳ trứng donut trà xanh xào cà tím vừng mè Bí quyết cho món dưa muối chua giòn cực Cơm chiên cua tôm Cỏ năng tượng xào tép gà xào dưa Những cách hấp hải sản đơn giản cach lam banh mi phap day nấu an giẠi khà t nếp than nấu nước cốt dừa ke gom ngon sinh to trai hong ngon bit tet sot bo trung bánh quy mè Cất đồ chè nếp than nấu dừa so co la nuong bún sợi ech xao lăn Xoi nep than bánh mì cuộn xúc xích lam cÃƒÆ lam cha nam sot chua ngot cach nau hu tieu Sup benh Nấu chè dui phô gà cháo gà gà Hằng MT