Hướng dẫn làm SALAD RAU CỦ mát giòn thật dễ dàng, ăn ngon miệng lại giúp giảm cân hiệu quả. Giảm cân mà vẫn ngon miệng với salad rau củ đầy màu sắc
Làm SALAD RAU CỦ mát giòn ngon miệng giúp giảm cân

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm salad rau củ:

Phần rau củ:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải trắng nhỏ

- ½ (một phần hai) củ cà rốt

- 1 củ khoai tây to

- 3 cây hành lá

- 30 gram vừng rang chín

- Rau mùi xắt nhỏ

Phần nước trộn:

- 15 gram đường

- 15ml dầu chiên

- 20ml dấm gạo

- 3 tép tỏi băm thật nhỏ

- 20ml nước mắm





Bắp cải xắt nhỏ, rửa thật sạch sau đó ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 30 phút rồi lấy ra để cho ráo nước.


Salad rau củ

Khoai tây, cà rốt nạo vỏ rửa thật sạch sau đó bào sợi. Hành lá rửa thật sạch rồi cắt sợi.




nấu nóng dầu chiên trong chảo, cho khoai tây vào chiên vàng rồi vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu. Hành lá cho vào chiên thơm rồi lấy ra đĩa có lót giấy thấm dầu.




Cho tất cả nguyên liệu nước trộn vào bát và hòa tan.




Cho bắp cải, cà rốt, khoai tây và hành lá đã chiên vào tô, thêm vừng đã rang, rau mùi xắt nhỏ vào. Cuối cùng thêm nước trộn vào và trộn thật đều là xong.


Món salad rau củ mới lạ này không chỉ đem lại cho bạn hương vị giòn ngon thanh mát của cải bắp và cà rốt mà còn đem lại vị bùi thơm của khoai tây, của hành chiên đấy. Món ăn trông cũng khá là bắt mắt phải không bạn?


Trong khi làm món salad rau củ này, để món ăn hợp khẩu vị với gia đình mình hơn thì phần pha nước trộn bạn có thể gia giảm nguyên liệu cho vừa ăn nhé! Nếu bạn thích món salad có vị cay thì có thể thêm tiêu hoặc ớt.
Salad rau củ

Hy vọng bạn thành công với món salad rau củ này và luôn giữ dáng thon gọn nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn món salad món trộn món khai vị món ăn kèm giảm cân

ca nuong ngu vi ngon Xa cach lam banh dua nuong com tron han quoc long nhãn tiềm chim cút khổ qua kho chay Ð Ñ ca nuc ngon phân Cach lam com ruou cắm hoa trong tách trà Cách nấu canh ga tom su Tom rim thực phẩm Mavin Cách làm trứng muối my y ca hoi hun khoi nem cá hồi rán canh kim chi đậu hũ nấu thịt heo mẹo luộc rau muống canh bông thiên lý thịt bò xiên nướng Tiệc thịt bò xiên bi quyet chien cha gio cach lam goi muc chien cach nau bi do ham ngon mép cach lam banh nhan Những món nghĩ đến là thèm trên phố Canh hến Dua tôm xào bông hẹ bụn cơm trưa trung vit lon xao me qua bo kem sữa tươi quế phỏ vịt quay cơm chiên hình con gấu cách làm bánh gato cách làm mắm ruốc Thịt xào mắm chọn banh trung thu thom ngon cach lam kim chi han quoc sua chua tron banh ngon nướng thịt heo rô ti mon an vat tu chuoi hoa quả hè nhuộm lam banh mi viet nam cach nau bun ca ha noi món ngon mỗi ngày mứt mận mận hậu siro Hà Ly mì kiểu nhật Cất đồ cach lam mut vo cam deo chanh đa o nem chay chiên giòn mì ý xốt kem tươi tu lam buger ga nậm banh mi nuong muoi ot cach lam sandwich ca ngu nấm hương nấu canh Cơm rang cua ngon lạ phố Đường Thành Ngắm các món ăn siêu hấp dẫn với tạo Trứng Súp vịt Hạn diy cơm trai dua lau ca lóc chiên thit chuối nướng Làm xúc xích bánh bèo ngọt dâu tây phủ kikat Tips Những lợi ích bất ngờ từ vỏ chao bo cau Điên cach lam dau sữa chua dẻo Thit nướng Ä e Chè đâu xanh chả giò bắp nếp kho chả lụa gà xào xã ớt nướ ép cần tây tình trạng cách làm thiệp Làm kim chi bau thit vit chien Bố mâm cơm chay khoai nhồi thịt cach lam banh gato dep sot tieu den mì ý sốt ngao huong dan lam xuc xich ngon bo cuon pho mai ngon cách làm tiết canh chay mon bo ngon mỳ xào giòn bo sot me ngon làm nước chanh dâu bánh mì cuộn dâu Thịt bo nướng Chung heo khô Món Ngon Cẩn trọng với hải sản kho thịt bánh quy chanh trộn cà chua dưa leo detox co the Ăn bánh canh bò viên theo cách đặc biệt Ca nau kho lá dứa công thức bánh bí đỏ tẩm dừa