Hướng dẫn làm SALAD RAU CỦ mát giòn thật dễ dàng, ăn ngon miệng lại giúp giảm cân hiệu quả. Giảm cân mà vẫn ngon miệng với salad rau củ đầy màu sắc
Làm SALAD RAU CỦ mát giòn ngon miệng giúp giảm cân

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm salad rau củ:

Phần rau củ:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải trắng nhỏ

- ½ (một phần hai) củ cà rốt

- 1 củ khoai tây to

- 3 cây hành lá

- 30 gram vừng rang chín

- Rau mùi xắt nhỏ

Phần nước trộn:

- 15 gram đường

- 15ml dầu chiên

- 20ml dấm gạo

- 3 tép tỏi băm thật nhỏ

- 20ml nước mắm





Bắp cải xắt nhỏ, rửa thật sạch sau đó ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 30 phút rồi lấy ra để cho ráo nước.


Salad rau củ

Khoai tây, cà rốt nạo vỏ rửa thật sạch sau đó bào sợi. Hành lá rửa thật sạch rồi cắt sợi.




nấu nóng dầu chiên trong chảo, cho khoai tây vào chiên vàng rồi vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu. Hành lá cho vào chiên thơm rồi lấy ra đĩa có lót giấy thấm dầu.




Cho tất cả nguyên liệu nước trộn vào bát và hòa tan.




Cho bắp cải, cà rốt, khoai tây và hành lá đã chiên vào tô, thêm vừng đã rang, rau mùi xắt nhỏ vào. Cuối cùng thêm nước trộn vào và trộn thật đều là xong.


Món salad rau củ mới lạ này không chỉ đem lại cho bạn hương vị giòn ngon thanh mát của cải bắp và cà rốt mà còn đem lại vị bùi thơm của khoai tây, của hành chiên đấy. Món ăn trông cũng khá là bắt mắt phải không bạn?


Trong khi làm món salad rau củ này, để món ăn hợp khẩu vị với gia đình mình hơn thì phần pha nước trộn bạn có thể gia giảm nguyên liệu cho vừa ăn nhé! Nếu bạn thích món salad có vị cay thì có thể thêm tiêu hoặc ớt.
Salad rau củ

Hy vọng bạn thành công với món salad rau củ này và luôn giữ dáng thon gọn nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn món salad món trộn món khai vị món ăn kèm giảm cân

thit bo kho diy dưa leo kem pho mát tôm nấu rau củ Cứt thịt ba chỉ cách làm nộm sứa cach lam thach pho mai com duong chau hat sen tuong cà chua canh ca nau dua nom long heo ngon canh sen ham ngon pudding sua chay thom Mực cơm ngày biển lặng cach lam cơm chiên cá măn làm sữa đậu cần xào bò lòng gà xào cô ve nấu riêu cua gato cach lam tom nuong Tuong ngọt Thit nướng Thịt hấp gà chiên xù phỏ vịt quay Sườn rim chua ngọt cà khoai Mon tron Lớp kẹo mè lạc cách làm thiệp kem lạnh dép xỏ ngón Cocktail Margarita vườn xinh cach lam mut man Almond du du song khoai tay boc tom thịt viên nấu canh cà chua orange cocktail nam ngon Nem nướng cơm tôm lam hanh phi Khai vi ui mut dua món ngon từ khoai mì cach nau nuoc cam nha dam Cách ngâm mộc nhĩ nấm và măng khô vừa miệng cơm nhà mut dua ba mau Món cuối tuần mon xao thap cam canh mồng tơi nấu tôm tươi lam cha ca thac lac cu sen lac pho mai mắc mật con ngao mì gói xào rau củ tui xach súp cà chua nhân tôm Ngõ Thủy tinh gà kho sả Ảo cách làm chè nếp mì vắt xào thịt bò chuoi hot Giáng Sinh Cach lam thit ga xao sa ot Bánh chuối nướng cach lam mut buoi Ot chuong cách làm khoai lang ngào cà bong lau cocktail Mimosa làm cháo sườn CÁCH LÀM THỎ MẮT HÍP GÀ CON CUTE TỪ rửa cá lóc kho riềng Khoai sá trung ran hanh banh giay gio Canh chua rau Muồng Đà Nẵng canh chua tôm cac mon che Canh miến xào măng mực Hà Ly Rau bí xào cá thu chiên Bún sườn lợn chiên gừng Thuoc hải sâm nuoc ep tao ca rot lam hoa gia Cún Khang Canh khoai sọ nấu lạc và đậu chien bot banh ngo ran cách làm salad rau quả trộn cua lột pha chế chủ nhật cach chon hoa qua chân gà om nước ngọt ChẠcà goi bo phung hy ngon chuối Tự làm chuối sấy khô giòn chao bo cau bánh kem banh lemon melting momen DAU PHONG 膼岷璵 Cất đồ