Hướng dẫn làm SALAD RAU CỦ mát giòn thật dễ dàng, ăn ngon miệng lại giúp giảm cân hiệu quả. Giảm cân mà vẫn ngon miệng với salad rau củ đầy màu sắc
Làm SALAD RAU CỦ mát giòn ngon miệng giúp giảm cân

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm salad rau củ:

Phần rau củ:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải trắng nhỏ

- ½ (một phần hai) củ cà rốt

- 1 củ khoai tây to

- 3 cây hành lá

- 30 gram vừng rang chín

- Rau mùi xắt nhỏ

Phần nước trộn:

- 15 gram đường

- 15ml dầu chiên

- 20ml dấm gạo

- 3 tép tỏi băm thật nhỏ

- 20ml nước mắm





Bắp cải xắt nhỏ, rửa thật sạch sau đó ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 30 phút rồi lấy ra để cho ráo nước.


Salad rau củ

Khoai tây, cà rốt nạo vỏ rửa thật sạch sau đó bào sợi. Hành lá rửa thật sạch rồi cắt sợi.




nấu nóng dầu chiên trong chảo, cho khoai tây vào chiên vàng rồi vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu. Hành lá cho vào chiên thơm rồi lấy ra đĩa có lót giấy thấm dầu.




Cho tất cả nguyên liệu nước trộn vào bát và hòa tan.




Cho bắp cải, cà rốt, khoai tây và hành lá đã chiên vào tô, thêm vừng đã rang, rau mùi xắt nhỏ vào. Cuối cùng thêm nước trộn vào và trộn thật đều là xong.


Món salad rau củ mới lạ này không chỉ đem lại cho bạn hương vị giòn ngon thanh mát của cải bắp và cà rốt mà còn đem lại vị bùi thơm của khoai tây, của hành chiên đấy. Món ăn trông cũng khá là bắt mắt phải không bạn?


Trong khi làm món salad rau củ này, để món ăn hợp khẩu vị với gia đình mình hơn thì phần pha nước trộn bạn có thể gia giảm nguyên liệu cho vừa ăn nhé! Nếu bạn thích món salad có vị cay thì có thể thêm tiêu hoặc ớt.
Salad rau củ

Hy vọng bạn thành công với món salad rau củ này và luôn giữ dáng thon gọn nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn món salad món trộn món khai vị món ăn kèm giảm cân

ba chỉ kho ngũ vị hương Spaghetti cách nấu canh kim chi đậu phụ tom yum banh duc ngon Tĩnh Chiên ga nuong cay cách làm nem nướng Giáng Sinh nước chanh ức gà nướng lá bạc hà đao ức gà nấu canh trứng giăm bông trang trí tường đậu hũ non sốt rau củ cach nau xoi gac do Thịt bo kho salad khoai thịt bò vit rau củ muối chua nộm bò khô đậu phụ hấp trứng nuoc mam gung thịt bò tươi sinh tố đậu xanh rau củ canh sườn nấu bí đỏ Nhà tết quận canh mướp hương nấu ngao đậu hũ nom bo bánh mỳ dâu tây CHẠcanh riêu cua tà m canh gà nấu su su Canh gà nấu su su ngựa mất đậu bắp xào hải sản thang Bot canh bầu nấu hải sản Lương đỏ chiên xù thịt bọc trứng sap sáp salad ga gà ướp nước táo chiên Rau luộc mụn gà phi lê nướng lá bạc hà Cách làm thịt nướng trứng vịt lộn sốt me udon Râu mực Cá bo uc nuong trà tắc món ăn kèm thịt gà nướng món ăn tốt cho sức khỏe Phần ngay he chanh đào thit chan gio rau mà Hà i hến nấu rau muống khoai lang chien gion nam xao bo gà tiềm XuÃƒÆ sào Nghề nep Nhà Thịt kho nước dừa Khai Vị thở Sóc ngâm giấm Sâm trinh nước ép táo mang Mu xôi nếp khoai Ngó cách làm gà xào hà lan nen salad cá gà ham các thực phẩm không được để tủ thái XГґi Trai Cach Lam Tau Hu KY đậy Pháp Design Cho Bánh Mì SandWich Thêm Xinh Nhé hau nuong pho mai Cá Kho cà dái dê xào trải nghiệm my xao hai san ra cóc ngào muối ớt món ngon với sườn heo đặc sản miền trung Túi Xách Bánh Kem món ăn kiểu ấn dứa che hoa qua đẹp da Salad sùp Phóng rạm chủ nhật