Hướng dẫn làm SALAD RAU CỦ mát giòn thật dễ dàng, ăn ngon miệng lại giúp giảm cân hiệu quả. Giảm cân mà vẫn ngon miệng với salad rau củ đầy màu sắc
Làm SALAD RAU CỦ mát giòn ngon miệng giúp giảm cân

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm salad rau củ:

Phần rau củ:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải trắng nhỏ

- ½ (một phần hai) củ cà rốt

- 1 củ khoai tây to

- 3 cây hành lá

- 30 gram vừng rang chín

- Rau mùi xắt nhỏ

Phần nước trộn:

- 15 gram đường

- 15ml dầu chiên

- 20ml dấm gạo

- 3 tép tỏi băm thật nhỏ

- 20ml nước mắm





Bắp cải xắt nhỏ, rửa thật sạch sau đó ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 30 phút rồi lấy ra để cho ráo nước.


Salad rau củ

Khoai tây, cà rốt nạo vỏ rửa thật sạch sau đó bào sợi. Hành lá rửa thật sạch rồi cắt sợi.




nấu nóng dầu chiên trong chảo, cho khoai tây vào chiên vàng rồi vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu. Hành lá cho vào chiên thơm rồi lấy ra đĩa có lót giấy thấm dầu.




Cho tất cả nguyên liệu nước trộn vào bát và hòa tan.




Cho bắp cải, cà rốt, khoai tây và hành lá đã chiên vào tô, thêm vừng đã rang, rau mùi xắt nhỏ vào. Cuối cùng thêm nước trộn vào và trộn thật đều là xong.


Món salad rau củ mới lạ này không chỉ đem lại cho bạn hương vị giòn ngon thanh mát của cải bắp và cà rốt mà còn đem lại vị bùi thơm của khoai tây, của hành chiên đấy. Món ăn trông cũng khá là bắt mắt phải không bạn?


Trong khi làm món salad rau củ này, để món ăn hợp khẩu vị với gia đình mình hơn thì phần pha nước trộn bạn có thể gia giảm nguyên liệu cho vừa ăn nhé! Nếu bạn thích món salad có vị cay thì có thể thêm tiêu hoặc ớt.
Salad rau củ

Hy vọng bạn thành công với món salad rau củ này và luôn giữ dáng thon gọn nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn món salad món trộn món khai vị món ăn kèm giảm cân

Men nở bánh choux mỳ gói lam trang da đậu phụ sốt trứng muối ép cần tây cách nấu hủ tiếu mì răng cưa mứt chuối cơm chiên thập cẩm Pet Icon 2011 Món Ngon nem mì ý rán Cá hồi cá thu tốt cho cơ bắp Vương chân gio ngon Bánh tráng Trảng Bàng giải nhiệt cấp tốc thui Bánh tôm Đặc sản Hà Nam kẹo khoai lang chuot ca tim kho bánh sandwich phÃƒÆ cà mi van than oc nhoi om chuoi dau Thit vien bánh xúc xích măng tươi xào ếch rau sam xao toi banh tart bi do Hột vịt lộn spaghetti xào kim chi lam dua cai Cốm cach pha cocktail lau bap bo ngon Duoi bo ham cách làm cánh gà nhồi khoai tây vuông góc Một món mỳ ý thơm béo được chế cach lam banh nhan Ca loc lam banh khoai Dưa Mắm cà tím nướng soda trứng dầm sinh tố quả bơ lam oc buou nuong tieu ngon luộc bánh chưng ngon chao bo cau cÃƒÆ kho cach lam suon non kho thom bánh waffle cạch nau hu tieu nam vang công thức salad xoài dưa leo ưa chuộng thit heo ngâm nước mắm cach lam thit ram mon nuong sup khoai tay chân gà nấu nước tương đậu hà lan cah lam che dau phong nau nuoc dung ga ngon cơm chiên chua ngọt Cach nau che bap Banh bao ốc hấp ngon lòng bàn tay đậu phụ trứng Canh rau ngót gạch men cà chua xay nâm đui ga Hu tieu nam vang hầm thịt bò hương dẫn nâu ăn nhạc sĩ Đức Huy eggnog mẹo nhỏ món Tết hoàng long tôm sú tứ linh may 4 sườn om cay sốt cay mon chay voi bong bi Bí ỏ cá cơm kho chua da lon cuon sot chanh day Bò lúc lắc nghêu cach lam mi tron kem trai vai hau nuong bo ngon Rượu trắng pho mai dau phong chien siro mẠn hẠu bun mắm cach lam ruoc bong nấu cơm Kem dâu nộm bao tử heo chua ngọt tu lam banh tieu tai nha kho tau Mon tron cá bóng dệt kim chocolate khúc cây chè khoai bí đỏ mon nom bánh quy lễ tình nhân mứt dừa kem dừa trái cây nong trai oc huong xao bap bo cách làm xoài ngâm mắm ớt canh lÃ Æ giang chả giò thịt gà Chả giò thịt gà giòn sò điệp thịt bọc khoai tây