Hướng dẫn làm SALAD RAU CỦ mát giòn thật dễ dàng, ăn ngon miệng lại giúp giảm cân hiệu quả. Giảm cân mà vẫn ngon miệng với salad rau củ đầy màu sắc
Làm SALAD RAU CỦ mát giòn ngon miệng giúp giảm cân

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm salad rau củ:

Phần rau củ:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải trắng nhỏ

- ½ (một phần hai) củ cà rốt

- 1 củ khoai tây to

- 3 cây hành lá

- 30 gram vừng rang chín

- Rau mùi xắt nhỏ

Phần nước trộn:

- 15 gram đường

- 15ml dầu chiên

- 20ml dấm gạo

- 3 tép tỏi băm thật nhỏ

- 20ml nước mắm





Bắp cải xắt nhỏ, rửa thật sạch sau đó ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 30 phút rồi lấy ra để cho ráo nước.


Salad rau củ

Khoai tây, cà rốt nạo vỏ rửa thật sạch sau đó bào sợi. Hành lá rửa thật sạch rồi cắt sợi.




nấu nóng dầu chiên trong chảo, cho khoai tây vào chiên vàng rồi vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu. Hành lá cho vào chiên thơm rồi lấy ra đĩa có lót giấy thấm dầu.




Cho tất cả nguyên liệu nước trộn vào bát và hòa tan.




Cho bắp cải, cà rốt, khoai tây và hành lá đã chiên vào tô, thêm vừng đã rang, rau mùi xắt nhỏ vào. Cuối cùng thêm nước trộn vào và trộn thật đều là xong.


Món salad rau củ mới lạ này không chỉ đem lại cho bạn hương vị giòn ngon thanh mát của cải bắp và cà rốt mà còn đem lại vị bùi thơm của khoai tây, của hành chiên đấy. Món ăn trông cũng khá là bắt mắt phải không bạn?


Trong khi làm món salad rau củ này, để món ăn hợp khẩu vị với gia đình mình hơn thì phần pha nước trộn bạn có thể gia giảm nguyên liệu cho vừa ăn nhé! Nếu bạn thích món salad có vị cay thì có thể thêm tiêu hoặc ớt.
Salad rau củ

Hy vọng bạn thành công với món salad rau củ này và luôn giữ dáng thon gọn nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn món salad món trộn món khai vị món ăn kèm giảm cân

Bánhc mắm"> mực ống chiên nước mắm súp lơ ngonu">cách lam banh tiểu cháo cá hồiass="label" style="background-color: #0C7965" href="/index.php?q=cách làm thịt xá xíu">cách làm thịt xá xíu List Chả cách làm thịt heo khô hat sen cách làm tương ớt cách làm tôm hấp cách làm salad bơ cách làm sữa ngô chiên gà giòn mực xào Mực xào thịt và rau củ bánh ú nhân đậu banh serradura ngon cách làm bánh xoài cách làm bánh ú bá trạng các món ãn ngon cách làm bánh trẻ các món trộn cho bữa sáng chẠcà kho các cách chế biến sườn cá lóc chiên giòn cá nục cá kho mẵn bánh quy vị cam cÃƒÆ ri gÃƒÆ ô nộm gà chay Chế biến thịt bún mắm chá Ÿ cà ri cà phòng cho con Thuong cà cam cà ri cà cà kho cay Bánh flan nhà làm vị nhà hàng cà bò Bí quyết làm cho bánh chưng xanh từ ngoài lập cÃ Æ chua nhồi bánh bột mì tác dụng của sinh tố Nồng nàn hương rượu mít món ăn miền tây Dứa thơm cach lam mut ngay tet Về Gò Công ăn cá hấp cach lam salad nau banh canh ca chả cốm tôm thịt nhân trứng cút cách làm chanh muối món ngon ngày tết cách làm kem tươi lá nếp súp cà chua phô mai NHAU Tempura butter gà xào giòn ngon bun riêu cua bun mắm Cách làm măng chua bun cuon bun cá công thức làm bánh cookies chocolate mam ca thu chung ngon xào ngó sen giá đỗ xào cách làm giò mo hanh nhận biết gạo Việt Nam và Trung Quốc ga nuong la sen buộc canh rau muống nấu cá cach lam banh chiffon nem chay thập cẩm banh bong lan kep Ca ri Mê mẩn với hủ tiếu sườn non Vũng bot ngot cua cua nướng muối ớt món nướng dầm xí muội bot nep dinh dưỡng Diệu Kim Bánh phở cuốn xào bong cai trang bo vo vien ngon Tuyết Nguyễn Ngọn su su xào thịt bò bo luc lac MẬT ONG con moi Canh bầu nấu moi chút quà banh trang nuong Phan Thiet bim bim mì bim bim khoai tây khoai tây kẹp thịt chiê bi ngo ham chợ Nguyễn Văn Trỗi Hai san bi dao hap thit bau nau hinh Tuyết Nguyễn Salad khoai tây cho tiệc Noel mứt dâu ta bap bo ham dau banh socola thom ngon bo xao bao ngu Tuyết Nguyễn Phở gà thơm ngon ai cũng Thịt Bò vien thạch 3 lớp đỏ trắng xanh Cách làm bánh tét bột lọc list lẩu cách làm tai heo ngâm dấm trà sữa túi lọc banh xeo