Hãy chia sẻ lên Facebook

Làm MÌ TRỘN ăn sáng giúp giảm cân hiệu quả

Cách làm MÌ TRỘN thật nhanh ăn sáng thật ngon mà vẫn giúp bạn giảm cân cực tốt! Bữa sáng ít calo với món mì trộn đầy màu sắc
Làm MÌ TRỘN ăn sáng giúp giảm cân hiệu quả





Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho món mì trộn:

- 200gr bắp cải trắng

- 200gr bắp cải tím

- 01 củ cà rốt

- 01 gói mì

- Hành, ớt trái

- Bơ nhạt

- Hạt mè, hạnh nhân bóc vỏ.

- Dầu mè, tiêu, tỏi, nước tương, dấm gạo, mật ong, chanh.





Băm nhuyễn 03 tép tỏi để pha nước trộn. Pha 1 muỗng ăn nước tương, dấm gạo, nước cốt chanh, dầu mè, mật ong, nhúm nhỏ muối và tiêu xay vào. trộn thật đều tất cả, sau đó cho 01 muỗng ăn dầu olive vào sau cùng.




-rửa thật sạch và thái sợi hai loại bắp cải, cà rốt.




rửa thật sạch và xắt nhỏ hành lá, ớt trái.




Làm nóng chảo trên bếp, cho vào 01 muỗng cà phê bơ, đun đến khi bơ tan chảy.




Khi bơ đã tan chảy, vò nát sợi mì gói khô và cho vào chảo rang chín giòn cùng với hạt mè và hạt hạnh nhân bóc vỏ.




Khi mì đã được rang thơm và giòn thì tắt lửa. Cho hỗn hợp rau đã thái sợi ở trên vào tô lớn cùng mì vừa rang, thêm nước sốt và trộn thật đều.


Bạn không thích ăn rau dù biết chúng chưa nhiều chất xơ cũng như vitamin tốt cho sức khỏe, vì chúng nhạt, vì chúng mềm oặt? Vậy một đĩa mì trộn rau củ ngon giòn thích miệng sẽ là giải pháp cứu cánh tuyệt vời.


Mì trộn rau củ trộn tươi ngon, mát rượi lại có mùi bơ thơm nức mũi. Nước sốt chua ngọt, nồng hương tiêu thơm. Đây là một món ăn không chỉ đẹp mắt mà còn ngon miệng, là bữa tiệc của những cảm xúc vị giác chua, cay, ngọt và giòn rụm trong từng miếng cắn.

*** Lưu ý:

- Không rang mì trên bơ quá lâu sẽ gây cháy khét.

- Có thể chọn dấm gạo hoặc nước cốt chanh để sử dụng.

- Gia vị nếm nêm có thể điều chỉnh cho vừa khẩu vị gia đình.
Tổng hợp & BT:

Về Menu

món ăn sáng mì trộn siêu tốc món làm nhanh món ăn từ rau củ mì gói mì ăn liền

phim 3 D cam xay sữa tươi tẩy dua vang dam sua cach lam sinh to bo tra xanh Mì vịt tiềm am thuc viet bánh quế giòn Rau muong xao banh mi bi do cach lam kem tiramisu mầm sot toi xôi ngô cách làm kẹo quế ga chien nuoc mam Ä á handmade thạch trái chuối thit sot ca chua tôm rang trứng muối siro bạc hà cach che bien mon phở giái Ga nau nâm cách làm món xoài lắc tart tao canh rau dền GO thực đơn cơm chiều sốt cà chua với bắp cải cuộn thịt Đến Lăng Cô ăn cá mú hấp cach nau chao bo cau thịt bò sốt cam tươi cac mon an bun rieu tom thit huong dan lam thach dua cach lam pho cuon nem nuong cach la cam ung thưức cocktail"> công thức cocktail mon an vat gỏi cùi dưa hấu ngon mÃƒÆ thÃƒÆ nh banh mẠn bo cuon phomai ngon kho chuoi xanh nấu bột báng mi y ngon cach lam ca ngu kho thơm BÃ Æ tự làm hạt nêm từ nấm hương mẹo luộc gà không sống cach nau sữa bí đỏ Mang kho mam ruoc Caro 膼岷璵 cach nau rau canh chua ca loc cách làm bánh mitarashi dango cach lam ruou nep Nghiêu bánh hạt dẻ soup thịt Cách làm khô bò thơm ngon cho ngày Tết tỏi ngâm dấm mực xào dấm Đậm hướng dẫn tỉa lưới bằng củ cà rốt bánh ốc quế cuộn kem ghế nau canh moc ga ngon Quác cửa kính kem pho mai banh cupcake black forest bánh nhân nho khô ca kho to cha dau thit bánh quy pho mát Trứng cá hồi banh que bánh khoai nhân mè banh bong lang bo nau sot vang cam ung thư lam rau cau dạ dày hầm cach nau nuoc duong mẹo làm bánh men thực phẩm đông đá ngon bắp nấm cach chien chan ga gion be xao hanh tay làm thịt bò khô lam banh beo ngon miến măng gà thịt gà sốt chanh canh chua cá cocktail thơm sơ ri mùi cua chien gion mứt bí hương lá dứa cach lam khoai tay boc cha ga vien chien xu cách nướng bánh cookies bông cải go cÃƒÆ kho cach lam banh pia ngon ga tikka ngon thit be xao can toi cóc dầm chua canh là giang cach lam thit nau dong râu câu phô mai cach lam mouse dau cá nục kho nước dừa Cá nục kho nước làm mì ý từ bí ngòi chè đậu ván Mẹo bảo quản cá tươi xoi khuc công thức lẩu bò sa tế Kinh nghiệm nấu ăn cách lam nem chua ran