Rau chân vịt hay còn được gọi là cải bó xôi có chứa nhiều chất sắt, rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là bà bầu.
Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

RCV-9773-1392203398.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bó rau chân vịt (cải bó xôi), có thể tìm mua ở cửa hàng rau sạch hoặc siêu thị
- ½ (một phần hai) củ hành tây
- 100 gram bột mỳ
- Muối, dầu chiên.

Cách chế biến:

b1-1197-1392203398.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Cải bó xôi cắt bỏ phần gốc, rửa thật sạch, thái khúc ngắn khoảng 3-4 cm.

b2-5026-1392203398.jpg

Bước thứ hai(2):

- Hành tây bóc vỏ, rửa thật sạch, thái hành tây thành từng lát mỏng.

b3-1390-1392203398.jpg

Bước thứ ba(3):

- Cho cải bó xôi, hành tây vào âu, thêm một chút muối.

b4-7367-1392203398.jpg

Bước thứ tư(4):

- Đổ bột mỳ vào âu rau ở Bước thứ ba(3).

b5-4454-1392203398.jpg

Bước thứ năm(5):

- Từ từ đổ vào âu nửa cốc nước lọc.

b6-4671-1392203399.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Tay đeo găng nilon trộn thật đều hỗn hợp rau và bột mỳ.

b8-9193-1392203399.jpg

Bước thứ bảy(7):

- Cho dầu chiên vào chảo, bật bếp để dầu nóng thì múc rau đã trộn ở Bước thứ sáu(6) vào, dàn đều lên bề mặt chảo.

b9-3167-1392203399.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lưu ý không để lửa to rau sẽ nhanh bị cháy. Khi một mặt đã chín vàng, bạn lật sang mặt bên kia, chiên tiếp đến khi chín đều thì gắp ra đĩa có lót giấy thấm dầu.

b10-6367-1392203399.jpg

Bước thứ chín(9):

- Khi ăn bạn chấm kèm với nước tương (xì dầu) có rắc thêm một chút hạt vừng rang là chuẩn vị nhất.

Hạt Tiêu (theo BeyondKimchee)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chiên cải bó xôi Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

an choi vẽ tranh cát những món ngon nổi tiếng vùng miền bánh gối rau câu vị bắp cach luoc khoai mi ngon làm kem dừa am cách làm pudding sữa ngam tai heo hoa mẫu đơn món bò bò nướng ngũ vị đầu bếp nui nau suon canh cá trắm nấu thịt trung duc thit ngon bao tu bánh cheesecake yogurt sườn heo kho ớt chuông cach lam mong heo nau ruou cha ga cà tím sốt đầu cá hồi sốt chua ngọt tôm chiên giòn vui ve Để bánh mì cuộn trứng Sài Gòn đậu hũ sốt cay sup bap hai san trÃƒÆ hoa lảu êch nau che dau che khoai so khoai tây chiên mực khô xào dứa phở xào bò hành tây tự may giày Bắc Hải Tự làm bánh tráng trộn ngon hơn ngoài chao ruoi do xanh ngon nau sup voi kim chi muối ớt ngon oreo cá mối bún nấu thịt ngan Ngọc Lan Bánh tráng trộn ốc luộc gà hấp chiên thịt bò với mè hinh bánh sinh nhât cách nấu chè dừa non đu long non xao Pina ô che mưa đậu xào tôm tươi cua dong rang me banh an vao bua sang nguoi mon banh gio man bắp bò cải chua món canh trâm phạm nộm bí đao bánh quy bơ nhân mứt làm nem hải sản cach lam dorayaki nhan kem curry bánh dừa chiên trang suc gà chien rau cà u cam Ướp 2 kiểu trang trí đĩa thịt gà luộc đẹp trời nóng kem pho mai bánh cay nhân tôm chiên bò xào cần kho tau Bắt chuột dừa ăn Tết mon Brazil cach lam ca mu sot ngheu salad tôm tươi chôm chôm cach lam tom hap muoi ngon trung nhoi pho mai si ro cá khô rang tỏi Sao Hollywood mê đồ ăn nhanh H nước màu hạt điều Lá dừa Lò cà kho goi y thuc don Bò bít tết cách làm bỏng thịt gà sốt xoài chua ngọt Bí quyết nấu cháo cach lam banh flan nhat cha gio tom bữa ăn cách nấu phở bò ốc luộc vòng 1 nộm mề gà com ga ca kim kho cách nấu bún thang Bí quyết cho món dưa muối chua giòn cực bánh giò Bánh cuon cach lam dua bun cha ha noi cach lam dau hu chien sa ot cari Bún gãƒæ xãƒæ o cach che bien Bảo nem bò sa lat cá ngừ bánh bông lan sữa