Rau chân vịt hay còn được gọi là cải bó xôi có chứa nhiều chất sắt, rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là bà bầu.
Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

RCV-9773-1392203398.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bó rau chân vịt (cải bó xôi), có thể tìm mua ở cửa hàng rau sạch hoặc siêu thị
- ½ (một phần hai) củ hành tây
- 100 gram bột mỳ
- Muối, dầu chiên.

Cách chế biến:

b1-1197-1392203398.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Cải bó xôi cắt bỏ phần gốc, rửa thật sạch, thái khúc ngắn khoảng 3-4 cm.

b2-5026-1392203398.jpg

Bước thứ hai(2):

- Hành tây bóc vỏ, rửa thật sạch, thái hành tây thành từng lát mỏng.

b3-1390-1392203398.jpg

Bước thứ ba(3):

- Cho cải bó xôi, hành tây vào âu, thêm một chút muối.

b4-7367-1392203398.jpg

Bước thứ tư(4):

- Đổ bột mỳ vào âu rau ở Bước thứ ba(3).

b5-4454-1392203398.jpg

Bước thứ năm(5):

- Từ từ đổ vào âu nửa cốc nước lọc.

b6-4671-1392203399.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Tay đeo găng nilon trộn thật đều hỗn hợp rau và bột mỳ.

b8-9193-1392203399.jpg

Bước thứ bảy(7):

- Cho dầu chiên vào chảo, bật bếp để dầu nóng thì múc rau đã trộn ở Bước thứ sáu(6) vào, dàn đều lên bề mặt chảo.

b9-3167-1392203399.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lưu ý không để lửa to rau sẽ nhanh bị cháy. Khi một mặt đã chín vàng, bạn lật sang mặt bên kia, chiên tiếp đến khi chín đều thì gắp ra đĩa có lót giấy thấm dầu.

b10-6367-1392203399.jpg

Bước thứ chín(9):

- Khi ăn bạn chấm kèm với nước tương (xì dầu) có rắc thêm một chút hạt vừng rang là chuẩn vị nhất.

Hạt Tiêu (theo BeyondKimchee)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chiên cải bó xôi Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

chao bobo Media cach lam banh lot canh tép nấu rau dền Ý Tưởng banh lot suon tom ngon Æ n chả lá lốt chay cóc trộn gỏi nghỉ lễ banh trang nuong bánh giò chéo quẩy 10 loại nhân bánh Trung thu đặc trưng lam cha tom ngon canh muop nau hen ngon mức thịt gà phi lê chiên giòn trung nuong frittata bánh gạo sốt thịt vịt cánh gà sốt tương Món ngon cuối tuần khô nước chanh sức khỏe vẻ đẹp giải mật ong sốt thịt ba rọi Cá Tháng Tư Gỏi tai heo dưa chuột ăn hoanh che bien ca tim nau bung nem cuon thom ngon mocktail trái cây nem cuon nuong ngon sốt chấm bbq xay sinh tố bơ chuối bánh su Banh ngo chien banh mi bo canh mướp nấu nấm đông cô nhong flourless orange cake mẹo nấu ăn hay cách làm mứt Tết Chuoi dau cá trắm hấp tỏi bánh cuốn nóng công thức đậu hũ chiên nước mắm cach lam nem bo món mặn Quý khách Các kiểu bánh Trung thu độc đáo ở Hà lau kim chi dinh duong cho be dam chua cach lam sinh to dau tay bà nội trợ snack khoai rán n nhanh tay soup trứng vẠn cach lam banh quy chips khoai tay ð các loại bánh khác Mẹo nướng bánh cach lam com trang bo vien xoi xoai 3 cà qua Thức Uống làm bánh trung thu bánh trung thu kem lạnh món ngọt Trâm nem đậu phụ sốt hạnh nhân bò gỏi luộc trứng thịt kho kiểu nhật đậu hũ trắng cach nau long ga kho cÃƒÆ hoa quẠcông thức chè bột báng xoài tươi cach lam cơm trái dừa cach nau canh chua dau ca hoi đạu rồng lẩu kem Luoc lÃng cóc ngâm kim chi củ cải Kimbap mực và chả cá cach lam goi cu cai trang bo tai me ngon Thit ga chien củ sen chiên các món bún riêu ngon cach lam chạo trai ămthưc đồ ăn vặt huong dan lam banh xeo nhat bánh mì ốc trứng nướng bbq Mùa đông kem quả mâm xôi cháo ấu tẩu mÊMón ngon hấp dẫn từ cua đồng nước ép khế chín công thức nước chả làm từ khoai môn gà xào đậu mon mi xao bo gỏi miến Video Dạy Nấu Ăn banh mi cá chép om dưa cải chua cach lam suon heo nuong ngon cach lam banh tra earl cach pha tra quat kim chi nuong cach lam mon dau om