Giúp bạn giảm cân. Chẳng hạn, bạn có thể bổ sung trái cây, rau củ, cá, thịt nạc và các loại tinh bột - những thực phẩm giàu chất xơ, ít chất béo và tiêu hóa lâu hơn, giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn.
|
|
Hạn chế béo phì ở trẻ em. Những loại thức ăn nhanh, thức ăn của hàng quán hiếm khi cung cấp đủ chất dinh dưỡng và chất xơ, nhưng lại chứa đầy chất béo bão hòa, muối và đường nên có thể không tốt cho cơ thể trẻ em. Khi tự mình chuẩn bị sẵn bữa ăn cho con cái, bạn có thể cân đối những thành phần kể trên, đồng thời bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ để cung cấp cho trẻ có một chế độ ăn uống phù hợp.
Rèn luyện tính tự lập cho con trẻ. Theo các chuyên gia, việc chuẩn bị sẵn bữa ăn gia đình góp phần dạy cho con trẻ cách thức chuẩn bị sẵn và nấu ăn. Một khi con bạn đóng vai trò tích cực trong việc mua sắm thực phẩm và nấu ăn, chúng sẽ sớm làm quen với chế độ cân bằng dinh dưỡng và tạo dựng cho mình một lối sống lành mạnh.
Gắn kết tình cảm gia đình. Thực hiện thói quen cùng ăn những bữa ăn chung, bạn sẽ cảm nhận được rằng gia đình trở nên ấm cúng và hạnh phúc hơn. Sẽ có thêm những tiếng cười, sự cảm kích dành cho nhau, tình cảm yêu thương và tăng sự thấu hiểu lẫn nhau. Quan trọng nhất là những đứa trẻ được lớn lên trong không khí như vậy, chúng sẽ cảm thấy cuộc sống của chúng tuyệt vời hơn vì được ba mẹ quan tâm chăm sóc.
Tiết kiệm tiền. Nghiên cứu cho thấy ăn ở hàng quán thật sự tốn kém so với mua đồ về nấu. Để cắt giảm chi phí, bạn có thể lập danh sách những món cần mua và thực đơn trong tuần. Thêm vào đó, bạn nên mua thịt nạc, sữa, trái cây, rau quả ở những cửa hàng quen thuộc và đáng tin cậy, sẽ giảm giá được ít nhiều so với các cửa hàng lớn. Ít lo nghĩ về chi tiêu cũng giúp tâm trí bạn thoải mái hơn, đó là một lợi ích nữa của việc tiết kiệm tiền.
Khánh Đan
Tổng hợp & BT: Lan Khuê (NauNgon.com)
