Là một món ăn chay rất tốt cho sức khỏe vì hoa thiên lý có vị ngọt tính bình, giải nhiệt, chống rôm sảy, là một vị thuốc an thần, làm ngủ ngon giấc đó.  
Gỏi bông thiên lý chay

NGUYÊN LIỆU

  • Bông thiên lý: 300g
  • Thịt ba rọi chay: 100g
  • Tôm chay: 100g
  • Cà rốt: 50g
  • Rau húng lủi: 50g
  • Bánh phồng tôm: 1 gói
  • Thơm: ¼ (một phần tư) trái
  • Hành boaro: 1 cây
  • Ớt sừng: 2 trái
  • Củ kiệu ngâm chua băm: 2M
  • Đậu phộng: 50g
  • Tắc trái: 300g
  • Nước dừa: 1 chén
  • Muối, tiêu, đường
  • Nước tương LISA
  • Bột ngọt
  • Giấm gạo lên men

1. Cách sơ chế:

– Thịt chay, tôm chay trụng sơ trong 1 lít nước sôi có thêm 1m muối, 1/2m bột ngọt AJI-NO-MOTO®  vớt ra để ráo, cắt lát dày 5mm.

– Tắc vắt lấy nước, bỏ hạt. Cà rốt cắt sợi răng cưa. Rau húng lủi rửa thật sạch, để ráo. Thơm băm thật nhỏ, vắt lấy nước. Đậu phộng rang vàng, giã dập. Bánh phồng tôm chiên vàng. Hành boaro cắt nhỏ, phi vàng. Ớt sừng 1 trái cắt sợi, 1 trái băm thật nhỏ.

– Bông thiên lý rửa thật sạch, chần qua nước sôi có ít muối, vớt ra ngâm vào nước đá rồi trộn với dầu phi hành boaro.

– Pha 1M Giấm gạo lên men LISA® với 1M đường và 2M nước lọc, cho cà rốt vào ngâm 30 phút, vớt ra để ráo.

2. Cách thực hiện:

– Pha nước trộn gỏi: khuấy tan 80 gram đường, 1,5m muối, 1,5m bột ngọt AJI-NO-MOTO®, với 100 gram nước tắc, ớt băm và củ kiệu băm. Cho bông lý, cà rốt, ớt cắt sợi, hành boaro phi, tôm chay và thịt chay vào trộn thật đều.

– Nấu nước mắm chay: nấu sôi 1 chén nước dừa, nêm 1/3m muối, 1/2m bột ngọt AJI-NO-MOTO®, 4M nước thơm và 1M nước tương LISA, để nguội.

3. CÁCH DÙNG:

– Xếp gỏi bông thiên lý ra dĩa, rắc đậu phộng và rau húng lủi lên trên, khi ăn trộn thật đều, ăn kèm bánh phồng tôm và chấm nước mắm chay.

Mách nhỏ

Sau khi chần bông thiên lý, trộn với dầu phi hành boaro giúp rau thơm và bông đẹp hơn.Khi pha nước chấm có sử dụng nước dừa, nước thơm nên nấu sôi sẽ dễ bảo quản hơn.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

o khử bánh bò mon bun cách làm món xoài lắc trám nhồi thịt húng quế Gà xào húng quế thơm lừng Măng kho thịt gà xiên mẠm canh bi xanh sup trung ngon ốc bươu hấp chanh Tà cho bà bún thịt nướng với riềng tà c thức uống có tác dụng thanh lọc cơ Mon canh goi rau mam hai san chè mít tôm xào mướp cach lam kho ca trich nom dua bánh khoái hẹ nấu canh nấm lam cÃƒÆ quyển Cach lam banh mì ngæ cá cơm goi mang tuoi ngon Ran nem cha thit Bách chả giò sống 7 mẹo vặt làm bếp cho bà nội trợ công thức mực muối kho mặn bê bánh bột chiên Đẹp mắt tố mức banh su kem sua tuoi bánh tiêu mon cha ca thac lac chien chả thịt canh tom trứng cuộn lòng non xào hành bánh lava matcha cach lam sinh to tra xanh lót Cách làm bánh xèo kim chi cach nau bun ca ro Cach lam nem com chien ngon Bánh canh cá lóc hương vị đất cố đô CACH LAM BANH CHUOI Tết của Cá rán Bộ lạc Noel lam banh khong can lo nuong bánh cuốn tôm chấy tráng chảo Nga súp khoai Hướng dẫn 7 mẹo hay cho người làm bánh chè bơ ngọt che trung cut long nhan ngon thực phẩm căng thẳng ngũ cốc Goi rau mam Halloween ong gato cuộn món chay ngon mặt trời bánh ngỗng chay rong biển rang mè chiên nước mắm Xoi ga nhớ lam bao tu ca chien gion bánh đa cua б sinh tố trái cây vị chanh à m bồi bổ Rong bien nấu ăn ngọn cóc oc mo xao sa ot diên cánh gà nướng lạc chức cà ri khmer khoai mi hap ngon quà tặng bánh bao chỉ dừa bào ép thơm và dưa leo mit tron tom thit kho qua nhoi ca thac lac món ăn từ thịt bò Xôi vị bo hap đậu hũ non xà lách đậu hũ xà lách làm bánh kem không cần lò nướng xốt mayonnaise cách làm cơm gà lẩu ngon cá cơm sốt Ca ri Gà cách làm dưa leo muối tai heo nấu chè thập cẩm nạm bò che bi do chè khúc bạch ngon Nếm thử thức uống truyền thống mùa