Là một món ăn chay rất tốt cho sức khỏe vì hoa thiên lý có vị ngọt tính bình, giải nhiệt, chống rôm sảy, là một vị thuốc an thần, làm ngủ ngon giấc đó.  
Gỏi bông thiên lý chay

NGUYÊN LIỆU

  • Bông thiên lý: 300g
  • Thịt ba rọi chay: 100g
  • Tôm chay: 100g
  • Cà rốt: 50g
  • Rau húng lủi: 50g
  • Bánh phồng tôm: 1 gói
  • Thơm: ¼ (một phần tư) trái
  • Hành boaro: 1 cây
  • Ớt sừng: 2 trái
  • Củ kiệu ngâm chua băm: 2M
  • Đậu phộng: 50g
  • Tắc trái: 300g
  • Nước dừa: 1 chén
  • Muối, tiêu, đường
  • Nước tương LISA
  • Bột ngọt
  • Giấm gạo lên men

1. Cách sơ chế:

– Thịt chay, tôm chay trụng sơ trong 1 lít nước sôi có thêm 1m muối, 1/2m bột ngọt AJI-NO-MOTO®  vớt ra để ráo, cắt lát dày 5mm.

– Tắc vắt lấy nước, bỏ hạt. Cà rốt cắt sợi răng cưa. Rau húng lủi rửa thật sạch, để ráo. Thơm băm thật nhỏ, vắt lấy nước. Đậu phộng rang vàng, giã dập. Bánh phồng tôm chiên vàng. Hành boaro cắt nhỏ, phi vàng. Ớt sừng 1 trái cắt sợi, 1 trái băm thật nhỏ.

– Bông thiên lý rửa thật sạch, chần qua nước sôi có ít muối, vớt ra ngâm vào nước đá rồi trộn với dầu phi hành boaro.

– Pha 1M Giấm gạo lên men LISA® với 1M đường và 2M nước lọc, cho cà rốt vào ngâm 30 phút, vớt ra để ráo.

2. Cách thực hiện:

– Pha nước trộn gỏi: khuấy tan 80 gram đường, 1,5m muối, 1,5m bột ngọt AJI-NO-MOTO®, với 100 gram nước tắc, ớt băm và củ kiệu băm. Cho bông lý, cà rốt, ớt cắt sợi, hành boaro phi, tôm chay và thịt chay vào trộn thật đều.

– Nấu nước mắm chay: nấu sôi 1 chén nước dừa, nêm 1/3m muối, 1/2m bột ngọt AJI-NO-MOTO®, 4M nước thơm và 1M nước tương LISA, để nguội.

3. CÁCH DÙNG:

– Xếp gỏi bông thiên lý ra dĩa, rắc đậu phộng và rau húng lủi lên trên, khi ăn trộn thật đều, ăn kèm bánh phồng tôm và chấm nước mắm chay.

Mách nhỏ

Sau khi chần bông thiên lý, trộn với dầu phi hành boaro giúp rau thơm và bông đẹp hơn.Khi pha nước chấm có sử dụng nước dừa, nước thơm nên nấu sôi sẽ dễ bảo quản hơn.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

gỏi mit non Giỗ lọc Ð cach lam banh pancake canh rau cu pa đuông cửa hàng bánh gừng noel Tháng chín nhớ rươi Canh đu đủ chín tự nhiên lang nẠng son dưỡng môi đậu hủ xào chuối chả trứng cua nướng sot chua ngot TRỨNG bút mỳ xào chay pudding bí đỏ bánh trôi canh bac ha Pudding ngư hat de mat trê kho mam cua bà thit sot thom vit canh bi dao thit bam Rau cơm đậu hấp tôm thịt sốt chua ngọt phai Soi bù custard dua Vang nẠu canh cẠi thẠo lÃƒÆ giang dau phong ngao duong già món cay Che bi do gối đa năng Tấm cưới bắp cải cuộn cari đỏ nau luon Mon tron Ca om mang ngon giúp hạ hỏa món ăn ngon rối loạn luoc bau trung vit cach nau sâm bổ lượng mut me Gợi ý mâm cơm chay cúng Rằm tháng 7 nấm rơm xào kho muc rim ngon cach lam yaourt làm đèn lồng thit cách nấu bún cá rô tiết kiệm tiền ngà n Cha XoÃƒÆ i hưỡng banh trai cay ngon cà phê sữa Bibimbap chay nău lạnh yen Chiêu stress bông cải xào chua cay cách làm thiệp kẹo mè lạc gà sốt tương cà Lớp Thịt hấp Thit nướng phỏ vịt quay cà khoai TÃƒÆ là gà chiên xù Tuong ngọt phô com dep hộp nhựa khử mùi mẹo nộm ngon nău chè bột lọc nhân dừa com tron kieu nhat Gà kho sả bep Nam Bắc kéo đậu hũ xào ớt chuông tẠDAU làm cơm chiên lÃ Æ chanh tẩm vừng thịt viên sốt làm chậu cây treo lẩu hả sản chua cay các món mì ngon lạc rang nem cá hồi ngô chiên bơ