Món mực trộn bông cải ăn ngon và lạ, rất thích hợp cho thực đơn ăn kiêng. Không mất nhiều thời gian chế biến, nhưng bạn sẽ có một món ăn thật tốt cho sức khỏe của gia đình. Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Nguyên liệu gồm có: 

- 300gr mực lá 

- 300gr bông cải xanh 

- 1 củ hành tây nhỏ 

- 1 nhánh gừng nhỏ 

- Muối, đường, giấm, dầu chiên, rượu trắng

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Bước thứ nhất(1):

Mực lá chọn con dày. Ngâm mực với nước có pha chút rượu trắng và muối cho bớt mùi tanh.

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Vớt ra, để ráo, cắt thành những miếng có bề ngang 6cm, sau đó khứa vẩy rồng, cắt mực thành từng miếng vừa ăn. 
Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Bước thứ hai(2):

Bông cải chọn loại còn xanh, cắt miếng vừa ăn, ngâm với nước có pha chút muối, vớt ra để ráo.

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Hành tây cắt khoanh, xóc giấm, đường. 

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Gừng cắt sợi một phần, còn một phần đập dập.
Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Bước thứ ba(3):

Đun một nồi nước thật sôi, cho chút muối, giấm, dầu chiên, gừng đập dập.

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Trụng mực đến khi thấy những miếng mực nở bung ra là được, bạn vớt ra, để ráo. 
Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Bước thứ tư(4):

Đun một nồi nước khác, cho vào chút muối và dầu chiên; luộc bông cải chừng 5 phút.

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Vớt ra, để ráo.
Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Bước thứ năm(5):

Trộn mực với bông cải, hành tây, giấm, muối và đường cho vừa ăn.

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Xếp mực trộn bông cải ra đĩa, trên để mấy lát gừng. Ăn kèm với bánh phồng tôm.
Bông cải xanh được coi là loại thực phẩm "vàng" vì có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Món mực trộn bông cải ăn ngon và lạ, rất thích hợp cho thực đơn ăn kiêng. Mực giòn mà không cứng, rau cải cũng giòn và giữ được màu xanh dùng làm món khai vị quá ngon. Không mất nhiều thời gian chế biến, nhưng bạn sẽ có một món ăn thật tốt cho sức khỏe của gia đình. 

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

 Mong các bạn ngon miệng!


Nếu bạn thích những hương vị mạnh, hãy thử món gỏi mực trộn chua cay cũng quá ngon nhé!

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Tổng hợp & BT:

Về Menu

món khai vị ăn kiêng bông cải trắng mực gỏi

tươi ngon lam mẠpizza kì quặc tìm cupcake nho khô Cách gói bánh chưng ít bị lại gạo rau cau| cach lam com ga ngon> Cách gói bánh chưng không cần khuôn banh mi nuong toi mayonaise thịt xào sả goi xoai xanh ca kho bánh bánh flan bánh trứng gà món uc ga nuong sa te Vị giác nổi loạn với Gà Nướng Phô dẠu oliu DIY Thit de nuong uc ga kep pho mai ngon trÒ tuyệt chiêu tương cà cay món ăn dân dã ngày Tết Thịt kho nước thịt kho tàu bánh mứt trái táo cà ch xoi bap hot 7 món ngon từ vọp bạn thử chưa mochi trÃƒÆ xanh banh ngot mini pho mai ngon công thức đậu hũ chiên nước mắm bông cải xanh nấu soup kẹo xốp marshmallow thit ga nuong bánh mì que sandwich op la thom ngon Matcha ăn vặt Sài Gòn làm bánh không cần lò âm cách làm bánh kem Media cá kho chuối xanh lẠt cupcake mÃƒÆ che mochi ô mai muc hap gung tempura rau cu ngon gà gà nướng xốt Teriyaki món Nhật làm muối mè ca tram mat ong trÃƒÆ com ga hat sen com goi la sen ngon cach lam cai thao cuon nam bánh phô mai mi xao nam dong co bánh canh vit cháo gà ta ếch đồng xào sả chả lá lốt chay dau hu nau cary banh cake qua phi oc cho cách làm mứt du du tôm xào trứng gà tươi vỏ trứng gà ta gà Thit ba roi kho quet Bạc Hà bikini cách làm bánh mì bơ vị dâu 62 banh bong LAN cach nau sup ngon banh kem mì rau củ sinh to thom ngon nâu ăn ngon chân gà muối món Ý rằm tháng 8 banh coconut macaroons bánh phở phở cuốn thịt bò cách làm khoai tây lốc xoáy Hoa Giay cách làm mứt Tết bánh đúc nóng ạu Tứ làm bánh hình thiên nga cách làm sườn sốt cà chua Hướng dẫn mẹo xử lí đáy nồi cháy rang cơm cach lam sinh to hoa qua mì xào cải Sạch nhà canh nghêu thì là Những món bún cá ăn ngon nhớ mãi ở Sài chao ech ngon bánh trứng chiên Cục phuc đậu phụ sốt hạnh nhân bánh ngọt Về Bình Dương thưởng thức món ngon giấy nến Canh ga nam dong co chả bò Mon tau nộm tôm rau mầm hoa cà rốt khoai tay cuon tom bánh hành lá nấm hương nấu thịt gà rủ nhau đi ăn bạch tuộc nhúng dấm bề Trang Trí Món Ăn salad thạch tôm rim Ca ro phi