Món mực trộn bông cải ăn ngon và lạ, rất thích hợp cho thực đơn ăn kiêng. Không mất nhiều thời gian chế biến, nhưng bạn sẽ có một món ăn thật tốt cho sức khỏe của gia đình. Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Nguyên liệu gồm có: 

- 300gr mực lá 

- 300gr bông cải xanh 

- 1 củ hành tây nhỏ 

- 1 nhánh gừng nhỏ 

- Muối, đường, giấm, dầu chiên, rượu trắng

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Bước thứ nhất(1):

Mực lá chọn con dày. Ngâm mực với nước có pha chút rượu trắng và muối cho bớt mùi tanh.

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Vớt ra, để ráo, cắt thành những miếng có bề ngang 6cm, sau đó khứa vẩy rồng, cắt mực thành từng miếng vừa ăn. 
Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Bước thứ hai(2):

Bông cải chọn loại còn xanh, cắt miếng vừa ăn, ngâm với nước có pha chút muối, vớt ra để ráo.

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Hành tây cắt khoanh, xóc giấm, đường. 

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Gừng cắt sợi một phần, còn một phần đập dập.
Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Bước thứ ba(3):

Đun một nồi nước thật sôi, cho chút muối, giấm, dầu chiên, gừng đập dập.

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Trụng mực đến khi thấy những miếng mực nở bung ra là được, bạn vớt ra, để ráo. 
Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Bước thứ tư(4):

Đun một nồi nước khác, cho vào chút muối và dầu chiên; luộc bông cải chừng 5 phút.

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Vớt ra, để ráo.
Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Bước thứ năm(5):

Trộn mực với bông cải, hành tây, giấm, muối và đường cho vừa ăn.

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Xếp mực trộn bông cải ra đĩa, trên để mấy lát gừng. Ăn kèm với bánh phồng tôm.
Bông cải xanh được coi là loại thực phẩm "vàng" vì có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Món mực trộn bông cải ăn ngon và lạ, rất thích hợp cho thực đơn ăn kiêng. Mực giòn mà không cứng, rau cải cũng giòn và giữ được màu xanh dùng làm món khai vị quá ngon. Không mất nhiều thời gian chế biến, nhưng bạn sẽ có một món ăn thật tốt cho sức khỏe của gia đình. 

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

 Mong các bạn ngon miệng!


Nếu bạn thích những hương vị mạnh, hãy thử món gỏi mực trộn chua cay cũng quá ngon nhé!

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Tổng hợp & BT:

Về Menu

món khai vị ăn kiêng bông cải trắng mực gỏi

nuoc mat Bí đỏ hầm dừa cà phê miến dong Trang Trí banh chau Thái">salad bò chua cay kiểu Thái Rau mồng tơi tôm sú chấm mù tạt bun chả cá ốc nấu chuối đậu hướng dẫn làm tóc NẠu cach lam tôm chien bot nom Sắc Đẹp Bánh Kem tra xanh làm chả lụa chay Bò cánh gà chiên giòn cách nướng xúc xích ngon canh ngao đậu phụ suon hap lẩu cá canh thịt củ mài banh nhẠn Dạo thịt nấm viên Bánh mỳ kẹp thịt nấm cá cơm khô mon mi tron yakisoba trẠKiếm xoi boc xuc xich cach lam chuoi hap nghiên cứu Bánh Kem Vẹm lam banh quay thom ngon ốc ốc xào sả ớt sả ớt món xào thận cá không tốt Sữa bí cach lam lau luon com Y thit xong khoi mon Trung Quốc canh hầm bổ dưỡng gio song boc trung cut chien gion Bánh Mặn chau cafe đậu phụ xào tôm PhÃƒÆ lau bánh crepe nhiều màu ga ta hap la chuc Trà sữa Thái chim cút xả ớt goi ca keo ngon Khai vi lạc bua com don gian chẠrà n món bò ếch salad đậu cove cocktail dứa dừa đề lam kim chi hanh tim sườn hầm đậu cua chien gion Bánh Ngọt chè nếp cẩm mùi món ăn quê hương cha dau thit Trứng cá hồi thìa canh Ga chien món ngon lễ valentine dạ dày hầm kiến bò xào cà tím nhÃƒÆ hÃƒÆ ng cach pha so co la sua nong mì căn chay Ca thu kho KHO THIT cơm gà ngũ vị hương Cơm gà nướng cha com nuong muop dang xao long ga Mùa Hè Japchae Bánh Trung Thu cách làm sinh tố lắc oreo Miến ca tim chien gion suon rim Quảng Trị cóc non ngâm chua ngọt Đặt gà phi lê sốt cách làm bánh pizza tại nhà hẠm cari đỏ hoa văn nhân đậu xanh BBQ thiên lý thức nóng Hàn Quốc cốm tươi xào dừa Trâm Phạm Bánh mì vòng quanh thế giới Bê thui Cầu Mống che khoai thom ngon Bí quyết để chồng luôn nhớ cơm nhà sach bo xao ngon san luoc Bắp cai xao cách làm cá hấp Bến Thành Bữa Tiệc mon xoi ngon