Việc bổ sung thịt và hải sản kết hợp với các loại rau xanh sẽ giúp bạn khởi động một tuần làm việc đầy hiệu quả. Giàu năng lượng với thịt và hải sản
Giàu năng lượng với thịt và hải sản

Bánh mì sandwich

Nguyên liệu gồm có:

2 lát bánh mì sandwich, 1 lát phô mai, 1 miếng jăm bon, 1 trái cà chua, 2 muỗng cà-phê xốt cà, 1 muỗng cà-phê ngò rí xắt nhuyễn.

Thực hiện:

Bánh mì sandwich nướng giòn. Cà chua cắt lát mỏng. Phết 1 muỗng cà-phê xốt cà lên bánh mì. Trộn ngò rí với 1 muỗng cà-phê xốt cà lại với nhau. Đặt miếng bánh mì ra đĩa, lần lượt cho jăm-bon, cà chua, phô mai lên miếng bánh. Dùng kèm với xốt mayonnaise.

Đùi gà xốt bơ tỏi

Nguyên liệu gồm có:

1 cái đùi gà, 1 muỗng cà-phê tỏi băm, 1 muỗng cà-phê bơ, 1 muỗng cà-phê nước tương, 1 muỗng cà-phê hạt nêm, 1 muỗng cà-phê dầu chiên.

Thực hiện:

Đùi gà rửa thật sạch, ướp với ¼ (một phần tư) thìa cà-phê tỏi băm, hạt nêm, nước tương, để 10 phút cho thấm. Làm nóng chảo dầu, cho gà vào chiên chín vàng, vớt ra đĩa. Bắc chảo khác lên bếp, làm tan bơ, cho tỏi băm vào phi thơm rồi rưới lên gà. Dùng nóng với bánh mì.

Sườn xông khói nướng

Nguyên liệu gồm có:

200 gram sườn heo xông khói, 50 gram rau xà lách, 1 củ hành tây, 1 trái dưa leo, 1 trái cà chua, 1 muỗng cà-phê nước cốt chanh, 1 muỗng cà-phê đường, ¼ (một phần tư) thìa cà-phê muối, ¼ (một phần tư) thìa cà-phê tiêu, ½ (một phần hai) muỗng cà-phê dầu ô-liu, 1 muỗng cà-phê dầu chiên.

Thực hiện:

Sườn ướp với ½ (một phần hai) muỗng cà-phê đường, dầu chiên, muối rồi cho vào lò nướng ở nhiệt độ 180 độ C trong khoảng 10 phút. Rau xà lách rửa thật sạch, vẩy ráo. Cà chua, dưa leo rửa thật sạch xắt hạt lựu. Hành tây rửa thật sạch, xắt lát. Hòa nước cốt chanh, tiêu, dầu ô-liu và đường còn lại, rưới lên sườn, cà chua, dưa leo, hành tây, rau xà lách. Dọn sườn và xà lách ra đĩa, dùng kèm bánh mì.

Mì xào Đài Loan

Nguyên liệu gồm có:

100 gram thịt gà, 2 vắt mì trứng, 3 tai nấm đông cô, 50 gram cà rốt, 50 gram cải thảo, 1 muỗng cà-phê hạt nêm, 1 muỗng cà-phê bột ngọt, ½ (một phần hai) muỗng cà-phê đường, 1 muỗng súp dầu chiên, 1 muỗng cà-phê dầu hào.

Thực hiện:

Ngâm mì trong nước lạnh khoảng 5 phút, vớt ra tô. Nấm đông cô rửa thật sạch, cắt bỏ chân. Cà-rốt thái chỉ. Cải thảo bỏ lá sâu, thái chỉ. Thịt gà rửa thật sạch, luộc sơ rồi xắt sợi. Phi thơm tỏi băm, cho gà vào xào chín tới. Tiếp tục cho cà rốt, cải thảo vào đảo nhanh tay. Nêm dầu hào, bột ngọt, đường, cho thấm. Trút ra tô mì. Dùng nóng.

Mì xào Quảng Đông

Nguyên liệu gồm có:

2 con tôm tươi, 2 vắt mì trứng, 3 cái nấm đông cô, 50 gram cà-rốt, 50 gram cải thảo, ½ (một phần hai) muỗng cà-phê tỏi băm, 1 muỗng cà-phê hạt nêm, 1 muỗng cà-phê bột ngọt, 1 muỗng súp dầu chiên.

Thực hiện:

Tôm rửa thật sạch, bóc vỏ, chừa đuôi, rút chỉ lưng. Cải thảo xắt sợi lớn. Cà-rốt tỉa bông. Nấm đông cô ngâm nở, rửa thật sạch, cắt chân. Ngâm mì trong nước lạnh chừng 5 phút, vớt ra tô. Phi thơm tỏi băm, cho tôm vào xào sơ. Tiếp theo cho cải thảo, cà-rốt vào xào. Nêm gia vị vừa ăn. Cuối cùng cho mì vào xào mềm. Vớt ra đĩa. Dùng nóng.

Theo Món ngon


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

cơm rang kim chi cơm chiên chim cút sườn non kho dứa Sườn non kho dứa chiên cơm với kim chi salad cá gạo tẻ tự làm bột nêm Hoc nau an gỏi khô cá sặc kem đá trái cây ung thư bàng quang Món Xào goi xoai thit bot ngon Chè Sài Gòn Châu hải sản cuốn rau củ bí đỏ cuốn xúc xích cach lam so huyet luoc sa pho mát ngon s ² bánh nếp tẩm mè Che lanh che chuối kim chi Cơm rang kim chi và tôm chiên Ram bắp món ăn bình dị của người Bữa tiệc món ăn bổ dưỡng Má ¹ ca basa cơm rang tôm banh dua ngon kem dau deo cơm chiên thịt heo nấm xoi thit ga xe cơm thịt gà trứng công thức kim chi rang cơm cơm rang kim chi cải thảo cách nấu món giả cầy các món om Xoi com Cún Khang Gà lên mâm cho rằm tháng Món cá heo nuong rieng me giò heo hầm hắc xì dầu hoc nấu ăn Nhá cốc tai táo cải xào nấm Biến cà chua bi thành bông hoa xinh xắn mut khoai thit bo ap chao phomai an ngon cach lam dau que Đậu hũ ngon bánh mỳ cuộn phô mai Làm mứt chùm ruột Chao luon bún thang Kiểm boc meo vat Má ³ món ngon mỗi ngày cách làm thịt viên sữa chua dẻo handmade súp nui trai dua spaghetti sốt xúc xích thịt bằm gỏi hoa chuối mon dau que xao ngon cach lam dau que xao thit heo gia cay nước mát kẹo socola đậu phụ kho tôm khô chum ruot rim xà o rau cá cơm chiên tỏi ớt banh cuôn khoai lang say deo ngot thực đơn món ngon dau que xao thit xong khoi đặc biệt cach lam dau que xao thit xong khoi BANH mèo thịt gà xào đậu que móng giò hầm rau củ Chanh muối rau bí xào tôm nâu an suon heo nau dau phong sốt thịt gà phi lê sạch com chien tom thom cach lam che nam tuyet Lớp món xôi lạ nước atiso chiên thịt bò ướp lê Bảo quản thực phẩm bánh kem dâu tây món nộm Gỏi ngó sen ăn mãi không ngán các món từ thịt bò mi xao ga đe cu hu dua lam bo nuong sa ot hồ cach ap chao thit bo pho mai thơm xào sườn Cach lam mam Canh Nấu bún bò êm biến tấu bột gừng ChẠCà cach lam rong bien banh chuoi hap banh creamcheese ngon