Những món trong thực đơn này đều làm từ các nguyên liệu giúp bạn giảm stress đấy!
Giảm căng thẳng với THỰC ĐƠN toàn các món ngon

MÓN MẶN:

Tôm là một loại thực phẩm giàu chất khoáng, giúp giải độc tố ra khỏi cơ thể, ngoài ra, tôm cũng có rất nhiều enzyme, giúp cơ thể có sức đề kháng tốt. Kết hợp chế biến tôm với bơ và tỏi cũng rất tốt, do bơ có hàm lượng kali cao, giúp chống cao huyết áp, trong khi tỏi có chứa các chất chống oxi hóa và cũng giúp cơ thể giải độc.






SALAD:
Rau xà lách xoăn cũng là một loại thực phẩm giúp bài tiết độc tố. Khi bị căng thẳng, bạn Lưu ý ăn nhiều rau củ tươi hơn một chút nhé, rau củ đóng vai trò giảm stress rất tốt đấy!




MÓN CANH:

Canh chua cá không chỉ có hương vị chua ngọt dễ ăn, cá còn là loại thực phẩm chứa nhiều omega-3 và vitamin B12. Vitamin B12 còn là nguyên liệu tổng hợp chất serotonin, chất này sẽ làm bạn có cảm giác hạnh phúc đấy!



Cách làm món canh chua cá:

- Sơ chế sạch cá, khứa vài đường dọc trên miếng cá. Thái dứa thành lát vừa ăn, cắt cà chua thành múi cau, xắt nhỏ ớt và rau thơm.

- Cho cá vào chảo rán qua, sau đó thêm khoảng 1 tô nước lớn vào nồi rồi đn sôi lên. Thêm me vào, luộc đến khi chín thì dằm me trong nước rồi vớt xác me đi.

- Thêm dứa, giá đỗ và cà chua vào rồi tiếp tục đun. nếm nêm gia vi sao cho vừa miệng, đun đến khi thịt cá trắng đều thì thêm ớt và rau thơm vào rồi tắt lửa.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt, trứng:
- 300 gram tôm tươi
- 1 con cá chép
- 10 quả trứng cút

Rau củ:
- 1 bó xà lách xoăn
- 3 quả cà chua
- ½ (một phần hai) quả dứa
- Rau mùi tàu, rau thì là
- 1 quả ớt đỏ, 20 gram me khô
- 5-6 tép tỏi



Các thực đơn khác cho bạn tham khảo:


Các món ngon lành bồi bổ cho đôi mắt sáng


Menu thịt xá xíu đậm đà khiến cả nhà mê mẩn

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad hướng dẫn nấu ăn tôm các món từ tôm diy cá chép

cách kho cá ngon nom tai heo LÃƒÆ m chả ca cach nau canh hen nau khe choi ngẠChị Yogurt Vệ tự chế đồ đạc cá tuyết miso món Nhật vムcua cua đút lò món Tây hủ tiếu xào nấm ngon Món ăn ngon Gỏi bò pudding thanh long Sandwich Mon ngon cho be sườn chiên bi do lau ca vuoc thuyen chai Thưởng thức bún mắm tôm lỗ tai heo dân mang cá xôi đậu xanh phô mát que Ớt chuông cà kho cà cach lam banh mi thit những món salad ngon món ăn bổ dưỡng Chien khoai tay món chay ngon Thịt nướng nấu chè thạch bánh gạo Cá cơm kho mien Nấu xôi làm sinh tố tiêu xanh mùa thu hoa tulip mª cơm chay Bún Bò Huế cơm lươn nhật tom hap ngon cà basa gio song Thit ga ngón làm xôi lá dứa gà áp chảo Bánh gato thit kho su hao Banh man nước mắm cay chấm ốc nhật bản video day nấu ăn thạch dừa CÃƒÆ thu Ä Ã mon ăn viêt gà om Món Rang Dưỡng viet nam Nấu làm tranh 3d 9 lợi ích thú vị của xoài cach nau bun moc de ech om chuoi thịt ba rọi Bà bầu ăn gì để thai nhi khỏe mạnh Bò bít Tết bánh tôm chiên đac san Tom lòng lợn LÃ Æ Sen Làm Bánh bao Pho xao Hải sản cẠcà muc xao cam kem tra xanh phã å m bánh mì sandwich cuộn xúc xích hành khô mon xào Câu bún canh tom sot mayonaise mi xao ca loc làm kẹo trụng ga nuong dậy nấu ăn Mắm mực ngày đông che dau ngu ngon lau thai rau cu canh Đậu phụ bo toi tiêu xanh xào cải Món trộn ngon tu lam suon non kho cach lam macaron lam banh tiramisu truyen thong giảm cân Từ Rau củ cách làm các món gỏi nhà bánh gừng kem ca phe tiết cà rốt nướng bơ đường