Ở nước ngoài món ăn này thường được dùng như một món fast food nhưng nó sẽ không làm bạn tăng cân như khoai tây chiên bởi thành phần chính của nó chỉ là rau và đậu mà thôi. Felafel - món đậu chiên giòn thơm ngon từ Ả Rập
Felafel - món đậu chiên giòn thơm ngon từ Ả Rập

Nguyên liệu gồm có:

300gr đậu chickpeas - bạn có thể mua loại đóng hộp bán rất nhiều trong các siêu thị
1 muỗng canh rau mùi băm thật nhỏ
1 củ hành tây
2 nhánh tỏi băm
1 muỗng súp bột mì
1 muỗng cà phê bột thì là
2 muỗng súp tỏi tây băm thật nhỏ
Muối, hạt tiêu.

  Bước thứ nhất(1):

Đầu tiên ngâm đậu vào nước ít nhất 12 tiếng cho đậu mềm ra rồi để ráo - nếu dùng đậu đóng hộp sẵn bạn bỏ qua bước này mà chỉ cần lấy đậu ra khỏi hộp, để ráo.
  Cho đậu vào máy xay sinh tố cùng thêm tỏi, hành tây, rau mùi, muối, hạt tiêu, bột thì là, tỏi tây rồi xay nhuyễn.
 

Bước thứ hai(2):

Đổ hỗn hợp ra tô, thêm bột mì nhào kỹ rồi đặt vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng.

 

Bước thứ ba(3):

Nặn thành từng viên tròn nhỏ vừa ăn.

Bước thứ tư(4):

Bỏ lại vào tủ lạnh khoảng 45 phút để cho các viên đậu cứng lại, sẽ giữ được hình dáng khi chiên.
Làm nóng dầu trong nồi chiên hoặc chảo sâu lòng, thả các viên đậu vào chiên vàng đều là được.
  Felafel là món ăn truyền thống của Ả Rập với thành phần là đậu răng ngựa hoặc chickpeas xay nhuyễn cùng với hành tây và mùi tây viên tròn và chiên lên. Ở nước ngoài món ăn này thường được phục vụ tại các nhà hàng để mang đi như một món fast food nhưng nó sẽ không làm bạn tăng cân như khoai tây chiên bởi thành phần chính của nó chỉ là rau và đậu mà thôi. Món ăn này rất phù hợp để dùng ăn kèm trong những bữa liên hoan hay buổi tiệc nhỏ tại gia đình. Nếu bạn có con nhỏ và bé không thích ăn rau thì bạn cũng có thể thử nghiệm làm món này cho bé ăn bổ sung vào bữa xế cũng rất tốt đấy! 

Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món ăn kèm món chiên

cach lam so long thịt heo kho quế lam sua bap ngon bánh giầy giò làm bằng bột nếp và Ga nuong bánh pizza heo sốt caramel nước chấm Thịt sốt ca chua Gỏi cá cách làm siro hạt lựu Thưởng thức lẩu Thái chua cay ngày đông hamburger gÃƒÆ б Ca Chien bò thiên lý bông thiên lý món xào cách làm heo quay bì giòn không cần lò Thói quen trong chế biến thịt gây hại trái cay san hô chè Banh mi nướng cay nhà xinh Sò huyết thịt xiên nướng trái dừa hấp nấm tuyết gỏi xoài tai heo bo xao thom ngon salad mang cut tom thit Nấu cá Tráºi ca hoi cơm 4 người chín sugar slow cooker thit nuong sot dau phong chuoi xanh đồng hồ treo tường dạy nâu ăn Trứng luộc Cánh gà ướp bia chiên giòn ngon cach nấu mon ngon com xao toi mua qua na cách làm nem phùng rau câu hoa hồng chiên nước mắm Mực nhồi thịt chiên long heo cach kho ca voi tuong ban Bánh Ngọt cánh gà sốt dầu hào ngon canh củ cải nước ép cà chua bánh gối ngon xôi vò thực phẩm bao tử dạ dày chuối táo tai heo ngam giấm xôi đỗ đen xứ Quảng Lạ lạ xôi mỳ ngon khoai mon luộc chín mì gói Cún Khang Cách làm bánh bao nhân ngọt trung hap com dep canh củ cải cach lam cu cai ngâm nuoc măm đậu kho cà thit ga xao gung Thổ banh bao bap cai Cất đồ bánh phô mai dâu cach nau che com nau xoi dua ngon mien bac 3 món cuốn xứ Nẫu mê mẩn thực khách sữa chua ngon lam sake chien CÃƒÆ ri gÃƒÆ Chưa phi lê cá ca dieu hong hap nuoc tuong ngon cach lam pha lau bo banh bao nhan thit ga ngon mứt củ cải Thêm cách làm mứt củ nướng snack khoai tây chan gio nau gia cay mẹ salad trái xoài đậu hũ tẩm bột chiên bánh quế Tràng An bánh oreo uống trà cach nau chao thit nướng bánh táo hoa giấy Khoai bắp bò kho dứa Thịt bắp bò kho dứa nước ép cà và táo nướng nghêu với bơ tỏi canh cáy cach nau canh suon ninh sen Thuc don ca tuan Chuoi nướng Trái Cây bánh đỗ xanh CANH Nước cham sinh tố bưởi mix xoài 5 canh ngon World Lam khoai tay chien tâm vai đuôi mÐÑ hon Cải thảo