-
1
Trà xanh
Trà xanh là loại đồ uống hoàn hảo cho người đang giảm cân. Loại đồ uống này kích thích quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, để công dụng giảm cân của trà xanh được phát huy tối đa, bạn không nên thêm sữa hay đường vào nước trà. Bên cạnh công dụng giảm cân, trà xanh còn là nguồn cung cấp chất chống ôxy hóa đáng ngưỡng mộ, vì vậy mà nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
2
Quả mâm xôi
Quả mâm xôi là loại đồ uống có hàm lượng chất chống ôxy hóa cao, vì vậy mà chúng là loại đồ uống tốt cho quá trình giảm cân. Hãy chuẩn bị sẵn, ¾ (ba phần tư) chén nước cốt quả mâm xôi, 40 – 45 ml nước cốt dừa, 2 thìa súp mật ong, ¼ (một phần tư) thìa cà phê bột quế và lượng nước bạn muốn. Pha trộn tất cả các thành phần, bạn sẽ có một loại đồ uống giảm cân tuyệt vời.
-
3
Hạnh nhân và táo
Đồ uống hỗn hợp gồm táo và hạnh nhân sẽ nhanh chóng dập tắt cơn đói và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Tất cả những gì bạn cần là 5 hạt hạnh nhân đã nghiền, một quả táo và chuối cỡ trung bình đã nghiền, nửa chén sữa ít béo, ¾ (ba phần tư) chén sữa chua và ¼ (một phần tư) thìa cà phê bột quế. trộn thật đều hỗn hợp này và uống vào mỗi buổi sáng.
-
4
Gừng và chanh vỏ xanh
Gừng và chanh vỏ xanh đều là thực phẩm tốt cho sức khỏe và nhan sắc. Vì vậy mà một cốc nước thêm vài lát gừng và chanh sẽ giúp bạn làm đẹp từ bên trong. Bạn có thể uống loại đồ uống đốt cháy chất béo này bất cứ lúc nào trong ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
-
5
Trà bồ công anh
Trà bồ công anh là loại trà được chế biến từ rễ của loại cây này. Loại đồ uống này đã được chứng minh là có công dụng đốt cháy chất béo và thúc đẩy quá trình giảm cân.
-
6
Sinh tố dứa
Bromelain là thành phần kỳ diệu có trong dứa, đây là loại chất tốt cho sức khỏe và có tác dụng giảm cân. chuẩn bị sẵn một cốc nước ép dứa tươi, một quả chuối cỡ trung bình đã xay nhuyễn, một thìa súp gừng, nửa cốc sữa chua và nước. trộn thật đều hỗn hợp này, bạn sẽ có một loại đồ uống hoàn hảo để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo.
-
7
Nước ép táo
Ép lấy nước năm quả táo cỡ trung bình, hai quả cam và hai thân cây cần tây. Pha trộn và uống bất cứ lúc nào trong ngày. Nước ép táo không chỉ làm tăng tốc quá trình trao đổi chất mà còn chống ung thư, bệnh tim và tăng cường hệ miễn dịch.
-
8
Nước ép rau
Uống một cốc nước ép rau trước mỗi bữa ăn sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe và nhan sắc. Trong một cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học tại trường Đại học Pennsylvania đã chứng minh, uống một cốc nước ép rau trước mỗi bữa ăn tối có thể đốt cháy được 135 calo. chuẩn bị sẵn loại đồ uống này rất giản đơn, bạn chỉ cần chọn các loại rau mà bạn thích và xay nhuyễn. Bạn có thể thêm vào đó các loại gia vị để dễ uống hơn.
Tổng hợp & BT: Lan Khuê (NauNgon.com)
