Đậu bắp ăn man mát, kết hợp với vị thơm bùi của vừng và vị mặn ngọt vừa đủ của các gia vị khiến mình rất hài lòng. Đậu bắp trộn vừng - giản dị mà ngon
Đậu bắp trộn vừng - giản dị mà ngon

 

Nguyên liệu gồm có:

10 quả đậu bắp 2 muỗng đường (thìa 5cc) 2,5 thìa xì dầu 4 thìa rượu trắng (12~13 độ) Một nắm vừng.
 

Bước thứ nhất(1):

Đậu bắp để nguyên phần gốc, rửa thật sạch và cho vào nồi luộc cho đến khi đạt độ mềm mong muốn (khoảng 2~3 phút) thì vớt ra, để ráo nước.   Nếu bạn không thích còn lông trên vỏ đậu thì có thể dùng muối chà nhẹ vỏ cho sạch trước khi luộc. Còn không thì chỉ cần rửa qua nước là được.
  Bước thứ hai(2):   Sau khi đậu ráo nước, bạn cắt bỏ phần gốc và thái đôi quả đậu bắp (có thể thái lát ngang hoặc vát tùy ý thích).
  Bước thứ ba(3):   Cho vừng ra bát, dùng chày nhỏ giã dập (không cần giã mịn quá).
  Bước thứ tư(4):   Pha nước sốt gồm 2 muỗng đường, 2,5 thìa xì dầu và 4 thìa rượu trắng nhẹ. Mình dùng thìa 5cc để đo, mỗi thìa chỉ đo bằng miệng.
  Bước thứ năm(5):   Cho vừng đã giã dập lên chảo rang với lửa nhỏ.
  Bước thứ sáu(6):   Khi vừng dậy mùi thơm thì bạn cho nước sốt pha ở Bước thứ ba(3) vào, đảo nhanh tay cho sôi rồi tắt lửa, rót nước sốt ra bát, để nguội.
  Bước thứ bảy(7):   Trộn nước sốt vào bát đậu bắp đã thái ở Bước thứ hai(2) là bạn đã có một món rau thật ngon rồi đấy!

Mình lần đầu tiên ăn món đậu bắp trộn vừng ở ngoài tiệm và ngay lúc đó đã quyết định về nhà học làm món này. Đậu bắp ăn man mát, cộng với vị thơm bùi của vừng và vị mặn ngọt vừa đủ của các gia vị khiến mình rất hài lòng. Đậu bắp là loại thực phẩm nhiều vitamin và chất xơ, giúp phòng chống nhiều bệnh trong đó có bệnh tim mạch và tiểu đường.     Với cách chế biến cực kỳ giản đơn, dễ ăn thế này, hãy thử một lần thôi, chắc chắn bạn cũng sẽ quyết định đây là  món ăn thường xuyên xuất hiện trong thực đơn hàng ngày của gia đình bạn đó!
Tổng hợp & BT:

Về Menu

đậu bắp rau củ quả chế biến rau củ món ăn kèm hạt vừng món nhật

Gia vị củ nén trong bữa than cu sen lan bot chien khoai mon vn bÃƒÆ chay làm chuối nếp nướng chà má Ÿ cach lam chips chuoi người Sài Gòn môi che vai sukiyaki kieu viet nam chân gà làm nộm gỏi ngó sen dui ga rim nuoc dua Gỏi lươn trộn bắp chuối Thời trang trẻ dui ga kho nuoc tuong ngon cach lam mon ca hap Design quoc viet masterchef bánh ngọt kẹp socola mì ý sốt cà chua nướng cach nau muop xao nam Nem ran Đi bo bop thâu mojito bạc hà Rong biển tự làm snack da heo Lý cach lam canh kho qua tag mỹ Lam xoi vi cá kho dưa mì ý xốt kem tươi gÃ Æ thịt heo hầm măng cach lam nuoc cua lột ô banh sua cơm cuốn canh dau hu hot vit lon sườn nướng khoai lang nướng viên cach lam banh bep chen That ga tự làm bột nêm từ thịt heo pháÿ cach nau mam chung cach lam trung cuon Cach lam nuoc mam gung 1001 cách kho cá ngon lam banh mi salad cá mang vit banh tart trung thom banh mi sandwich chien trung quà tặng độc đáo Cuối hot chocolate smoothie côm ruơu sườn cốt lết chiên mực xào dấm thời trang sườn heo kho nước mắm giò sống nấu bắp cải MÓN XÀO cach lam sinh to dua xanh XÔi Những món nên ăn khi đến Nha Trang bánh truffle băp bo ngâm mam Socola vị trà xanh tự làm thiệp gỏi diếp cá tóc cách làm sữa đậu phộng cach lam thach dau nanh ngon bap xao tom cach lam mam tep Quý cach lam mut bup giam xôi nếp sầu riêng sa lát dưa hấu nấu canh bí đỏ vo banh bao nộm tôm thịt và khế Nộm tôm thịt 膼岷璵 Cất đồ c º kho tau thịt lợn chao bo cau bánh kem Chung Hạn trứng rán Duoi bo ham Trè æ½ Vừa cách nấu bánh canh chả cá phở chua nấu ăn chay Trà tiramisu hương dâu tây thịt thăn Kết miến trộn cua Tôn Thất Tùng bún bò huế cach lam dưa kiêu lá dứa cuốn thịt gà mon chay ngay ram canh cÃÆ