Nguyên liệu gồm có:
- 500 gram bí ngòi,1 bí ngô non hoặc cà tím, ớt chuông xanh đỏ vàng mỗi loại 1 quả, 10 – 12 quả cà chua bi
2 muỗng canh dầu olive hoặc bơ đun chảy, - 2 muỗng canh nước cốt chanh,
- 1 muỗng cà phê vỏ chanh bào, 4 tép tỏi băm, 1 muỗng cà phê mùi tây băm, ½ (một phần hai) muỗng cà phê muối.
Mons ăn này giúp bạn có thể ăn cùng lúc nhiều loại rau củ quả mà mình thích, vừa giúp đẹp da lại có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Các bước thực hiện:
Bước thứ nhất(1):
trộn thật đều dầu olive, nước chanh, vỏ chanh, tỏi, mùi tây, muối.
Bước thứ hai(2):
Bí cắt khoanh tròn, ớt thái miếng vuông dày khoảng 2,5cm. Sau đó, ướp rau quả với hỗn hợp nước xốt ở Bước thứ nhất(1) trong khoảng 30 phút.
Bước thứ ba(3):
Xiên các loại rau quả vào que nướng.
Bật lò ở nhiệt độ trung bình 150 độ C rồi nướng trong vòng 25 phút là được.
Những xiên rau củ chín mềm lại nhiều màu sắc và thơm ngọt sẽ làm hài lòng mọi thành viên nào trong gia đình bạn, nhất là trẻ nhỏ.
Đây cũng là cách hay giúp bạn có thể ăn cùng lúc nhiều loại rau củ quả mà mình thích, vừa giúp đẹp da lại có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Mong bạn ngon miệng với món nướng từ rau củ quả!
Tổng hợp & BT: Lan Chi (NauNgon.com)
