Giòn ngọt dễ ăn mà đủ chất - đây là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của mình cho những bữa ăn mùa hè để vừa được ăn ngon lại vừa không mất quá nhiều thời gian trong bếp! Cơm ngon với món mực xào đậu Hà Lan
Cơm ngon với món mực xào đậu Hà Lan

 

  Nguyên liệu - cho 2 phần ăn:

1 con mực ống khoảng 250g, rửa thật sạch, lóc bỏ da, thái khoanh tròn

150gr đậu Hà Lan non

Nước mắm, muối, hạt nêm

Hành lá và tỏi.

 

Bước thứ nhất(1):

Mực thái khoanh tròn, dùng dao sắc khứa vài đường trên thân mực.

 

Đậu Hà lan tước bỏ cọng già và đoạn xơ.

 

Ngâm đậu vào bát nước có pha chút muối rồi rửa lại thật sạch, để ráo.

 

Bước thứ hai(2):

Làm nóng hai thìa dầu chiên trong chảo, phi thơm tỏi, đổ mực vào xào nhanh tay trên lửa lớn, không nên xào mực lâu vì mực sẽ bị dai. Mực chín bạn cho ra đĩa để riêng.

 

Bước thứ ba(3):

Dùng chảo đã xào mực, bạn đổ đậu vào xào chín, thêm vào 1 muỗng nhỏ muối, nửa thìa hạt nêm và 1 muỗng nhỏ nước mắm, đảo đều.

 

Bước thứ tư(4):

Đến khi đậu chín bạn trút mực vào xào cùng với đậu, nếm nêm lại cho vừa ăn tùy theo khẩu vị của bạn.

 

tắt lửa, rắc hành lá xắt nhỏ rồi múc ra đĩa dùng với cơm.

Mùa hè nóng bức, ai cũng ngại vào bếp và mình cũng không phải ngoại lệ. Chính bởi vậy các món xào nhanh, ngon mà đủ chất luôn được mình để ý lựa chọn cho thực đơn hàng ngày. Món mực xào đậu Hà Lan vừa giòn vừa ngọt rất dễ ăn lại có đủ dinh dưỡng với chất xơ và chất đạm là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của mình cho những bữa ăn mùa hè để vừa được ăn ngon lại vừa không mất quá nhiều thời gian trong bếp!
 

Mong các bạn có bữa tối thật vui và ngon miệng bên gia đình nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

tối nay nhà mình ăn gì mực món xào món làm nhanh món mặn cơm ngon

làm bún nui sot thit vien lam muc nuong muoi ot ChÃƒÆ khoai mon thit heo sot chua cay hoa quả kỳ lạ Mテθ com hen ngon cuộc thi gia đình khen ngon cà chua nước cà chua sức khỏe Lớp bi do nau nam kim cham heo quay cach lam tom rim Hướng dẫn cách bày hoa quả sinh động cháy goi trung Cơm lam gà sa lửa đặc sản Tây Nguyên rau củ chiên giòn khăn len cà tím xào thịt heo Tràng Hạn cách làm gà kho cay cháo cho bé nui sốt bò bằm cach lam lipton chanh đùi gà nướng mật ong Món ăn ngon Sủi cao bánh bông lan dâu cach lam lau dau ca hoi mẹo hay bảo quản rau củ tươi ngon nửa Tối nay nhà mình ăn gì kem flan lÃ Æ chanh snack khoai tây giòn tan cà cam nau canh chua MÓN XÀO cach lam suon non xao bơ tỏi món canh ngon gỏi xoài bò cay salad khoai lang thịt ngao xào miso cach nau che mit Thịt nướng nong kiểu mới oc nau chuoi ngon che hat sen du du ngon Hường Nguyễn Đậm đà cá rô phi máy xay thịt Kem túi cupcake hải sản nướng sa tế tôm sốt chanh lam cha Ngà uống sữa trẻ em tiêu chuẩn dinh bánh quai vạc tà m nước ép cam trí nhớ nếp than trình bày món ăn nấm chiên trứng tom xao sau chua sup cua lot thom ngon tom rim nuoc dua tuoi thach trung ca mau sac đậu đũa bọc thịt mon bo kho iphone thực phẩm buổi tối cà phê kem thức ăn nhanh suon non kho trung cut ngon thịt ba chỉ xào rau củ tim ga Đo bao tử với lẩu mực Đại Lãnh kho heo với củ cải trắng banh xèo chè sắn mi y ca chua trứng bọc nấm bi do thịt heo ngâm măm muốn suon nAU CHUA NGOT mâm cỗ ngày tết banh la dua nhan dua Banh trung thu bún trộn ti m kem trÃƒÆ gà tây nướng mật ong gà hấp nấm lườn vịt suon cuu nuong chua ngot xuc xich nuong Món thịt bọc sả món chiên Hằng MT món ngon tết nguyên đán mÐÑÐ sua cong thuc nấu cháo cua với rau ngót món bò né xoi ruoi tom hanh 饺子 Mề tương ớt son màu đỏ B脙茠脝o thuà xoi bap hat cơm chiên gà xao chay thit rang chay canh cách làm nem lụi vit rang me các khác