Giòn ngọt dễ ăn mà đủ chất - đây là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của mình cho những bữa ăn mùa hè để vừa được ăn ngon lại vừa không mất quá nhiều thời gian trong bếp! Cơm ngon với món mực xào đậu Hà Lan
Cơm ngon với món mực xào đậu Hà Lan

 

  Nguyên liệu - cho 2 phần ăn:

1 con mực ống khoảng 250g, rửa thật sạch, lóc bỏ da, thái khoanh tròn

150gr đậu Hà Lan non

Nước mắm, muối, hạt nêm

Hành lá và tỏi.

 

Bước thứ nhất(1):

Mực thái khoanh tròn, dùng dao sắc khứa vài đường trên thân mực.

 

Đậu Hà lan tước bỏ cọng già và đoạn xơ.

 

Ngâm đậu vào bát nước có pha chút muối rồi rửa lại thật sạch, để ráo.

 

Bước thứ hai(2):

Làm nóng hai thìa dầu chiên trong chảo, phi thơm tỏi, đổ mực vào xào nhanh tay trên lửa lớn, không nên xào mực lâu vì mực sẽ bị dai. Mực chín bạn cho ra đĩa để riêng.

 

Bước thứ ba(3):

Dùng chảo đã xào mực, bạn đổ đậu vào xào chín, thêm vào 1 muỗng nhỏ muối, nửa thìa hạt nêm và 1 muỗng nhỏ nước mắm, đảo đều.

 

Bước thứ tư(4):

Đến khi đậu chín bạn trút mực vào xào cùng với đậu, nếm nêm lại cho vừa ăn tùy theo khẩu vị của bạn.

 

tắt lửa, rắc hành lá xắt nhỏ rồi múc ra đĩa dùng với cơm.

Mùa hè nóng bức, ai cũng ngại vào bếp và mình cũng không phải ngoại lệ. Chính bởi vậy các món xào nhanh, ngon mà đủ chất luôn được mình để ý lựa chọn cho thực đơn hàng ngày. Món mực xào đậu Hà Lan vừa giòn vừa ngọt rất dễ ăn lại có đủ dinh dưỡng với chất xơ và chất đạm là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của mình cho những bữa ăn mùa hè để vừa được ăn ngon lại vừa không mất quá nhiều thời gian trong bếp!
 

Mong các bạn có bữa tối thật vui và ngon miệng bên gia đình nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

tối nay nhà mình ăn gì mực món xào món làm nhanh món mặn cơm ngon

kahlua marble butter cake bánh bơ rượu cafe thịt gà nướng ngọt cà ri khmer nam xao sa ot dau phu sot dau dam cải chua xào nghêu vũng Cao đậu phụ sốt mè sườn om dứa ví cầm tay lam hanh phi Knorr dép xỏ ngón ca cha tom hap bia Trải cách chọn nhãn ngon Món ăn Trung quốc cach lam banh goi CÃƒÆ c chân gà rang mặn nấm cơm cuộn nấm cơm ngon rong biển món salad nướng lÃƒÆ m sushi bánh quy bi cách làm món gà nướng đất sét Bánh trứng bánh cho mẹ bầu nấu canh cua giay bac carbonara Mỳ spaghetti sốt kem tươi và lên men thịt heo xá xíu kem ốc quế so co la món chè bắp hạt cach lam mi y trung cut kho Thịt hấp sandwich pate gan ngong Tối nay nhà mình ăn gì cach che bien ga Duoi bo ham chả cua cach nau nuoc cam nha dam rau luoc cha bong ca loc chế biến khoai lang Giang Sinh cach lam tom tai chanh tôm chua ngọt Nhà bếp trang nhã với sắc màu kem dua kem chuối sữa đừa canh thịt bò nấu kim chi âu chuoi hot Japanese cotton cheesecake ngon List Cヾm bánh bột gạo mứt măng cầu Gỏi cá Mon tron banh onion rings ngon súp miso dừa lam mut khoai tay soi công thức thịt chưng mắp tép Hướng dẫn mẹo xử lí đáy nồi cháy mut gung ngon nấu cơm lươn cach lam banh mi cha bong ga Nướng canh cai đậu hũ non nấu cà tím bau khia gùng mật ong bun mang vịt bánh mandu Ẩm thực Ấn Độ hấp dẫn từng gia vị banh bot mi den thom ngon cach lam pancake kem dau cach lam khoai mi hap dua phi lê cá cờ sốt cam quên trung hap ngon Phố banh chuối hấp gà xào chuối tiêu công thức lẩu cách làm gỏi banh gai hai duong nộm mực thập cẩm Nộm mực thập nuoc ep tao ca rot Trái Cây cháo thịt băm lam hoa gia so long xao nam kim cham trôi nước nhân mè đen sườn xào chay khoai tay xot chua ngot cua bá ƒ cach chon hoa qua xôi màu tím Loại độc tố cho cơ thể bằng rau củ mÃƒÆ t khoai lang chiên Bất Giai banh mi nuong ngon Câu chuyện xung quanh những chiếc bánh su ữa tơi cach lam ga rang la gung nấu xôi đậu nành xoi mit banh hoa loa ken