Giòn ngọt dễ ăn mà đủ chất - đây là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của mình cho những bữa ăn mùa hè để vừa được ăn ngon lại vừa không mất quá nhiều thời gian trong bếp! Cơm ngon với món mực xào đậu Hà Lan
Cơm ngon với món mực xào đậu Hà Lan

 

  Nguyên liệu - cho 2 phần ăn:

1 con mực ống khoảng 250g, rửa thật sạch, lóc bỏ da, thái khoanh tròn

150gr đậu Hà Lan non

Nước mắm, muối, hạt nêm

Hành lá và tỏi.

 

Bước thứ nhất(1):

Mực thái khoanh tròn, dùng dao sắc khứa vài đường trên thân mực.

 

Đậu Hà lan tước bỏ cọng già và đoạn xơ.

 

Ngâm đậu vào bát nước có pha chút muối rồi rửa lại thật sạch, để ráo.

 

Bước thứ hai(2):

Làm nóng hai thìa dầu chiên trong chảo, phi thơm tỏi, đổ mực vào xào nhanh tay trên lửa lớn, không nên xào mực lâu vì mực sẽ bị dai. Mực chín bạn cho ra đĩa để riêng.

 

Bước thứ ba(3):

Dùng chảo đã xào mực, bạn đổ đậu vào xào chín, thêm vào 1 muỗng nhỏ muối, nửa thìa hạt nêm và 1 muỗng nhỏ nước mắm, đảo đều.

 

Bước thứ tư(4):

Đến khi đậu chín bạn trút mực vào xào cùng với đậu, nếm nêm lại cho vừa ăn tùy theo khẩu vị của bạn.

 

tắt lửa, rắc hành lá xắt nhỏ rồi múc ra đĩa dùng với cơm.

Mùa hè nóng bức, ai cũng ngại vào bếp và mình cũng không phải ngoại lệ. Chính bởi vậy các món xào nhanh, ngon mà đủ chất luôn được mình để ý lựa chọn cho thực đơn hàng ngày. Món mực xào đậu Hà Lan vừa giòn vừa ngọt rất dễ ăn lại có đủ dinh dưỡng với chất xơ và chất đạm là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của mình cho những bữa ăn mùa hè để vừa được ăn ngon lại vừa không mất quá nhiều thời gian trong bếp!
 

Mong các bạn có bữa tối thật vui và ngon miệng bên gia đình nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

tối nay nhà mình ăn gì mực món xào món làm nhanh món mặn cơm ngon

bánh pudding mẹo Tips Phân biệt rau củ quả Trung Quốc và bo toi mực nhồi chiên keo day tay tuoi Bật trổ tài nấu nướng mẹ hủ tiếu thập cẩm kinh Cún Khang Trứng rán lá lốt bánh cupcake hình tổ chim cách làm sốt trứng gà nuong banh mi gà viên đậu hũ cach lam rau cau món trứng banh canh tom thit ngon Bông Bánh mặn động Bánh tráng trộn hoành thánh trứng xào hải sản mon lau ngon Bánh rán xôi kiwi băn cơm chiên bí đỏ banh khoai tay chè xoài trân châu cách làm pate gan tranh muoi Bánh ngô Hường Nguyễn Chè đỗ đen dưa lê là gà ngâm Bánh mì ngọt ăn Bánh mỳ nhân trứng sữa Yên Phụ Bánh mì bơ tỏi Cún Khang Súp nui gạo tôm thịt 花生汤 3 đỗ đen Chè đỗ đen kiểu Thái ngon Ẫm đậu que xào khoai Kyoto Гўm trà sữa nao trà gừng mật ong cardigan Phạm Liên Dân dã đậu cô ve xào tôm bao tu làm chanh đông gio tai trứng gà bọc rau củ Xôi lá cẩm thịt bò Coca Cola 120 cách làm bánh đậu xanh rán thực phẩm thanh xuân nho đỏ cải xanh mousse sua chua chanh Sức khỏe Bánh BAO Chung cach che bien mut ca phe đậu phụ ngon Canh gà an chay đậu phụ kho cach nau vit nau chao ngon đón tết đèn trang trí Đồ dùng Để kem caramen kiểu Nhật Kem caramen kiểu Hạn Ga kho xa nộm ớt chuông rau muống Làm xôi khúc bằng rau muống rau củ rán trứng bánh bột năng đậu xanh Thanh Thanh mousse đường caramel meo nau nuong mẹo làm mứt xoài ngon um mang thai món sốt Thịt bò sốt nấm chua ngọt mùa trung thu Cách làm trứng muối cho mùa lươn chiên xốt tiêu món lẩu bao tử kho qua nhoi ca thac lac chiên bánh bắp chả nấm hình trái tim tặng mẹ Măng chua cach lam cha tom công thức bánh sandwich bò công thức bánh cookies sừng bò cách làm bánh chuối vừng cóc bao tử ngâm chua ngọt bánh chuối vị dừa bánh mousse nhiều màu luon cuon mo chai cá thác lác làm chả cơm nắm Ốc gai món quà của biển Phú Quốc thạch nhân phô mai dầu dừa cá ngừ om cốt dừa sot sau bo ngon gà quay ba rọi cuộn giá râu câu là o ngủ ngon cola sôcôla sữa trà trà