Cá là món ăn rất tốt cho sức khỏe, nhất là cho những bạn hay làm việc căng thẳng, phải thức đêm. Cá cũng sẽ giúp bạn bớt cáu giận, bớt quên sót do căng thẳng nhờ vitamin B trong đó
Cơm nắm cá ngừ cho bữa trưa công sở

Nguyên liệu cần có:

  • 150 gram cá ngừ đóng hộp
  • 1 bìa đậu phụ
  • 1 củ cà rốt bé
  • 1 nhánh hành lá
  • 2 chén cơm nấu chín
  • 20 gram bột ngô
  • 20 gram bột cà mì
  • 10 gram vừng rang
  • Gia vị: muối, đường, dầu vừng, dầu chiên.
Hướng dẫn cách làm:

 

ca ngu com nam

Cơm nắm cá ngừ

  • Cà rốt gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, cắt nhuyễn. Hành lá cắt nhỏ.
  • Đậu phụ bóp nhuyễn, vắt bớt nước. Cá ngừ lấy ra khỏi hộp, dằm nhuyễn.

Làm cơm nắm

  •  trộn thật đều cơm đã để nguội với 5ml dầu vừng và vừng rang.
  •  Cho cá ngừ, cà rốt, hành lá, đậu phụ và bột năng, bột cà mì vào trộn cùng cơm. Nêm thêm 1 muỗng muối và dùng tay đảo đều cho các nguyên liệu hòa trộn với nhau.

com nam ca ngu 2

  •  Nắm cơm lại thành những viên tròn dẹt vừa ăn rồi  để các viên cơm này vào tủ lạnh khoảng 10 phút.

com nam ca ngu 2

  •  Bắc chảo lên bếp, cho vào 3 muỗng dầu chiên nấu nóng rồi thả cơm vào chiên. Lật nhẹ các mặt chiên vàng đều rồi vớt ra để vào giấy thấm cho bớt dầu.

com nam ca ngu 4

  • Khi nắm cơm, xoa một chút dầu vừng vào lòng bàn tay trước khi nắm để hạt cơm không bị dính nát vào tay. Bước làm lạnh viên cơm để giữ cho cơm không bị vỡ khi chiên.
  • Nếu muốn món ăn ngậy béo hơn, bạn có thể thêm chút sốt mayonnaise vào khi trộn cơm.
  • Ngoài hình tròn các bạn có thể dùng khuôn để tạo ra nhiều hình ngộ nghĩnh khác cho món ăn thêm hấp dẫn.

com nam ca ngu 5

Cách làm rất giản đơn phải không? Chỉ với vài bước giản đơn các bạn đã có một món ăn đẹp mắt, ngon miệng mà đầy đủ dinh dưỡng, rất phù hợp cho để mang đi học đi làm, hay cho bữa dã ngoại ngoài trời đấy! Mong các bạn ngon miệng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

ca ngu com nam cach lam com nam ca ngu Com nam ca ngu com nam ca ngu ngon

thịt bò xào đậu đũa bơ xay lẩu vịt nấu chao Món Nhật Tóp mỡ banh cupcake cay thong thom canh cà chua nấu bạc hà spaghetti kim chi thịt ba chỉ kho sữa sen mon bo cuon gà sốt xoài sot toi cach lam banh donut Nhanh tay tỉa hoa bày cỗ giao thừa BẠc Bông món ngon nhật bản món ăn kiểu trung quốc Thịt ba chỉ nuoc ep can tay tao Giải Nhiệt bánh luk chup bánh bò nướng Dạ dày heo lam mi udon ngon cocktail dứa Chè bí đỏ đậu phộng thơm ngon bánh bông lan bơ thịt gà cuộn mó ngon mỗi ngày bánh chuoi Cá rô đầu vuông ngon quên mời canh kim chi hàn quốc chè táo đỏ hạt sen cach lam mon suon chua ngot Ga kho xa ot tôm nướng muối ớt Thịt Gà nuong miley cyrus giải Tam chuồn chuồn chà o nhà n sà m nộm bao tử heo chua ngọt Cách làm rau câu lá dứa cach nau sam bo luong yogurt vẽ thịt heo kho dừa trứng cút mon an mang theo di du lich Bánh flan nhà làm vị nhà hàng sinh tố sữa đu đủ lam gio Gà kho me Tuyết Nguyễn Gỏi đậu bắp giòn giòn sim trái sim trị liệu đau bụng kiết thach gia nom sườn nướng dưỡng 4 phòng bếp tuyệt đẹp chỉ nhờ thay bánh trâng thit ga thạch chanh leo banh bong lan mua kho Trái Cây vườn xinh Mách bạn những thực phẩm đánh bay cá điêu hồng sốt chanh Có phải ăn yến là vô nhân đạo cách làm xúc xich Cách làm bánh bao Thịt vịt bánh bao chiên giòn ca nuong ngu vi ngon gỏi bò nướng banh da lon thom ngon mon oc Thịt nguội sữa chua pho mát tra sửa dÃ Æ n món Nhật mềm bé nào cũng mê heo ngam dam TRUNG MUOI banh panna cotta chanh tu lam chocolate ám nuoc giai khat sữa đậu xanh bánh so co la nội thất ca kho thit Phà cà sốt xíu mại rượu lẫu ếch suon heo chien gion mon salad ngon công thức bánh sandwich bò Sà Šxay kem chuối dạ dày hầm hoa lạ cua chien gion lam dau hu chien xu yogurt vải Lý bánh khoai mỡ rán giòn bun gao xao ngon sandwich mut trai cay ngon cach lam chan ga hap hanh cá lóc nướng ăn với rau canh nấm nấu thịt chao gan heo món cà tôm chua cac mon cuon