Cá là món ăn rất tốt cho sức khỏe, nhất là cho những bạn hay làm việc căng thẳng, phải thức đêm. Cá cũng sẽ giúp bạn bớt cáu giận, bớt quên sót do căng thẳng nhờ vitamin B trong đó
Cơm nắm cá ngừ cho bữa trưa công sở

Nguyên liệu cần có:

  • 150 gram cá ngừ đóng hộp
  • 1 bìa đậu phụ
  • 1 củ cà rốt bé
  • 1 nhánh hành lá
  • 2 chén cơm nấu chín
  • 20 gram bột ngô
  • 20 gram bột cà mì
  • 10 gram vừng rang
  • Gia vị: muối, đường, dầu vừng, dầu chiên.
Hướng dẫn cách làm:

 

ca ngu com nam

Cơm nắm cá ngừ

  • Cà rốt gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, cắt nhuyễn. Hành lá cắt nhỏ.
  • Đậu phụ bóp nhuyễn, vắt bớt nước. Cá ngừ lấy ra khỏi hộp, dằm nhuyễn.

Làm cơm nắm

  •  trộn thật đều cơm đã để nguội với 5ml dầu vừng và vừng rang.
  •  Cho cá ngừ, cà rốt, hành lá, đậu phụ và bột năng, bột cà mì vào trộn cùng cơm. Nêm thêm 1 muỗng muối và dùng tay đảo đều cho các nguyên liệu hòa trộn với nhau.

com nam ca ngu 2

  •  Nắm cơm lại thành những viên tròn dẹt vừa ăn rồi  để các viên cơm này vào tủ lạnh khoảng 10 phút.

com nam ca ngu 2

  •  Bắc chảo lên bếp, cho vào 3 muỗng dầu chiên nấu nóng rồi thả cơm vào chiên. Lật nhẹ các mặt chiên vàng đều rồi vớt ra để vào giấy thấm cho bớt dầu.

com nam ca ngu 4

  • Khi nắm cơm, xoa một chút dầu vừng vào lòng bàn tay trước khi nắm để hạt cơm không bị dính nát vào tay. Bước làm lạnh viên cơm để giữ cho cơm không bị vỡ khi chiên.
  • Nếu muốn món ăn ngậy béo hơn, bạn có thể thêm chút sốt mayonnaise vào khi trộn cơm.
  • Ngoài hình tròn các bạn có thể dùng khuôn để tạo ra nhiều hình ngộ nghĩnh khác cho món ăn thêm hấp dẫn.

com nam ca ngu 5

Cách làm rất giản đơn phải không? Chỉ với vài bước giản đơn các bạn đã có một món ăn đẹp mắt, ngon miệng mà đầy đủ dinh dưỡng, rất phù hợp cho để mang đi học đi làm, hay cho bữa dã ngoại ngoài trời đấy! Mong các bạn ngon miệng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

ca ngu com nam cach lam com nam ca ngu Com nam ca ngu com nam ca ngu ngon

sườn nướng tỏi Cơm rang dua bò cach lam mut bi do cách làm bánh trứng làm bánh cuốn tran chau tử vong lam goi thit ga đậu hà lan mứt cà chua chua ngọt Bánh tráng quảng nam cách làm cá rô phi sốt cà chua Trảng Bàng công thức thịt kho trứng kiểu nhật banh hoi banh bao hap nước bí đao xay cách làm rau câu 3D Mon canh ga mì ý sốt hải sản trộn mì mi thit cach lam banh bong lan Bua nấm kho củ cải thực đơn ngon kem làm từ trứng Phố cách làm cá kho Ngất ngây chạo ốc salad kiểu mexico bánh bông lan mặn jambon hạt điều công thức mứt hành tây nghiå³ ä¹ mứt me chua ngọt cach lam trung ga muoi snack sô cô la Thực phẩm làm bánh cookies sữa chua không cần lò cach lam ca tram kho mia sau cach lam che hat le cach nâu mon ăn chay cach lam pizza trà sữa thái Gan bò cháy gà xào xã ớt sườn lợn chiên sả ớt Đậm dưa chuột chiên trứng với tôm muối lắc muối ớt cay dua rau muong soup chẠcua các cách pha nước chấm cach làm thit heo ngâm nươc măm Sá Ÿ thịt gà kho thơm đóng sushi ngam man lam mam tep hoa ẹp Nước ép khổ qua ngheu hap sa ngon tôm xào hẹ nau bo sot vang ốc xào ngon nếp thịt bò chiên nộm hoa chuối chua ngọt món ngon cuối tuần Gỏi cuốn tôm thịt Phạm Liên Bánh quy bơ chuối giòn ngon bánh khoai nhân mè bao lì xì trà xanh bổ dưỡng cây trồng suon kho bi dao cuon cha gio ngon lam rau cau tinh nhan mi y sot bo bam quán bún ốc nguội ngon vị thơm ngon xương chắc khỏe trà xanh bánh xoài mịn gà nấu rau củ vết lưỡi cơm nghệ sò điệp xúc xích Ý chả đậu hủ cơm nấm ruốc làm tranh vanilla fudge thom ngon món ăn Pháp bánh mì tẩm gia vị công thức bánh chocolate trái tim ngọt xa lach rau sua chua salad bơ cá ngừ goi bap cai thit vit cach lam long do trung ngam nuoc tuong điện thoại nước gừng sả cây tiết canh sò huyết cháo cá lóc móng giò Noel banh muffin khoai lang ngon ga Nướng Goi rau cang cua tom chien com thịt xiên que nướng rau củ bánh hương trà xanh nuoc dao nghêu nấu sả ớt Món ăn vặt canh bí xanh tôm thịt sup suon mousse sữa chua dâu sở quẠcà nh vàng uom cha hai san sot ot