Nhiều bạn đã sai lầm trong phương pháp giảm cân của mình bằng cách nhịn ăn hoặc bỏ qua bữa sáng để giảm cân. Ít ai biết được rằng bữa sáng cực kì quan trọng đối với sức khỏe cũng như giúp bạn giảm cân. Dưới đây là những thực đơn sáng tốt nhất cho bạn.
Thực đơn giảm cân nhanh: Ngũ cốc, trái cây tươi và nước ép hoa quả
Một trong những lựa chọn cho bữa ăn sáng lành mạnh cho những buổi sáng bận rộn là ngũ cốc nhiều chất xơ với một quả chuối và nước trái cây không thêm đường. Ăn hoa quả còn bổ sung các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bất kể bạn chọn loại trái cây, ngũ cốc và nước trái cây nào thì đây cũng là một bữa ăn giúp bạn vừa no, vừa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và giữ cho cơ thể không rơi vào trạng thái đói sơm và ăn quá nhiều trong các bữa ăn sau đó.
Thực đơn giảm cân ít calo: Bột yến mạch, bánh mì và trái cây
Một lựa chọn khác cho bữa sáng là bánh mì, bột yến mạch và trái cây. Một lần nữa, bột yến mạch là một lựa chọn đầy đủ chất xơ giữ cho chúng ta no lâu. Nhiều người lựa chọn chuối cho bữa ăn sáng kèm theo bánh mì và bột yến mạch. Chuối rất giàu kali, giúp cho trí não hoạt động nhạy bén và linh hoạt cả ngày. Ngoài ra, bạn có thể chọn quả anh đào, táo hoặc bất kì loại trái cây nào khác. Điều quan trọng là không nên chọn bột yến ăn liền vì nó ít chất xơ.
Thực đơn giảm cân cho người bận rộn: Các loại đồ ăn nhanh
Có, bạn có thể dừng lại ở các nhà hàng thức ăn nhanh mà vẫn giảm cân, nhưng phải đúng cách. Ví dụ như ăn bột yến mạch với sinh tố, salad trái cây hoặc trái cây. Có thể bạn không tin nhưng lựa chọn đồ ăn nhanh, kết hợp trái cây hoặc nước hoa quả không đường là những lựa chọn ít chất béo và calo. Hơn nữa, chúng lại chứa chất xơ, giúp cho bạn no suốt cả ngày.
Mách nhỏ:
Bạn muốn giảm cân nhanh nhưng vẫn có thể thỏa sức ăn những thực đơn tuyệt vời trên hãy tìm kiếm sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân Superior Fat Burner chiết xuất từ tinh chất bưởi cùng các thảo dược thiên nhiên giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả nhất.
Mong các bạn giảm cân thành công!
Xuyến Chi
Tổng hợp & BT: Lan Chi (NauNgon.com)
