Hãy chia sẻ lên Facebook

Cắt cơn đói nhờ hạnh nhân | Ẩm thực - Sức khỏe

Ăn hạt hạnh nhân rang ít muối đã cắt được cơn thèm ăn mà không tăng cân.
Cắt cơn đói nhờ hạnh nhân | Ẩm thực - Sức khỏe

Nếu bạn không dám ăn hạt hạnh nhân vì ngại nạp calo dư thừa thì hãy suy nghĩ lại. Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Purdue (Mỹ) cho thấy, các tình nguyện viên ăn hạt hạnh nhân rang ít muối đã cắt được cơn thèm ăn mà không tăng cân.


 

Cắt cơn đói nhờ hạnh nhân
Ăn hạt hạnh nhân giúp bổ sung năng lượng hiệu quả mà không tăng cân - Ảnh: Shutterstock

Các tình nguyện viên có nguy cơ bị tiểu đường loại 2 được cho ăn khoảng 45 gr hạnh nhân (chừng 35 hạt) mỗi ngày trong suốt 4 tuần, theo New Kerala. Tổng lượng calo nạp vào cơ thể của các tình nguyện viên không tăng và họ không lên cân trong suốt một tháng thử nghiệm.

Các chuyên gia cho rằng đó có thể là nhờ sự kết hợp giữa protein, chất xơ và chất béo đơn bão hòa trong hạnh nhân, là những dưỡng chất chậm tiêu hóa có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Nhóm ăn hạt hạnh nhân cũng tăng lượng vitamin E, một loại chất chống ô xy hóa hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

giảm cân, cơn đói, hạnh nhân

Cơm cháy mỡ hành giòn rụm thơm ngon món lau ba Ca chép cach lam bi dong ngheu hap Bánh mận bánh lưỡi mèo đậu phụ hấp Đậu đỏ lam banh zongzi bánh tráng thịt che dau den nuoc cot dua cách làm khoai tây chiên Đẹp mắt Trứng cá Ä áº¹p dấm đỏ Làm kim chi suon sot me cách làm bánh bà lai Bánh Trai cay hướng dẫn làm mỳ ý giải cach lam mien long ga bo ham ngu vi Bà nh cam hat cuoi nui xao thit 四方粽子 cách đỗ rau câu mề gà nướng Bà bầu ăn gì để thai nhi khỏe mạnh sẠy chà là Màu mon ngon voi muc nướng bánh mì cơm rán chay các kiểu cơm rang cách món cơm chiên bánh mì nguyên sinh sài gòn ăn gì Những món ngon với bánh tráng nướng Đường kiên mon kho lam cha ca thac lac Điêu ot ngot nhoi thit làm bánh mì món nhâm nhi Đậu phộng rang tỏi sôcôla trứng cá mì Ý món Tây nấm dùi gà bánh phô mai oreo banh bi do tom thit ốc bươu kho gừng cong thuc nau ăn cha tom khoai mon nêm súp lơ san hô chè hạt vừng càch nầu hủ tiếu ngon rau bi xao toi làm cocktail dâu Món ăn Nhật Bản com ga sot xi muoi hiểu bo vo vien don gian kho qa sot xi muoi giò thịt heo Sâu chả lá lốt tôm thịt Vệ sinh an toàn thực phẩm bà nh gà ruoc trung ca thach trung ca thach trung ca mau sac cach lam ruoc trung ca ngon mð ñ bánh xu ổi Bí quyết nấu món chiên xào rong biển rang mè giảm cân thon thả thực phẩm Ca thu trứng cút sốt nuoc ep mì tương đen cách làm nem rán com rang xa xiu canh rau dền thịt heo cộng tom cuon xao cach lam lau mam ca keo thịt bò nấu bia mì sốt trứng cá dau hao cá chiên nước mắm chien banh banh Sour Rye ngon cá nục um cà kiểu miền trung Keo Bí quyết hấp cá thơm ngon bUn mẹo nấu ăn gá sốt cach lam vit nuong chao mà ngon kem sữa cà phê Nấu chè Mút me Món điểm tâm Đông trộn dầu giấm ánh công thức bò khô hot dog mini 酸子螃蟹 Bau gio song