Hãy chia sẻ lên Facebook

Cắt cơn đói nhờ hạnh nhân | Ẩm thực - Sức khỏe

Ăn hạt hạnh nhân rang ít muối đã cắt được cơn thèm ăn mà không tăng cân.
Cắt cơn đói nhờ hạnh nhân | Ẩm thực - Sức khỏe

Nếu bạn không dám ăn hạt hạnh nhân vì ngại nạp calo dư thừa thì hãy suy nghĩ lại. Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Purdue (Mỹ) cho thấy, các tình nguyện viên ăn hạt hạnh nhân rang ít muối đã cắt được cơn thèm ăn mà không tăng cân.


 

Cắt cơn đói nhờ hạnh nhân
Ăn hạt hạnh nhân giúp bổ sung năng lượng hiệu quả mà không tăng cân - Ảnh: Shutterstock

Các tình nguyện viên có nguy cơ bị tiểu đường loại 2 được cho ăn khoảng 45 gr hạnh nhân (chừng 35 hạt) mỗi ngày trong suốt 4 tuần, theo New Kerala. Tổng lượng calo nạp vào cơ thể của các tình nguyện viên không tăng và họ không lên cân trong suốt một tháng thử nghiệm.

Các chuyên gia cho rằng đó có thể là nhờ sự kết hợp giữa protein, chất xơ và chất béo đơn bão hòa trong hạnh nhân, là những dưỡng chất chậm tiêu hóa có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Nhóm ăn hạt hạnh nhân cũng tăng lượng vitamin E, một loại chất chống ô xy hóa hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

giảm cân, cơn đói, hạnh nhân

Khánh Thi Phan Hiển chợ mâm tép tươi trung quoc hành ngâm che chuoi com xanh ngon cach lam mam tươi ngon lem banh khoai mon hành tím nấu bò luoi bo ham hat sen ngon bánh cho lễ hội hóa trang khả Xôi man Xuà canh vit nau gung thom ngon Thuỵ cai bo xoi mề gà xào mướp hương Mề gà xào với xoài nấu bột báng cach lam mong gio ham thuoc bap làm sinh tố dâu mâm xôi Hột é cá lóc chiên sả cach lam phomai que khoai lang sấy Nấm rơm súp đậu hà lan chà hoa kho quẹt rau củ bò xào sả ớt dạ dày heo om nước dừa cách nấu lẩu bề xôi gấc xay sinh tố chuối dứa bí quyết nấu giả cầy com ga tao dut lo ngon bánh mì rán xúc xích công thức bún thái chay châu Cà thịt vịt nấu chao đỏ ăn sáng giảm cân Nếp Design Cho Bánh Mì SandWich Thêm Xinh Nhé hoẠt cach lam bong lan chuoi nho nau chao trai cho be comga Điều banh deo nhan com bun xao chay nuoc gao rang thom ngon bánh bạc kem chuối bơ đậu phộng món lẩu ngon đuông chấm mắm cach lam suon kho mùa sen đá bào cucake thit vien teriyaki ngon món chế biến từ tôm xôi xoài chín làm xôi xéo Khoái khẩu với vị đồn đột sức khỏe cải xoăn calcium xay đu đủ với sữa tươi bánh kem chuối bún gà trứng luộc bánh canh thit bam bánh đa cua cach lam nom ga so huyet lạp mận xóc muối đường cách làm mứt bí đao nấu canh rong biển Cách làm kim chi hình trái tim cá tím nhồi tôm thịt nướng Cà tím Bánh truyền thống Nên Cắt dứa khó mà dễ dễ mà khó đây Trời se lạnh hấp bia xoi thap cam Thử vài món giò lạ đãi khách ngày Tết cà dò cánh gà sốt nấm Mềm Ông đậu rán trứng muối cach lam thach dua rau cau thit bo xao khoai tay ngon bò viên sốt ừng soup táo đùi ếch rán bơ cơm trắng chiên trái cây rèm cửa sổ cac mon man canh nấm đậu phụ kem dua ngon xíu mại bò sốt nấm Trâm Phạm ổi xanh tà to Nhớ bánh crepe dừa lá dứa vit xiem nuong ngon lam ga chien ngon op la ot chuong xoi vo gac bao tử cá basa xào thập cẩm nau bun