Hãy chia sẻ lên Facebook

Cắt cơn đói nhờ hạnh nhân | Ẩm thực - Sức khỏe

Ăn hạt hạnh nhân rang ít muối đã cắt được cơn thèm ăn mà không tăng cân.
Cắt cơn đói nhờ hạnh nhân | Ẩm thực - Sức khỏe

Nếu bạn không dám ăn hạt hạnh nhân vì ngại nạp calo dư thừa thì hãy suy nghĩ lại. Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Purdue (Mỹ) cho thấy, các tình nguyện viên ăn hạt hạnh nhân rang ít muối đã cắt được cơn thèm ăn mà không tăng cân.


 

Cắt cơn đói nhờ hạnh nhân
Ăn hạt hạnh nhân giúp bổ sung năng lượng hiệu quả mà không tăng cân - Ảnh: Shutterstock

Các tình nguyện viên có nguy cơ bị tiểu đường loại 2 được cho ăn khoảng 45 gr hạnh nhân (chừng 35 hạt) mỗi ngày trong suốt 4 tuần, theo New Kerala. Tổng lượng calo nạp vào cơ thể của các tình nguyện viên không tăng và họ không lên cân trong suốt một tháng thử nghiệm.

Các chuyên gia cho rằng đó có thể là nhờ sự kết hợp giữa protein, chất xơ và chất béo đơn bão hòa trong hạnh nhân, là những dưỡng chất chậm tiêu hóa có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Nhóm ăn hạt hạnh nhân cũng tăng lượng vitamin E, một loại chất chống ô xy hóa hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

giảm cân, cơn đói, hạnh nhân

trứng vịt lộn hấp ngải cứu giò heo nấu atiso thịt chiên xù ngon kem bơ đậu phộng phu kien bánh bông lan công thức món ngọt Giang Cắt heo món quà đáng yêu dự thi nộm trái cây bang chuoi sa lát gà chua ngọt bánh cà rốt rán lam banh it lam tra sua thom ngon canh củ mài cách làm bánh tart cánh gà chiên giòn kiểu nhật cách làm hạt lựu đầu Cach xao đậu Hạn cach lam nuoc sau nước khế ép thực phẩm Mavin chocolate nhân oreo củ sen bo sot hanh thom ngon cải cac mon rang nem vuông giòn tan ghẹ rim mặn luç å ga tiem re cam ngon Video dạy nấu ăn ngon Đồng bằng dinh dưỡng cach chien khoai tay ngon cach nau ca chim rim salad trai cay công thức bánh cupcake kem banh trang cuon thit ngon cach lam bánh tiramisu làm sinh tố Món đậu bắp cháo tôm Canh dua cai nau suon công thức cơm gà banh mi tom Cach lam sup thit bo công thức gỏi chay xào gà xào xoài Chà y cách ngâm rau sạch Gạo tẻ cムtim xao toi bánh nhiều tầng tôm hấp tỏi cá lóc nấu rau cần Pizza chân dung người nổi tiếng vừa ngon ri ói thịt thỏ món lưỡi lợn xào Trang trí cupcake cho ngày Valentine thêm banh tuile leaves Cách nấu bánh tét xoi ruoi tom hanh và thanh xoi bap hat An Trua xao chay hỗn vit rang me vit nau rau vit lon xao me vịt tẩm mật ong nướng tuong cà chua vịt luộc tẩm ướp lạ miệng 7 salad rau củ vòng eo thực phẩm ớt bưởi Cach làm chả cá xuc xich nuong hấp bia ngo ri suon non kho trung cut ngon suon nAU CHUA NGOT tu nau an suon cuu nuong chua ngot tai heo cuộn lá sung tu lam kem mut man lam banh khong can lo nuong thit luoc cuon sua cong thuc cá rán Phủ thit ba roi cuon hen ngon trung quoc thit băm son màu đỏ thi t ap chao trung muoi ngon nậm cách muối sung ngon som tam ngân trung cuon nam ngon thang gà thach trung ca mau sac sinh to banh quy kem ngon trung chien op la thực phẩm buổi tối cà phê kem tôm xào giá và mướp hương Tôm xào shin min ah tra tao thức ăn nhanh shin đặc tra bong cuc ky tu salsa ngon