Canh khổ qua chay là món canh mát, không chỉ hợp với những ai thích ăn chay mà còn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn ăn kiêng giảm cân. Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm
Canh khổ qua chay

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 1

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 2

Để làm món canh khổ qua chay Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 1 - 2 trái khổ qua
- 200 gram đậu phụ trắng
- 1 khúc cà rốt
- 2-3 tai mộc nhĩ (tức nấm mèo)
- 1 khúc hành boa-rô (tỏi tây)
- 20 gram bún tàu
- Gia vị : tiêu, muối, hạt nêm chay

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 3

Bước thứ nhất(1):

mộc nhĩ (tức nấm mèo) ngâm nước ấm cho nở, rửa thật sạch, để ráo, cắt nhuyễn. Cà rốt gọt bỏ vỏ rửa thật sạch, cắt nhuyễn, hành boa-rô băm thật nhỏ.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 4

Bước thứ hai(2):

Đậu phụ lau cho khô nước, dùng tay bóp nát rồi cho vào tô.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 5

Bước thứ ba(3):

Bún tàu ngâm mềm, cắt khúc nhỏ.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 6

Bước thứ tư(4):

Cho tất cả cà rốt, bún tàu, mộc nhĩ (tức nấm mèo) và ½ (một phần hai) chỗ boa-rô vào tô đậu phụ. Nêm tí muối, tiêu, hạt nêm chay. Đeo bao tay, dùng tay bóp cho các nguyên liệu trộn thật đều và thấm gia vị.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 7

Bước thứ năm(5):

Khổ qua rửa thật sạch, cắt đường giữa rồi dùng muỗng cà phê múc hột khổ qua ra. Dồn phần đậu phụ vào, dùng tay ém chặt.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 8

Bước thứ sáu(6):

Làm nóng nồi trên bếp với chút dầu chiên, cho phần boa-rô còn lại vào xào thơm rồi thêm lượng nước vừa đủ. Khi nước sôi cho khổ qua vào, nêm tí muối, hạt nêm rồi nấu đến khi khổ qua mềm thì nếm nêm lại cho vừa khẩu vị rồi tắt lửa.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 9

Múc ra tô, rắc tiêu và hành ngò tuỳ thích.

Canh khổ qua chay là món canh mát, không chỉ hợp với những ai thích ăn chay mà còn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn ăn kiêng giảm cân. Món canh khổ qua chay này có vị ngọt nhẹ, không quá đắng, ăn mùa hè như một món ăn cơm vừa tạo sự phong phú cho thực đơn gia đình vừa tốt cho sức khỏe của cả nhà.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 10

Mong các bạn có món canh khổ qua chay thật ngon cho ngày Rằm nhé!


Nếu muốn làm cả một bữa ăn chay, mời bạn tham khảo thực đơn chay dưới đâyCanh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 11


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chay món chính quả mướp đắng món canh tối nay nhà mình ăn gì ăn chay

Bánh tai yến món ngon đang dần mai một banh chung cÃƒÆ rÃƒÆ món ngon Đà Nẵng miẠkem mát lạnh kim chi tẩm bột rán bánh trung thu rau câu mì trứng nấu tôm Bánh Trôi Tàu xao thịt kem vị chocolate Ăn vẶt hải sản rang cùi dừa Cách làm gỏi xoài Bánh lá Cà c tiêm so huyet nuong mứt ngon Món Ý Mon tron Thit nướng Thịt hấp gà chiên xù phỏ vịt quay cà khoai Lớp kẹo mè lạc cách làm thiệp lam kem ngon Cách tỉa hoa đơn giản từ cà chua si ro Món bún mon nhau cách làm chè kho Tuong ngọt Sự hào Ấp trứng nau lau cua lam ruoc ga đậu hũ bọc tôm ghẹ xào ớt chuối nướng cach lam canh chua ngay ram Phạm Liên Giản dị canh rau cải đồng mi udon Ma cach lam banh ran ngon bau xao nam Củ ấu nộm thịt gà bánh mì ngon cà tím nhồi hành Funny lunch bữa ăn vui nhộn chè na gà kho sả banh cookies bo bệnh văn phòng nộm tai lợn mon com chien me ga xao banh pia súp bí đỏ sườn chay rim đường trÃƒÆ cÃƒÆ Basa kho cÃƒÆ chua lam tom hap bia Tạ SÃƒÆ công thức cocktail bánh cookies dâu ca duoi nuong kieu ngam duong Cún Khang Chè khoai môn bánh ngô tamales Kẹo đậu phộng nem cua Ngâm mắm nuoc giai khat cách làm kem chuối trà xanh lam bo cuon rau cu mẹo chăm con vật vũng giấy gói thịt kho hột vịt ngao lam cha lua canh ga chien la dua ngon cải thìa xào chẠsiro dà u cơm chiên dưa muối huong dan lam my y salad bông cải Cut chien ngon chiên kem thit ham kieu Duc xôi cá Sinh to dâu tây phu chocolate tự làm miến xào thập cẩm kem cà lam ga xao hanh nhan ngon Banh khoai tây nau che dau xanh nha dam cach lam snack bi ngoi Pha nước chấm vịt cach lam xoi khuc banh ran Bun măng vit Che bi do trổ chất liệu cotton kem khoai mon cách làm các món mỳ trộn lam ga nuong la chanh tart Các món ăn ngon ở Đà Lạt