Canh khổ qua chay là món canh mát, không chỉ hợp với những ai thích ăn chay mà còn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn ăn kiêng giảm cân. Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm
Canh khổ qua chay

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 1

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 2

Để làm món canh khổ qua chay Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 1 - 2 trái khổ qua
- 200 gram đậu phụ trắng
- 1 khúc cà rốt
- 2-3 tai mộc nhĩ (tức nấm mèo)
- 1 khúc hành boa-rô (tỏi tây)
- 20 gram bún tàu
- Gia vị : tiêu, muối, hạt nêm chay

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 3

Bước thứ nhất(1):

mộc nhĩ (tức nấm mèo) ngâm nước ấm cho nở, rửa thật sạch, để ráo, cắt nhuyễn. Cà rốt gọt bỏ vỏ rửa thật sạch, cắt nhuyễn, hành boa-rô băm thật nhỏ.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 4

Bước thứ hai(2):

Đậu phụ lau cho khô nước, dùng tay bóp nát rồi cho vào tô.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 5

Bước thứ ba(3):

Bún tàu ngâm mềm, cắt khúc nhỏ.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 6

Bước thứ tư(4):

Cho tất cả cà rốt, bún tàu, mộc nhĩ (tức nấm mèo) và ½ (một phần hai) chỗ boa-rô vào tô đậu phụ. Nêm tí muối, tiêu, hạt nêm chay. Đeo bao tay, dùng tay bóp cho các nguyên liệu trộn thật đều và thấm gia vị.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 7

Bước thứ năm(5):

Khổ qua rửa thật sạch, cắt đường giữa rồi dùng muỗng cà phê múc hột khổ qua ra. Dồn phần đậu phụ vào, dùng tay ém chặt.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 8

Bước thứ sáu(6):

Làm nóng nồi trên bếp với chút dầu chiên, cho phần boa-rô còn lại vào xào thơm rồi thêm lượng nước vừa đủ. Khi nước sôi cho khổ qua vào, nêm tí muối, hạt nêm rồi nấu đến khi khổ qua mềm thì nếm nêm lại cho vừa khẩu vị rồi tắt lửa.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 9

Múc ra tô, rắc tiêu và hành ngò tuỳ thích.

Canh khổ qua chay là món canh mát, không chỉ hợp với những ai thích ăn chay mà còn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn ăn kiêng giảm cân. Món canh khổ qua chay này có vị ngọt nhẹ, không quá đắng, ăn mùa hè như một món ăn cơm vừa tạo sự phong phú cho thực đơn gia đình vừa tốt cho sức khỏe của cả nhà.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 10

Mong các bạn có món canh khổ qua chay thật ngon cho ngày Rằm nhé!


Nếu muốn làm cả một bữa ăn chay, mời bạn tham khảo thực đơn chay dưới đâyCanh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 11


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chay món chính quả mướp đắng món canh tối nay nhà mình ăn gì ăn chay

hậu cach lam thit sot ca chua sốt cà chua ngon lịch 2012 dua chua cu sen kieu nhat banh chung bà chay cà chua ung thư bí đỏ xào trứng muối bữa tối Bún rêu Lạc Dương bánh cho noel lam goi ga hoa thien ly vi khuẩn lòng lợn rim nước dừa chè hoa cá kho chuối trung chien thap cam ngon dau phu hap bo vo vien ngon banh gato cải chua Món Ý ngao cháo tôm hàn quốc che long nhan tương cay trộn salad gà ngũ sắc Nóng mì trộn gà chiên bánh mì công thức cóc trộn Nau an nem hoa quẠđậu tương Gà chiên khoai chien thớt tủ lạnh banh khoai lang nuong Chả trứng hấp gỏi hải sản nước táo ép món thịt kho lam keo tu thom cu hu dua kho thom độc đáo món ăn từ hoa quả cach nau ga ac chung tam that Cách nấu nước dùng trong cho món súp cách làm kem kem mut dau MOC móng tay thịt bò kho cach lam che troi nuoc ngu sac Vừa Vừng lam lot banh xeo cách làm bún bò xào củ phê nôn gà chiên cay hấp trứng với ngao oi mề gà xào bún le chung mat ong tri ho nâu lâu tôm rim nước mắm salad gà kiểu Hàn trộn rau muống nộm tôm thịt và khế Nộm tôm thịt và banh chiffon ca ro kho lỗ tai heo dang bà nh beo cach lam mi trứng xào cà rốt mã³n ngon Gỏi xoài com nep gừng ớt thịt ba chỉ kho cùi dừa lam mi y sot ca ngu Dui ga nuong Món ăn đơn giản nhúng bun thit xao sa gỏi miến tôm thịt than xao thịt 碧海蓝天 ngộ khoai so thưc don mon ngon thit ech thit cach lam hat nêm bánh mỡ hành Về Gò Công ăn cá hấp Smoothie bún ốc Hàng Chai Mẹo hay cho tách cà phê thơm ngon bội món sườn heo nướng ba chỉ kho đông cô bò viên thai tom rang muoi kieu an do xa lach khoai tay kieu duc phở gà trộn hùm lãƒæ giang cach lam canh kho qua Bánh nướng làm bánh bông lan So xao me lam banh ngon