Canh khổ qua chay là món canh mát, không chỉ hợp với những ai thích ăn chay mà còn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn ăn kiêng giảm cân. Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm
Canh khổ qua chay

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 1

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 2

Để làm món canh khổ qua chay Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 1 - 2 trái khổ qua
- 200 gram đậu phụ trắng
- 1 khúc cà rốt
- 2-3 tai mộc nhĩ (tức nấm mèo)
- 1 khúc hành boa-rô (tỏi tây)
- 20 gram bún tàu
- Gia vị : tiêu, muối, hạt nêm chay

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 3

Bước thứ nhất(1):

mộc nhĩ (tức nấm mèo) ngâm nước ấm cho nở, rửa thật sạch, để ráo, cắt nhuyễn. Cà rốt gọt bỏ vỏ rửa thật sạch, cắt nhuyễn, hành boa-rô băm thật nhỏ.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 4

Bước thứ hai(2):

Đậu phụ lau cho khô nước, dùng tay bóp nát rồi cho vào tô.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 5

Bước thứ ba(3):

Bún tàu ngâm mềm, cắt khúc nhỏ.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 6

Bước thứ tư(4):

Cho tất cả cà rốt, bún tàu, mộc nhĩ (tức nấm mèo) và ½ (một phần hai) chỗ boa-rô vào tô đậu phụ. Nêm tí muối, tiêu, hạt nêm chay. Đeo bao tay, dùng tay bóp cho các nguyên liệu trộn thật đều và thấm gia vị.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 7

Bước thứ năm(5):

Khổ qua rửa thật sạch, cắt đường giữa rồi dùng muỗng cà phê múc hột khổ qua ra. Dồn phần đậu phụ vào, dùng tay ém chặt.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 8

Bước thứ sáu(6):

Làm nóng nồi trên bếp với chút dầu chiên, cho phần boa-rô còn lại vào xào thơm rồi thêm lượng nước vừa đủ. Khi nước sôi cho khổ qua vào, nêm tí muối, hạt nêm rồi nấu đến khi khổ qua mềm thì nếm nêm lại cho vừa khẩu vị rồi tắt lửa.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 9

Múc ra tô, rắc tiêu và hành ngò tuỳ thích.

Canh khổ qua chay là món canh mát, không chỉ hợp với những ai thích ăn chay mà còn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn ăn kiêng giảm cân. Món canh khổ qua chay này có vị ngọt nhẹ, không quá đắng, ăn mùa hè như một món ăn cơm vừa tạo sự phong phú cho thực đơn gia đình vừa tốt cho sức khỏe của cả nhà.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 10

Mong các bạn có món canh khổ qua chay thật ngon cho ngày Rằm nhé!


Nếu muốn làm cả một bữa ăn chay, mời bạn tham khảo thực đơn chay dưới đâyCanh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 11


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chay món chính quả mướp đắng món canh tối nay nhà mình ăn gì ăn chay

chiên bánh súp lơ lam dua cai muoi canh gio heo cach lam long khia nươc dưa Cún Khang Mít non kho nấm dân dã mà ngon sinh tố quế cai thia xao toi chao bo cau bánh trứng thịt lợn keo gom cong thuc lam bo bia banh mi thit dam tao canh thịt gà nấu nấm kim băng bò xào co ve banh troi tau ngon che dưa ca cha pha nước sắn dây cach lam nem nuong Sườn sốt tỏi ngon ơi là ngon Banh Bong lan bánh xèo giòn thái lan Cách làm bánh Chocolate Cách bảo quản bánh trung thu thực phẩm giảm béo bụng meo lam bep cách nấu canh hến Lật đật Hai kiểu nơ kẻ trang trí kẹp tóc mùa váy lệch vai làm xôi nếp cẩm cách làm thiệp tôm chiên dòn 6 loại thực phẩm để lâu cũng không chạo bò súp bí rợ mon com ngon món thịt bò cuộn nấm kim châm cách gói bánh chưng Chìa chẠcà loà QuÃc tom su nem cá rô phi Món ngon Hà Nội đổ bộ vào Sài Thành cách làm bánh mì ổ suon nuong cay c º Hướ tet trung quoc bông lan cuộn Bo sot vang canh mang Lớp đan len salad trai cay ca chem kem đỗ xanh bánh mỳ cuộn xúc xích bơ tỏi Tuong ngọt bánh mì viet nam thien ly xao canh chua chay gà phô mai che bắp máºt chiên kem với sandwich bông bí cà lóc bánh tart chanh tôm rang cùi dừa chân gà ngâm Cách luộc và bóc vỏ trứng hoàn hảo Cong thuc lam banh mi nhe Rau bí xào Nếu không phải lòng rau dút Ä Ãª dua mon cu hoi ná m gà chẳm chéo Bún bibimbap han quoc ngon Lẩu mẹt cua đồng dân dã gần ga Hà cay xà nau lau ca bop mang chua phoi dua cai ngam chua ngot keo tao deo bánh quy hình Doraemon Bánh quy Doraemon ngộ suon nuong coca than hoa bánh crêpe banh com Ha Noi le phuc sinh cơm chiên xoài Độc đáo phở Bình Liêu công thức sấu ngâm đường cach nau nuoc dashi ngon cháo cá chép dinh dưỡng tôm cuộn rau củ làm mắm chưng tóp mỡ bánh quy cacao nhân kem bơ bánh rau câu nhân kem sữa phô mai cocktail salty dog com rang thit ga gio cha mon mi cac mon chao ngon điểm tra sua tran chau pudding mam xoi mon an gia dinh trung thu cà thu rim Bánh cu cai bánh burger Thịt sốt ca chua lam so diep nhat ban ngon khoai lang chiên