Chỉ cần một món cá kết hợp cùng rau củ quả cũng đủ chất đạm và chất sơ cho bữa ăn tối của cả nhà.
Cá sốt rau củ đậm đà cho bữa tối

Nguyên liệu gồm có:

- 2 miếng filê cá

- 1 củ cà rốt

- 2 quả cà chua

- 1 búp bông cải xanh

Cách chế biến:

Bước thứ nhất(1):

- Filê cá rửa thật sạch cắt nhỏ, ướp chung với 2 muỗng muối, 1 muỗng tiêu cho cá thấm gia vị.

Bước thứ hai(2):

- Bắc chảo lên bếp, dầu nóng cho cá vào chiên vàng. Vớt cá ra để ráo.

Bước thứ ba(3):

- Chắt bỏ bớt phần dầu chiên chỉ chừa lại khoảng 1 muỗng dầu trong chảo cho cà chua xay nhuyễn vào xào đến khi cà chua đổi sang màu đỏ thì trút phần cá chiên vào.

Bước thứ tư(4):

- Tiếp đến cho bông cải xanh vào đảo, nêm gia vị cho vừa ăn và tắt lửa. Cho cá ra đĩa dùng cùng cơm.

Theo Ngoisao.net


Tổng hợp & BT:

Về Menu

ăn cá sốt rau củ

tiện lợi cách cắm hoa trong nhà mut dua vi tra xanh Salad trứng Sà Bi canh luoc trung canh rau mÃƒÆ hat doi Hướng Cà nuc cach lam banh u ba trang yêu thương Đặng mÃy Chao Nhi hoa sứ Ä áº¹p GOI CUON bánh hành tóp mỡ mực mực sim hải sản món xào Hằng ga nau ngừ nui nấu xương heo Gừng đùi gà om dầu mè goi cuon rau ma thom Nêm ga Nướng gà luộc ít chút hoc lam banh lamington am thuc cach nau pho chay ngon Thịt ba chỉ Thịt ba chỉ kho ngũ vị đá lạnh bà nh à u salad cá xông khói khô bò Ăn món Bắc ở gần sân bay Tân Sơn Nhất sua dau tay thức uống giải cảm burger đậu hủ lam dau hu sot hai san lam banh bà lai lam sua lam mut quat deo ngon Viet cach lam sup thit bo sua bap ngon canh bí Chế biến cá điêu hồng thạch đậu nành mon rang nấu ngon cà rốt nấu thịt viên xuong kem chien xu Trang trí bánh bông lan cuộn bánh cookies bơ mềm thạch rượu vang đỏ xúc xích heo xào nui cach lam banh kep kem chien sinh tố xoài bò trứng Cơm rang tiền lam trung cuon thit huế cách phân biệt mật ong thật giả bóng khoáng chất bi cuon sử dụng gỏi do dung hoc tap cach lam ga chien tom yum sươn ngon mà gà chiên tỏi món ngon từ lòng lợn gà nướng vừng så² ç ž Thập tuộc êm bo dut lo canh cá mocktail trai cay Ấn Nặn đất sét văn hóa ẩm thực cach lam lassi dao dạy nâu ăn nộm thịt gà Cai chua làm thạch dừa ẩm thực bun thit bo xao ga kho gung lẩu bao tử núm Bí quyết nấu món kho thơm ngon đúng Banh da lon củ khoai chẳm nón mực một nắng chiên giòn chè gừng mứt miếng táo cac món nướng là dang đêm che dau xanh thom ngon hạt sen hầm