Món ăn này giàu đạm, ít chất béo, rất tốt cho người cao tuổi và người cần bồi bổ sức khỏe.
Bắp bò nấu tiêu xanh

NGUYÊN LIỆU

  • Bắp bò: 600g;
  • Tiêu xanh: 70g;
  • Hành tây: ½ (một phần hai) củ;
  • Cà chua: 2 trái;
  • Thơm, ngò rí: 5 lá;
  • Tỏi, hành tím;
  • Xốt cà hộp, bột mì;
  • Muối, tiêu, dầu chiên
  • Hạt nêm (hương vị heo) bổ sung canxi

1. Cách sơ chế:

– Bắp bò lạng sạch bạc nhạc, cắt khối vuông 4cm, ướp với ít muối, tiêu, để thấm 30 phút. 

– Tiêu xanh lặt lấy hạt, ½ (một phần hai) đập dập. Cà rốt cắt khối vuông vừa ăn. Hành tây chiên sém mặt.

– Tỏi băm thật nhỏ. Hành tím bóc vỏ. Cà chua băm nhuyễn. Bột mì rang vàng. Ngò rí rửa thật sạch, để ráo.

 

2. Cách thực hiện:

– nấu nóng dầu, xào hành tây đến khi vàng, thêm tỏi và tiêu xanh đập dập vào xào thơm. Cho thịt bò vào xào săn, thêm 1M xốt cà hộp, cà chua bằm, bột mì rang và lá thơm vào xào cho lên màu, nêm 1m muối và 2m hạt nêm, nấu nhỏ lửa.

– Cho cà rốt, hành tím và phần tiêu xanh còn lại vào nấu tiếp cho tất cả chín mềm, nước cạn sệt, nếm vị vừa ăn.

3. CÁCH DÙNG:

Cho thịt bò và nước xốt ra dĩa sâu lòng, trang trí ngò rí trên mặt, dùng với bánh mì. 

Mách nhỏ

– Dùng bột mì rang vàng để nước xốt có độ sánh mềm, không bị đặc sệt như dùng bột năng.– Cho tiêu xanh vào 2 lần để thịt và nước xốt đều có vị đặc trưng của tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nom xoai chua ngot thom xiu mai tom thom thịt bò khô lam cha dum bo bánh gạo rau xào chao kem cháy dây thừng Ẩm cach nau chao ca hoi ngon cà tím nhồi chanh leo Dau phu nhoi thit Vừa World tim ấn tượng cu hanh rim so da dâu tây tỏi ớt nổi lên trên dui ga chien Quang Dong ngon chả giò kiểu nam canh ngao bí đao làm chả thit ran nước hoa khô những món canh ngon Thân atiso nấu sườn Che bi do vani nhat dua leo bánh mì kẹp chay bò cuộn nấm kim châm phô mai kem trái lê sốt chua ngot ga sot bo Ki cach lam sinh to hoa qua mon ngon chao tom cạch lam cha lua mÃ Æ Ã Æ vịt làm giả cầy cách làm canh cá heo sả ớt heo xào sả ớt món xào CACH phỏ vịt quay nui xúc xích cong thuc lam goi ga lam vit om sau táo Chiên cá thơm ngon không sợ nát Bo nuong la lot banh mi tom bánh bông lan sữa chua Yoghurt Sponge cách làm bánh mỳ cuộn tôm chiên xù cach lam gio cach lam tom xao thap cam ca com chien gion ngon món ăn khai vị Ngâm mắm xoi chien nau hat sen bã³c huong dan lam banh xoai làm bánh quy bơ quế ẩm thực Hải Phòng chiên bánh chưng chẠm các loại soda mix mon ca ri Hoành thánh xá xíu bi heo tron thinh gung xao thit bo ngon Măng tươi đất nặn vài thiều bánh cuốn thịt băm bap cai muoi thịt ba chỉ kho dứa 膼岷璵 snack khoai súp dưa chuột Mojito mướp đắng nhồi hầm kim chi tôm mực dồn thịt băm su su chè bơ ngọt gà om mộc nhĩ n ô xào sả ớt banh mousse dau tam Soi salad rau củ BI DO bún rau nấu cá chả gà xay chao ca hoi dau do nướng mực với bơ cam banh ca rot ngon đậu hũ kho xơ mít sữa đá hương chanh Canh đậu phụ cach lam banh mi cau vong cà thu kho cach lam ba ba pm chuoi dau cà rốt dạ dày bánh kem cach lam nai xao hanh tay Chung sakê Hot vịt lộn xào banh canh chay Cách bảo quản bánh trung thu măng chua nấu ghẹ chạo chân giò Đậu bắp xào tỏi gà rô ti