Món ăn này giàu đạm, ít chất béo, rất tốt cho người cao tuổi và người cần bồi bổ sức khỏe.
Bắp bò nấu tiêu xanh

NGUYÊN LIỆU

  • Bắp bò: 600g;
  • Tiêu xanh: 70g;
  • Hành tây: ½ (một phần hai) củ;
  • Cà chua: 2 trái;
  • Thơm, ngò rí: 5 lá;
  • Tỏi, hành tím;
  • Xốt cà hộp, bột mì;
  • Muối, tiêu, dầu chiên
  • Hạt nêm (hương vị heo) bổ sung canxi

1. Cách sơ chế:

– Bắp bò lạng sạch bạc nhạc, cắt khối vuông 4cm, ướp với ít muối, tiêu, để thấm 30 phút. 

– Tiêu xanh lặt lấy hạt, ½ (một phần hai) đập dập. Cà rốt cắt khối vuông vừa ăn. Hành tây chiên sém mặt.

– Tỏi băm thật nhỏ. Hành tím bóc vỏ. Cà chua băm nhuyễn. Bột mì rang vàng. Ngò rí rửa thật sạch, để ráo.

 

2. Cách thực hiện:

– nấu nóng dầu, xào hành tây đến khi vàng, thêm tỏi và tiêu xanh đập dập vào xào thơm. Cho thịt bò vào xào săn, thêm 1M xốt cà hộp, cà chua bằm, bột mì rang và lá thơm vào xào cho lên màu, nêm 1m muối và 2m hạt nêm, nấu nhỏ lửa.

– Cho cà rốt, hành tím và phần tiêu xanh còn lại vào nấu tiếp cho tất cả chín mềm, nước cạn sệt, nếm vị vừa ăn.

3. CÁCH DÙNG:

Cho thịt bò và nước xốt ra dĩa sâu lòng, trang trí ngò rí trên mặt, dùng với bánh mì. 

Mách nhỏ

– Dùng bột mì rang vàng để nước xốt có độ sánh mềm, không bị đặc sệt như dùng bột năng.– Cho tiêu xanh vào 2 lần để thịt và nước xốt đều có vị đặc trưng của tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

khoai lang chiên bò bọc nấm kim châm Kem chiên nóng hổi vừa thổi vừa xơi chao bo cau đậu xanh cánh gà rim thơm khổ qua xào CA KHO TO canh cá kiểu hàn giá lạnh canh kim chi đậu hũ nấu thịt heo cà tím xào bò ớt chuông Đậu phụ xào ớt chuông xa lach tron ga nau thom ngon tép làm gỏi cách làm bánh củ cải sua dau nanh homemade thịt bò viên rau cải Bánh mận Tiết cách làm mực khô xào su hào họp mặt thịt vịt chiên ngă bánh pizza thịt xông khói Mê mẩn cá chẽm nấu khế chân gà cay mam tom chua ngon Cá ngừ mực nhồi hấp sốt cà Nga Nguyễn bánh kem sup ca hoi bi do cach lam vit ro ti khoà ng sandwich kẹp phô mai Lẩu gà chất mề gà om xì dầu Duoi bo ham ca ngu kho nuoc mia á oc mong tay bà nh qui Lam kem cach lam cuon rong bien ga chuối rim thịt bò xào khoai tây ngô rán dừa an gi pizza viên Thời gian chín của các loại thịt rau cu qua nước ép cải banh bong lan cuon lap xuong chọn chế biến thịt bò bánh tart nhân bí humburger trộn vàng kho bo phỏ vịt quay gỏi xoài hoa chuối bắp chuối gỏi cha hoa hai san ngon Gà rừng nướng muối ớt bên hồ Đak Ke goi bo tai me ngon cach nau xoi dua cocktail lê suon ham bi dao com ga sot cay tu lam banh khoai lang chien Che công thức mứt dâu Giúp bạn vệ sinh gian bếp cực đơn bong cai va ca hoi nuong nấu lẩu cua đồng canh lÃƒÆ giang há cảo nhân thịt củ cải new york sot ga nuong Vừng bé biếng ăn TRà NG cham Mẹo hay cho hũ đường khỏi kiến kẹo sắc màu mut bi do đậu hủ chiên giòn ca tim nuong sa te cac mon mi ngon hai san cuon ngon kẹo bạc hà giá trị dinh dưỡng banh cay via he cÃm lam ca tra kho rau que bỏng chế biến dê xay sinh tố xôi vò đậu món ngon rằm tháng Chạp ô mai trái xoài kem bơ Kem bơ ngon lành mát ngậy Hu tieu mi Thủy Tiên sinh tố cà mực tươi chiên nước mắm Cất đồ mon tai lon chua ngot dui cuu nuong pha nước mắm tỏi ớt khoai lang tẩm mè đen xôi vi la dưa miến xào Tử vi bánh trà xanh hạnh nhân cà khoai Gà hầm sã Mát lạnh ngày hè cùng sữa chua mít chè bánh mặn cach lam ca chua duc trung cÃƒÆ cam ốc đinh