Trong thành phần bánh mỳ có bột lúa mạch đen và yến mạch ; rất tốt cho những người muốn giảm hoặc giữ cân vì chúng có nhiều chất xơ,có lợi cho tim mạch, ít ngọt,béo hơn bánh mỳ trắng.

Nguyên liệu gồm có:

• Bột mỳ dai 245 Gr

• Bột mỳ đen 155 Gr

• Nước 125 ml

• ⅓ (một phần ba) tsp Men instant một ít

• ½ (một phần hai) tsp Đường một ít

• Bột yến mạch 65 Gr

• Sữa chua kefir 150 Gr

• Táo một ít (1 tbsp Dấm)

• Muối một ít (½ (một phần hai) tsp)

• 2 tbsp Dầu olive một ít

Cách Thực hiện:

1

A) Bột chua:Đường hòa tan trong nước.Men đều với bột.

2

Đổ từ từ nước vào bột và dùng đũa quấy đều để được hỗn hợp bột sệt.Dùng nylon bọc kín, dùng tay làm thủng 1 lỗ giữa của nylon rồi để tô bột vào nơi kín gió, để yên trong 14h.

3

B) Bột bánh:Trong nước hòa tan đường. Rồi đổ vào bột chua.Dùng đũa quấy đều. Thêm dầu chiên , dấm trộn thật đều.

4

Bột trộn thật đều với muối, rồi tạo lõm giữa.Đổ men vào sữa chua kefir rồi khuấy đều .

5

Đổ h/h ở bước (1) vào tô bột,rồi đổ tiếp sữa chua kefir vào.

6

Dùng đũa trộn thật đều. Bột trước khi nhồi, So với các loại bánh mì thường thì bánh mì bột chua khá nhão và dính hơn.

7

Đổ ra bàn đã rắc bột áo , bắt đầu nhồi bột trong 35-45 phút.

8

Sau 45 phút nhồi bột mịn màng , k dính tay và bột kéo màng, cho vào tô đã thoa dầu chiên, bọc kín , để nghỉ 90phút

9

Sau khi bột nở gấp đôi, lấy ra ấn xẹp bọt khí, nhồi lại vài lần rồi chia thành 2 phần hoặc nhiều hơn. Tạo hình tùy ý, để nghỉ 20-30 phút. Phết mặt bánh bằng nước hoặc lòng đỏ trứng đánh tan với 1tsp nước.

10

Bánh của e không phết gì lên mặt bánh cả. E chỉ rắc bột lên khắp mặt bánh và cứa vài đường tạo hình rồi cho vào nướng.

11

Cho bánh vào nướng ở 200 độ trong 10phút ,sau đó chuyển khay từ ngoài vào trong và giảm nhiệt độ đi còn 180độ, nướng cho tới khi bánh chín vàng.Trước khi cho vào lò chuẩn bị sẵn sẵn 1 khay nước , đổ 1lượng nước vừa fải vào khay , và cho vào nướng cùng bánh.
Tổng hợp & BT: Kim Bình (NauNgon.com)