Top 7 thực phầm giàu PROTEIN rất tốt thay thế cho thịt cá mà bạn nên biết để thể thay đổi khẩu vị cho gia đình mình nhé. Sau đây Naungon.com sẽ giới thiệu đến các bạn lợi ích của 7 loại thực phẩm giầu protein cho gia đình bạn nhé

	Top 7 thực phầm giàu PROTEIN rất tốt thay thế cho thịt cá

Top 7 thực phầm giàu PROTEIN rất tốt thay thế cho thịt cá

mon ăn giau dinh dưỡng   1.SÚP LƠ XANH   súp lơ       Bông cải hay còn được gọi là súp lơ xanh là thực phẩm có chưa lượng protein rất cao.Ngoài ra còn có tác dụng chứa nhiều các chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể chúng ta đó nhé. Bạn đặc biệt lưu ý súp lơ xanh tốt nhất là khi có màu xanh sẫm thôi nhé nó sẽ bị giảm dần khi chuyển sang màu vàng cho bên bạn hãy sử dụng khi chúng còn tươi nhé.   2.RAU XANH   rau xanh   Rau có màu lá xanh thường chứa rất nhiều protein giúp tăng trưởng cơ bắp cũng như bổ sung năng lượng cho cơ thể và có thể chế biến được nhiều món ăn ngon. Bạn cũng có thể tham khảo thêm các món ăn chay ngon từ rau xanh nhé.   3.NẤM   nấm xào Các nhà nghiên cứu Một bát nấm có thể mang vào cơ thể bạn thêm 3,9 gram protein. Và với vị ngon ngọt không kém gì thịt cá của nấm, thật là thiếu sót nếu nấm nếu bỏ qua thực phẩm giàu dinh dưỡng này đúng không nào   4.BẮP MỸ (NGÔ NGỌT)   ngô   Bắp Mỹ là loại ngô ngọt có chứa rất nhiều protein. Ngô ngọt làm được rất nhiều món: : nương, luộc, làm sữa bắp, nấu canh, xào… Bắp vừa ngon lại vừa có thể thay thế hoàn toàn cho thịt đó nhé điều này bạn đã biết chưa :D   Hướng dẫn luộc ngô ngon   5.ĐỖ TƯƠNG   đỗ tương     Đậu lành hay còn gọi là đậu tương là một nguồn protein dồi dào là thực phẩm chính của những người ăn chay ở các nước châu á đó nhé.Đỗ tương có thể ăn trực tiếp sau khi luộc, hấp, xay thành sữa, hoặc chế biến thành đậu phụ bạn hãy biến hóa thành nhiều món ăn ngon cho gia đinh mình nhé   6.ĐẬU HÒA LAN   đậu hà lan   Đậu hòa lan rất giàu protein, bạn có thể dùng nó như một lựa chọn lý tưởng thay cho thịt.   7.MĂNG TÂY   măng tây   Loại rau rất dễ ăn này không chỉ cung cấp protein mà còn giúp bảo vệ cơ thể trước nhiều bệnh tật. Với một dĩa măng tây xào, bạn có thể không cần thêm một dĩa thịt nào nữa cho bữa ăn.   Thịt, CÁ là nguồn cung cấp protein thiết yếu cho cơ thể, tuy vậy nếu bạn là người ăn chay hoặc không ăn thịt, bạn cũng có thể sử dụng những loại rau giàu protein  trên để thay thế nhé
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ăn giàu dinh dưỡng

lam cai chip xao nam cuon la cai cá rô rán cá rô chiên tilapia chiên xù miến tôm phỏ vịt quay cá rô chiên xù cá chiên xù nui xao ga thom ngon làm quà tặng bé bà nh cà trà cam thịt om trứng gỏi tôm thịt Gợi ý mâm cơm chay cúng Rằm tháng 7 gỏi khế cach lam canh ga nuong cách làm món bò kho tự làm bánh táo với nồi cơm điện cách làm si rô dâu tây Thực phẩm gỏi khế chua Làm hoành thánh Triệt che bien goi khe trai cay nhung socola lau ca vuoc thuyen chai thom ngon thit dan thỏ sốt vang 7 thực phẩm bà bầu không nên ăn chocolate hương cam thuc pham ba bau nấm rơm xào đậu phụ nướng thịt bằng xiên tムgムCải ngồng xào tỏi Chung cơm thịt ba chỉ và trứng ốp la Làm cơm tò Mẹo vặt lau hot vit lon cách làm củ cải ngâm nước mắm bánh ngàn lớp không cần lò nướng trứng gà tươi vỏ trứng gà ta gà chè nếp khoai quay ga canh bí hầm xương heo Mưc xào ga ta hap la chuc các món Thái ngon che bien ga ta mon tom nuong muoi ot rau quả ga ta hap ngon xiu chao dau xanh ca ro dong suy giam nhan thuc Vừa bánh gạo nướng góc cách làm bánh gạo rau lang xào Ăn Chơi tôm rim chua ngọt cà khoai cach lam mojo mocktail bánh gạo nướng kiểu hàn Thú ăn bánh xèo khi trời vào thu cách làm bánh gạo nướng nau canh he Mon tron Cùng canh he don gian Banh ít trần cach nau canh he canh chuối tôm tươi thạch đậu dế canh dau hu he chay 膼岷璵 canh he tau hu Gio heo gia cay lam dep thit bam xao Mẹo bảo quản và làm nóng lại pizza cach ngam chanh cach lam thit heo tam bot chien cách chọn ổi găng ngon thien ly xao chè hồng khô canh bò hầm khoai tây canh hẹ đậu hũ nước chấm cách nấu canh hẹ đậu hũ sốt cà chua Xíu mại sốt cà chua ca ngu kho nuoc mia 10 thực phẩm Trung Quốc nên tránh xa bánh kem công thức sinh tố dưa gang món ăn giải khát Sinh tố xoài và mít canh ca ro dong làm rau câu thanh long đỏ tự may thảm mua sử dụng chanh đào Tạ dưa cu cải 3 kem chuoi bo lac cách làm sữa ngô sài gòn Làm bánh rán bánh tráng nau bun Đặc Sản rau thap cam xao bo ngon Đông trùng hạ thảo mi an sang nau luon dau hu he