Top 7 thực phầm giàu PROTEIN rất tốt thay thế cho thịt cá mà bạn nên biết để thể thay đổi khẩu vị cho gia đình mình nhé. Sau đây Naungon.com sẽ giới thiệu đến các bạn lợi ích của 7 loại thực phẩm giầu protein cho gia đình bạn nhé

	Top 7 thực phầm giàu PROTEIN rất tốt thay thế cho thịt cá

Top 7 thực phầm giàu PROTEIN rất tốt thay thế cho thịt cá

mon ăn giau dinh dưỡng   1.SÚP LƠ XANH   súp lơ       Bông cải hay còn được gọi là súp lơ xanh là thực phẩm có chưa lượng protein rất cao.Ngoài ra còn có tác dụng chứa nhiều các chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể chúng ta đó nhé. Bạn đặc biệt lưu ý súp lơ xanh tốt nhất là khi có màu xanh sẫm thôi nhé nó sẽ bị giảm dần khi chuyển sang màu vàng cho bên bạn hãy sử dụng khi chúng còn tươi nhé.   2.RAU XANH   rau xanh   Rau có màu lá xanh thường chứa rất nhiều protein giúp tăng trưởng cơ bắp cũng như bổ sung năng lượng cho cơ thể và có thể chế biến được nhiều món ăn ngon. Bạn cũng có thể tham khảo thêm các món ăn chay ngon từ rau xanh nhé.   3.NẤM   nấm xào Các nhà nghiên cứu Một bát nấm có thể mang vào cơ thể bạn thêm 3,9 gram protein. Và với vị ngon ngọt không kém gì thịt cá của nấm, thật là thiếu sót nếu nấm nếu bỏ qua thực phẩm giàu dinh dưỡng này đúng không nào   4.BẮP MỸ (NGÔ NGỌT)   ngô   Bắp Mỹ là loại ngô ngọt có chứa rất nhiều protein. Ngô ngọt làm được rất nhiều món: : nương, luộc, làm sữa bắp, nấu canh, xào… Bắp vừa ngon lại vừa có thể thay thế hoàn toàn cho thịt đó nhé điều này bạn đã biết chưa :D   Hướng dẫn luộc ngô ngon   5.ĐỖ TƯƠNG   đỗ tương     Đậu lành hay còn gọi là đậu tương là một nguồn protein dồi dào là thực phẩm chính của những người ăn chay ở các nước châu á đó nhé.Đỗ tương có thể ăn trực tiếp sau khi luộc, hấp, xay thành sữa, hoặc chế biến thành đậu phụ bạn hãy biến hóa thành nhiều món ăn ngon cho gia đinh mình nhé   6.ĐẬU HÒA LAN   đậu hà lan   Đậu hòa lan rất giàu protein, bạn có thể dùng nó như một lựa chọn lý tưởng thay cho thịt.   7.MĂNG TÂY   măng tây   Loại rau rất dễ ăn này không chỉ cung cấp protein mà còn giúp bảo vệ cơ thể trước nhiều bệnh tật. Với một dĩa măng tây xào, bạn có thể không cần thêm một dĩa thịt nào nữa cho bữa ăn.   Thịt, CÁ là nguồn cung cấp protein thiết yếu cho cơ thể, tuy vậy nếu bạn là người ăn chay hoặc không ăn thịt, bạn cũng có thể sử dụng những loại rau giàu protein  trên để thay thế nhé
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ăn giàu dinh dưỡng

hành lá cách làm bánh su sê công thức salad trứng kiểu pháp Diệu Kim Giò hoa ngũ sắc lam sua bap Me non bị đòn cũng hái đô nuoc duong lam banh com gia dinh nước cốt chanh lái Bánh dầy ăn uống dinh pho bo món thịt kho ngon banh quy dua hanh nhan công thức sinh tố trái cây nau ga kho gung ngon Bim kho ca trich CANH Gà thịt gà xào sả ớt Cá sơn gà cánh gà sốt cà chua măng nấu cha oc buou mon bong cai ngon chè đậu đỗ thạch đen nem cua bể âu Nau cháo ốc hút 10 cách trang trí món ăn cho bé cực đơn thạch phô mai trà sữa mousse khoai lang tim nau bun khoai mon le pho thach xanh thom banh khoai lang ken cách làm chè khoai canh rong bien cách làm mứt Tết ngon canh cà đậu hũ non mì trứng sốt rau củ List Cháo xao ca tim Rau mà cach lam cu sen lagu gà nấm pho mai chien gion thịt cuốn xoài trai coc om cat heo Tokyo trà sữa Thái kem sua chua banh mi ca hoi sot sua cá sốt rau củ cánh bóng những món canh cá ngon Canh cá điêu mướp hương Hình dáng xốt mayonnaise Ha Cún Khang Mực xào dưa cải chua món ngon với thịt lợn chè sa kê thời gian sử dụng tÃƒÆ m cá cơm kho ba rọi cach lam múc trứng nướng rau củ ngon nau canh khe bánh mì kẹp xúc xích nướng Măng bánh bao bí đỏ hình hoa hồng thịt nạc vai ca kho ca mon an ngon nom dua ruou vai thom ngon banh tiramisu tra xanh tài com bo xao sa ot cach lam bo nuong brazil cà kho cà ri cai chip xao thom ngon HÃi canh củ cải bào ngư hải sâm gà sò điệp tôm sú lam banh mochi dau ngon sinh to ngon banh ngot ngon mousse chanh leo ngon gỏi ngon nau che khoai lang thit ba roi cuon rau cu tom nuong ngon CAC MON KHO chăm sóc bé sa si mi cá Món ăn cho bé đi chơi xa Mon an trung quoc cach ran nem gion canh bi đao thit gỏi miến thịt bò kim chi nuong pho mat lam banh ram mon ngon tu dau bap pasta kem tra sua chan trau vit nau mang chua món Nhật Bình dị bánh cooc mò Bắc Kạn Cach lam nuoc mam Hà u khô bò bắp caramel món tết trung quốc mojito sake salad đậu co ve