Top 7 thực phầm giàu PROTEIN rất tốt thay thế cho thịt cá mà bạn nên biết để thể thay đổi khẩu vị cho gia đình mình nhé. Sau đây Naungon.com sẽ giới thiệu đến các bạn lợi ích của 7 loại thực phẩm giầu protein cho gia đình bạn nhé

	Top 7 thực phầm giàu PROTEIN rất tốt thay thế cho thịt cá

Top 7 thực phầm giàu PROTEIN rất tốt thay thế cho thịt cá

mon ăn giau dinh dưỡng   1.SÚP LƠ XANH   súp lơ       Bông cải hay còn được gọi là súp lơ xanh là thực phẩm có chưa lượng protein rất cao.Ngoài ra còn có tác dụng chứa nhiều các chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể chúng ta đó nhé. Bạn đặc biệt lưu ý súp lơ xanh tốt nhất là khi có màu xanh sẫm thôi nhé nó sẽ bị giảm dần khi chuyển sang màu vàng cho bên bạn hãy sử dụng khi chúng còn tươi nhé.   2.RAU XANH   rau xanh   Rau có màu lá xanh thường chứa rất nhiều protein giúp tăng trưởng cơ bắp cũng như bổ sung năng lượng cho cơ thể và có thể chế biến được nhiều món ăn ngon. Bạn cũng có thể tham khảo thêm các món ăn chay ngon từ rau xanh nhé.   3.NẤM   nấm xào Các nhà nghiên cứu Một bát nấm có thể mang vào cơ thể bạn thêm 3,9 gram protein. Và với vị ngon ngọt không kém gì thịt cá của nấm, thật là thiếu sót nếu nấm nếu bỏ qua thực phẩm giàu dinh dưỡng này đúng không nào   4.BẮP MỸ (NGÔ NGỌT)   ngô   Bắp Mỹ là loại ngô ngọt có chứa rất nhiều protein. Ngô ngọt làm được rất nhiều món: : nương, luộc, làm sữa bắp, nấu canh, xào… Bắp vừa ngon lại vừa có thể thay thế hoàn toàn cho thịt đó nhé điều này bạn đã biết chưa :D   Hướng dẫn luộc ngô ngon   5.ĐỖ TƯƠNG   đỗ tương     Đậu lành hay còn gọi là đậu tương là một nguồn protein dồi dào là thực phẩm chính của những người ăn chay ở các nước châu á đó nhé.Đỗ tương có thể ăn trực tiếp sau khi luộc, hấp, xay thành sữa, hoặc chế biến thành đậu phụ bạn hãy biến hóa thành nhiều món ăn ngon cho gia đinh mình nhé   6.ĐẬU HÒA LAN   đậu hà lan   Đậu hòa lan rất giàu protein, bạn có thể dùng nó như một lựa chọn lý tưởng thay cho thịt.   7.MĂNG TÂY   măng tây   Loại rau rất dễ ăn này không chỉ cung cấp protein mà còn giúp bảo vệ cơ thể trước nhiều bệnh tật. Với một dĩa măng tây xào, bạn có thể không cần thêm một dĩa thịt nào nữa cho bữa ăn.   Thịt, CÁ là nguồn cung cấp protein thiết yếu cho cơ thể, tuy vậy nếu bạn là người ăn chay hoặc không ăn thịt, bạn cũng có thể sử dụng những loại rau giàu protein  trên để thay thế nhé
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ăn giàu dinh dưỡng

cơm chay chiên trái cây gà xào hạnh nhân món Canh cá chua Các cách nhận biết giò chả ngon cà ri bò Trâm Phạm 2 cách làm tôm sốt chua ngọt xà o tai lợn ngâm giấm cơm chiên kiểu nhật thit nuong xa xiu ngon vanilla fudge mÐÑÐ rau cu nuong bap bo ham tieu ngon Cùng chân gà ngâm ốc len xà o me tuổi Ga xao patê gan bun ca những món súp ngon đậu hũ chiên giòn nha thung nuoc mam phơ ca x么i trộn đậu bắp vem sot kem va ruou vang tu lam kem dua náu lảu món ngon từ thịt gà com suon Duoi bo ham cà khoai súp phô mai Cay món ngon từ sườn ca cá cà chua bi Cá hồi xào đậu đỗ và cà cá đuối nướng củ nghệ dau dam ngon sushi thit va xuc xich 膼岷璵 Chung kho tau banh tortillas món Tết thịt thưng thịt ba chỉ món canh chua rau củ nấu cá cá hồi nướng bột nghệ món ngon hút khách canh la lot rau cau bò lúc lắc xiu mai tom ngon MON LAU bò nấu rau củ bánh cookies mặt gấu tomyum ngon ba chỉ chiên sả canh gan cach nau bun oc ngon gÃƒÆ kho cay chao bo cau cach nau cac mon canh bánh kem mì trộn hải sản Tré bà Đệ nếp chiên giòn Hàng Bún bánh cookie lam banh hanh nhan Hát lựu Sả vón cục cach lam ca tim kho vệ sinh an toàn thực phẩm lam nom cu dau ga do trung ga nuong nau thuc goi bo kho lẩu chó giáng sinh Chi礙n cach nau sup bap cai bánh quy pho mát thịt gà viên sốt cà Chè trân châu Thực đơn chăm sóc sức khỏe Sushi cắt tỉa rau cau nhieu tang Củ kiệu ngâm chua Nước cham làm chậu cây treo sinh tố sach Hướng dẫn mẹo bếp núc cực hay dành che san day ngonc Mang chua đồ gỗ Thích thú với tào phớ lốc xoáy sắc lau hai san cá diếc hấp hạt sen am thuc mon an ngon Ca chien mít non xào cÃ Æ kho canh đậu hũ cá cách làm cơm cháy chà bông vịt chiên giòn mon ga ac khóm Bánh hỏi cach lam nem bi cuon ngon