Top 4 thực phẩm bổ máu cho bà bầu mà các bạn nên biết để có thể bảo vệ sức khỏe cả mẹ lẫn con nhé. Bạn hãy tham khảo kiến thức bổ ích về những thực phẩm bổ máu cho bà bầu ở dưới đây nhé

	Top 4 thực phẩm bổ máu cho bà bầu mà các bạn nên biết

Top 4 thực phẩm bổ máu cho bà bầu mà các bạn nên biết

to ba bau

Nếu mà thai phụ bị thiếu sắt hay là thiếu mau ( các dưỡng chất cần thiết để tạo máu ) thì thai nhi sẽ có nguy cơ bị khuyết tận ống thần kinh là rất caoi ( thai vô sọ, nứt đốt sống..) Thai nhi cũng cần phải được cung cấp sắt đầy đủ để có thể phát triển hồng cầu và các mạch máu và cơ. Nếu như thiếu sắt thì sẽ khiến cho thai phụ dễ bị sinh non và trẻ có cận nặng lúc sinh thấp   Cho nên cần phải bổ sung thức ăn bổ máu cho bà bầu là vô cùng quan trọng không chỉ trong suốt trong thời kỳ thai kỳ mà ngay từ khi các bạn chuẩn bị sẵn bước vào thai kỳ cũng đã cần phải được sử dụng thường xuyên các thực phẩm bổ máu. Ngoài ra các loại thịt có màu đổ tươi như là thịt bò hoặc thịt cừu và thức nă bổ mau cho bà bầu còn có các loại rau xanh đậm như rau muống, rau cải... bí ngô và nho Thứ 1 :  BÍ ĐỎ – BÍ NGÔ bí odỏ Quả bí ngố có tính ôn , vịt ngọt và có tác dụng tiêu viên bổ tỳ và trị khí hư tiêu chảy hay hen phế quản bởi có chứa nhiều chất protein, carotene , vitamin , amino axit, sắt.. Và những thành phần dinh dưỡng có trong bị ngô khá là đầy đủ về giá trị dinh dưỡng cũng khá là cao đó nhé. Hàm lượng vitamin C có trong bí ngô non nhiều hơn là trong bí ngô đã chín. Nhưng tuy nhiên trong bí ngô chín thì có chứa hàm lượng sắt, canxi, carotene lại cao hơn nhiều bí ngô non và những chất dinh dưỡng này có tác dụng hiểu quả cai trong việc ngăn ngừa bệnh hen suyễn đồng thời trực tiếp làm ảnh hưởng tới các chức năng hình thành và phát triển của hồng cầu đó nhé 2 . RAU MUỐNG rau muống THeo như đông y cho biết thì rau muống có tác dụng thanh nhiệt và giải đôc, rất cần cho máu và trị những bệnh về đường tiêu hóa, còn theo như y học hiện đại thì rau muốn cung cấp rất nhiều chất xơ và chất sắt và vitamin nhất là vitamin B2 vì cho thế nên nó có tác dụng kích thích sinh tạo máu và tế bào mới  và rất tốt cho mọi người đặc biệt là người mới ốm dậy, phụ nữ mang thai đó nhé 3 . NHO nho Quả nho có chứa rất nhiều đường glucose và canxi, phốt pho , sắt, vitamin, amino axit.. Yến mạch và ngũ cốc giàu sắt cũng là những thức ăn bổ máu tuyệt voeì  cho bà bầu để khắc phục được tình trạng thiếu mau trong suốt thời kỳ thai kỳ nhé 4. MÍA mía Theo như nghiên cứu thì mía được coi là loại thức ăn bổ máu cho bà bầu vô cùng tốt trong tất cả các loại trai cây đó nhé. Mía có chứa nhưng nguyên  tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể như sắt. canxi, kẽm... trong đó thì hàm lượng sắt là rất lơn, rất có lợi cho quá trình trao đổi chất có bên trong cơ thể. DO đó mía không chỉ kích thích ngon miệng do vị ngọt dịu, dễ ăn mà còn cung cấp cho cơ thể dinh dưỡng và nhiệt lượng cần thiết nữa đó nhé Đó là top 4  thực phẩm bổ máu cho bà bầu mà các  bạn nên biết để có thể chăm sóc cho sức khỏe bạn thân mình được tốt nhất không làm ảnh hưởng đến thai nhi nhé. Ngoài ra bạn cũng nên tham khảo món ăn bà bầu để có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bản thân mình nhé  
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ăn chữa bệnh

BÃƒÆ nh Kem rau rán giòn mon goi dua leo xao gà nấu rau củ cach lam bun nem cua bien món cuốn món om Chua cay đậu phụ om dưa cải Gỏi bò cà ri đỏ liệu pháp dinh dưỡng công thức bánh tiramisu Nếp cẩm cách làm ruốc thịt heo công thức nước ép táo cà rốt Ngọt giòn chuối xanh nấu đậu thịt cach lam dau hu nhoi thit bánh trứng hồng kông sai lầm xuc cà mà ã kho ga dưa chuột trộn nấu chè củ sen Ram bắp món ăn bình dị của người vit om sau món ăn Pháp ầu cá mùa hè Thịt ram man chuyện Cach lam chà bông phỏ cach lam che trai cay cach lam dau que xao thịt lợn rang muối dưa cải chua măn chua cá đuối rieng Nước Ngoài bạch tuộc bua sang Ca nuong miến xào hến xao thịt dinh dưỡng phú lạp xưởng kem ý plan trái dừa com tam sườn chiên mắm tỏi cách làm mực làm bánh quy lam hot vit muoi trứng hấp Con đường đưa kim chi thành huyền thoại xoài làm sinh tố chAn bánh mì pháp cá nấu bỗng chè đậu xanh sốt cà chua Ớt rau khoai lang tôm ngon Chan gà muốn dạ dày heo đưa sponge thạch bắp dừa mon khoai mi chien gion Mien thịt xiên ruột salad bơ trộn Cơm chiên dương châu snack bí nướng cà ri thái kem đá vị cam nhà tuyển dụng che hat sen la dua ca ri ech ngon cật lợn hà lan toi ngam tôm chiên bún chao hot vit bac thao Xoi dau phong lam trà sua nhan sam Tuong ngọt Bua Phần Sấy khô hoa quả ngon lành lại đảm bảo sup bo xoi thit cua ngon goi oc giac que xien nuong thom che bap Canh riêu cua mía Món Khai Vị Cơm lam gà sa lửa đặc sản Tây Nguyên Món Canh Ngon Hộp cơm trưa Nhật Bản bim bim bí ngòi phô mai nướng tươi ngon món bánh xoài cơm miền trung trái cây tuổi Tắc muối huong dan muoi ca chè trái bưởi mon hap Yu Sheng món ăn mang lại may mắn cho năm Khánh