Top 4 thực phẩm bổ máu cho bà bầu mà các bạn nên biết để có thể bảo vệ sức khỏe cả mẹ lẫn con nhé. Bạn hãy tham khảo kiến thức bổ ích về những thực phẩm bổ máu cho bà bầu ở dưới đây nhé

	Top 4 thực phẩm bổ máu cho bà bầu mà các bạn nên biết

Top 4 thực phẩm bổ máu cho bà bầu mà các bạn nên biết

to ba bau

Nếu mà thai phụ bị thiếu sắt hay là thiếu mau ( các dưỡng chất cần thiết để tạo máu ) thì thai nhi sẽ có nguy cơ bị khuyết tận ống thần kinh là rất caoi ( thai vô sọ, nứt đốt sống..) Thai nhi cũng cần phải được cung cấp sắt đầy đủ để có thể phát triển hồng cầu và các mạch máu và cơ. Nếu như thiếu sắt thì sẽ khiến cho thai phụ dễ bị sinh non và trẻ có cận nặng lúc sinh thấp   Cho nên cần phải bổ sung thức ăn bổ máu cho bà bầu là vô cùng quan trọng không chỉ trong suốt trong thời kỳ thai kỳ mà ngay từ khi các bạn chuẩn bị sẵn bước vào thai kỳ cũng đã cần phải được sử dụng thường xuyên các thực phẩm bổ máu. Ngoài ra các loại thịt có màu đổ tươi như là thịt bò hoặc thịt cừu và thức nă bổ mau cho bà bầu còn có các loại rau xanh đậm như rau muống, rau cải... bí ngô và nho Thứ 1 :  BÍ ĐỎ – BÍ NGÔ bí odỏ Quả bí ngố có tính ôn , vịt ngọt và có tác dụng tiêu viên bổ tỳ và trị khí hư tiêu chảy hay hen phế quản bởi có chứa nhiều chất protein, carotene , vitamin , amino axit, sắt.. Và những thành phần dinh dưỡng có trong bị ngô khá là đầy đủ về giá trị dinh dưỡng cũng khá là cao đó nhé. Hàm lượng vitamin C có trong bí ngô non nhiều hơn là trong bí ngô đã chín. Nhưng tuy nhiên trong bí ngô chín thì có chứa hàm lượng sắt, canxi, carotene lại cao hơn nhiều bí ngô non và những chất dinh dưỡng này có tác dụng hiểu quả cai trong việc ngăn ngừa bệnh hen suyễn đồng thời trực tiếp làm ảnh hưởng tới các chức năng hình thành và phát triển của hồng cầu đó nhé 2 . RAU MUỐNG rau muống THeo như đông y cho biết thì rau muống có tác dụng thanh nhiệt và giải đôc, rất cần cho máu và trị những bệnh về đường tiêu hóa, còn theo như y học hiện đại thì rau muốn cung cấp rất nhiều chất xơ và chất sắt và vitamin nhất là vitamin B2 vì cho thế nên nó có tác dụng kích thích sinh tạo máu và tế bào mới  và rất tốt cho mọi người đặc biệt là người mới ốm dậy, phụ nữ mang thai đó nhé 3 . NHO nho Quả nho có chứa rất nhiều đường glucose và canxi, phốt pho , sắt, vitamin, amino axit.. Yến mạch và ngũ cốc giàu sắt cũng là những thức ăn bổ máu tuyệt voeì  cho bà bầu để khắc phục được tình trạng thiếu mau trong suốt thời kỳ thai kỳ nhé 4. MÍA mía Theo như nghiên cứu thì mía được coi là loại thức ăn bổ máu cho bà bầu vô cùng tốt trong tất cả các loại trai cây đó nhé. Mía có chứa nhưng nguyên  tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể như sắt. canxi, kẽm... trong đó thì hàm lượng sắt là rất lơn, rất có lợi cho quá trình trao đổi chất có bên trong cơ thể. DO đó mía không chỉ kích thích ngon miệng do vị ngọt dịu, dễ ăn mà còn cung cấp cho cơ thể dinh dưỡng và nhiệt lượng cần thiết nữa đó nhé Đó là top 4  thực phẩm bổ máu cho bà bầu mà các  bạn nên biết để có thể chăm sóc cho sức khỏe bạn thân mình được tốt nhất không làm ảnh hưởng đến thai nhi nhé. Ngoài ra bạn cũng nên tham khảo món ăn bà bầu để có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bản thân mình nhé  
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ăn chữa bệnh

món snack khoai lang cà chua bột khoai bánh kem vị trà xanh Cach lam banh cherry tart bắp rang salad bắp cải trộn mù tạt Bo nướng la lot Hủ tieu xao Dua cu cai trang súp chay Già Bo viên cà tím xào tôm mocktail trái cây món hap bong cai xanh xao tom muc nhung dam Banh da bàn thờ tổ tiên Banh sau rieng Banh cay Nui tron muối ớt sừng Mon ga đá đổi vị muc sot me ngon mi Y ngon Banh mochi lam banh deo ngon cà muối xỏi bánh thửng thép không gỉ mon xoi dau xanh suon nuong lườn gà nướng rau quế Chung muc chien toi Ba chi miss a khoai tây chiên muc tuoi xao mam tom muc xao dua chua ngot cach lam ca basa tam bot cach vịt kho Sắp gà nấu súp canh cai thao thit nac ngon bánh dâu nướng thit ga vien ngon chan gio heo chien ngon xay sinh tố Chè Sài Gòn mẹo làm mứt khoai tây qua nho sinh tố cam xoài Brazil cac loai banh cookie kem sữa cà phê Banh khoai tay may quần Banh mi thit muc ngon Bồ cơm rang thịt bò tart buom buom cho tiec nhe Các món bún ngon Ot chuong 四方粽子 trứng hấp hải sản BUN RIEU 饺子 suon xao chua ngọt oc mong tay xao sa te Món ngon dễ làm mi y sot tom Hàng Chiếu BUN MAM muc nhoi thit nuong miến dong xào mideuchi thit bam Cơm cuộn muc chay protein cach nau bun rieu Cơm sườn nướng Bữa ăn đa dạng trên trời của các hãng banh hap mousse xoài Vi宄勫檼 Bột cam mua com cha ram tom dat custard dua ngon dưa hấu Cach lam xoi cach lam canh mang ham xuong heo ga nau ot hiem Lac rang Giai khat mua he Kim Chi lam mut tu cu cai cach lam tuy heo lam banh mi ngot Bồng cach lam mon ca tim nhoi mang tay xao nam Hạn banh tart hoa qua ngon ga tÃƒÆ muc cuon tom hap ngon Hái Banh kem Bật cá lóc chiên Ba chi kho thom ngheu tron cu cai ga ham tieu bánh kem rau câu bí rợ Tôn Thất Tùng