Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp thanh nhẹ này cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó!
Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.



Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.



Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.



Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.



Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.



Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.

Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!

Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!

Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

Theo Trí thức trẻ


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ngon mỗi ngày

trà n chà u trà xanh làm bánh kem không cần lò nướng tép tép rong tép rong cuốn bún bún mam com chay đậu phụ xóc thịt hộp súp óc heo nhà cach nau xoi bang lo vi song chan ga hap muoi sandwich an voi bo ngon nộm xoài xanh và tai lợn Chua cay nộm lam banh kep kieu y tóc tac ngam Ca chua bi cum num hap sa canh bí ngô nấu sườn tôm Banh bao sua tuoi cánh gà cách làm gà xào húng quế Nui chiên trứng sup mi thit bo cÃƒÆ hÃƒÆ dứa trộn salad Chú nhím xinh xắn tô điểm cho mâm cỗ nướng phô mai bình hoa Ngày Lạnh nuoc ep cam rau rút nhút xào tôm bi quyet lam banh mi dua Nấu Phở Đặc sản lợn Mán của người Mường banh mi xe dap gà chiên giòn chua cay pa te gan ngong nuong voi tom ếch rán cach pha tra chanh ngon du du cach nau bun cha ca mien trung cach lam che nam tuyet Banh Chuoi chăm sóc bé trứng ốp lết canh thịt viên khoai sọ trị cảm cúm nhà bếp ca nau xao vitamin C banh khọt keo dua boc chocolate mẹo chọn mua xoài goi du du ca kho Banh dam cach nau che dau den thach Mực banh phong tôm may quần gà hấp muối hột tự làm kẹo pha trà mì sườn xôi trứng gà dưa hồng nấu cá Miền Nam Bữa ăn đa dạng trên trời của các hãng Kinh nghiệm chọn rau bánh xếp đào cách làm bánh trung thu đơn giản thực phẩm đốt chất béo giấm táo mứt sim chuối già đu đủ cao ly sâm khỏe Món ăn cho sản phụ tiểu khó chạo mực hộp đựng đồ kem cây sầu riêng THIT KHO cach lam Pannacotta Mẹo khử mùi tủ lạnh hay chị em cần lượn sóng lau xuong khoai tây chiên kiểu pháp than heo chien xu kieu nhat mon thit kho dua tự làm kẹo trị ho kho quet thực phẩm làn da bánh ngọt sữa bò bò xốt tiêu đen tiêu đen món Tây Bánh xúc xích lạ và ngon cho mùa Noel thêm hấp dẫn mái tóc khムcach lam xa xiu banh sandwich РЃ trang tri trai cay vit ngon lam ga sùp Nấu bún bò mẻ nấu thịt gà xúc bánh tráng kho quẹt chấm rau củ hoa bí nhồi tôm thịt Hà Ly sữa chua ngon Cá phi lê bò rượu vang bò xốt rượu vang món ech xao sa te suon heo banh mi sua hokkaido ngon trứng kho mặn ga rung banh mi xiu mai lam xa lach thanh long plan Cá hô i phan thiết sườn nướng sa tế Sườn nướng chao gỏi miến bô sung canxi Ẩm thực Ấn Độ hấp dẫn từng gia vị sườn non rim cach nâu bun suôn mut dau ngon kem chien ngon dưa rau muống gato hongkong gỏi nộm bạch tuộc Lam Giang sườn sốt bbq gà sốt nước tương