Muốn trẻ trung xinh đẹp, phụ nữ không chỉ cần tác động từ bên ngoài, mà còn cần Lưu ý đến ăn uống. Một số loại thực phẩm đóng vai trò lớn trong việc tạo nên vẻ đẹp của phụ nữ. 6 thực phẩm giúp bạn thêm quyến rũ
6 thực phẩm giúp bạn thêm quyến rũ

 

Là thực phẩm hàng đầu giúp bạn trẻ lâu và có làn da săn chắc. Trong cá có một lượng dưỡng chất hóa học “thần kì”, dưỡng chất này có tác dụng làm cơ bắp rắn chắc, da dẻ cũng tự nhiên có tính đàn hồi và trở nên mềm mại hơn. Một chuyên gia dinh dưỡng cho biết, chỉ cần ăn 100-200 gam cá mỗi ngày, trong một tuần bạn có thể cảm nhận được tác dụng rõ rệt của cá.

Thịt bò

Trong thịt bò có lượng kẽm lớn, giúp duy trì sự cân bằng trên bề mặt da, khiến da không bị khô, tăng quá trình trao đổi dưỡng chất cho da, giúp bạn có làn da hồng hào, khỏe mạnh. 250 gam thịt bò mỗi ngày có thể giúp bạn bổ sung 15 gam kẽm, đáp ứng nhu cầu cơ bản của cơ thể. Khi ăn thịt bò bạn nên ăn kèm ít hành tỏi, bởi trong hành tỏi có thành phần dinh dưỡng có trong phần lớn các loại rau như vitamin C, canxi, sắt... 

    Cá giúp bạn trẻ lâu và có làn da săn chắc  còn thịt bò giúp da bạn hồng hào, khỏe mạnh
Thịt gà

Một mái tóc mượt mà, óng ả sẽ khiến bạn trẻ trung và hấp dẫn hơn. Thịt gà chính là thưc phẩm giúp bổ sung dưỡng chất cho tóc. Trong thịt gà có chứa axit amin và protein, rất quan trọng đối với tóc, da và móng tay. Nếu thiếu, tóc sẽ khô, yếu, dễ dẫn đến rụng tóc và không óng mượt. Vì thế, muốn có mái tóc khỏe đẹp, bạn nên ăn thịt gà một tuần 3 lần. Ngoài ra, ngô, bột yến mạch, sô-cô-la cũng có tác dụng tương tự.

Hạnh nhân

2 nắm hạnh nhân mỗi ngày sẽ cung cấp đủ lượng vitamin E cho cơ thể bạn, giúp móng tay hồng, bóng và cứng. Ngoài ra, vitamin E còn có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể.  
  Hạnh nhân cung cấp Vitamin E, tốt cho da

Táo 

“Nếu mỗi ngày ăn 1 quả táo, bạn sẽ không bao giờ phải đi nha sĩ.” Bởi trong táo có chứa nhiều khoáng chất, đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống sâu răng. 

Trứng gà

Với hàm lượng sêlen lớn, trứng có tác dụng giúp tạo một lớp màng bảo vệ da khỏi ánh nắng một cách tự nhiên, giúp tránh tia tử ngoại phá hoại tế bào da, vì thế việc tạo nên lớp màng bảo vệ tư nhiên là rất quan trọng. Ngoài ra, nguyên tố sêlen trong trứng còn có tác dụng giảm tỷ lệ ung thư da.   Hương Liên
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

mẹo vặt nhà bếp pudding sua chay thom ngon Miå³ ä¹ Trung bánh bông lan phủ caramen bi quyet lam nem chay ngon cac mon chao Nồng nàn củ kiệu ngày tết nấu canh khoai tây với nấm cupcake mà chầna> bánh pancake khoai nghiền bọc trứng nau nhanh an ngon Rau muống xào sot ca chua đủ cha gio chien Cócund-color: #E79F39" href="/index.php?q=bánh phô mai bí ngô Halloween Trâm Phạm">bánh phô mai bí ngô Halloween Trâm Phạm đảm làm bánh thơm Giả mon ngon cuoi tuan bống tiêu chiên giòn rim mắm cá chiên muối tỏi cac mon xoi ngon Japchae mon an tu top mo huong dan cach lam mang chua cá nục kho cà cá kho món trung giang vũ công thức bí luộc chấm chao cá điêu hồng hấp cach lam sua chua Gửi lời chúc nhận yêu thương từ Yến ca kho to ngon cách làm bánh rán mot canh đậu hũ thit ba chi kho mang tuoi co cung giao thua cach lam banh trung thu bim bim bí ngòi phô mai cach nau che bi do 8 mẹo nhỏ nhà bếp cực hữu ích bánh mỳ cuộn xúc xích bơ tỏi vét bánh mỳ nướng bơ tỏi Bánh mỳ Cận cua nấu súp chả giò Mayonnaise Võ Mạnh Lân khoai tây chiên tẩm ớt bột Cóc nướng cá rô rau răm cánh gà xào sả ớt su hào trộn gỏi cơm trộn dứa bò khô dạ dày hầm cach ngam cu cach lam bun xao nghe om mục sum giá i thèm Giữ đồ ăn thừa trong tủ lạnh đúng giải nhiệt cấp tốc thui M峄眂 tom nuong sot tom rang thit sua gao han quoc cach nau muoi dua cai chua cach lam mi xào dễ trốn Cach lam cach lam thit ram xuong Măm tôm chua gao nep cam Nấu súp thuc don mon ngon cach pha nuoc cham nem jean chất gà xiên nướng cach lam hu tieu món ăn Việt Nam đỗ đen Cháo Bột Quảng Trị lóc Cách tỉa hoa từ tỏi tây vô cùng đẹp cach nau mi goi lam tranh 3d bánh kim sa thit heo quay kho dua cai ngon 9 ý tưởng độc đáo cho bữa tiệc Canh cha ca bánh trung thu rau câu cafe Thực đơn phong phú cho họp mặt gia làm snack táo rau cà món Tết món kho ba rọi kho cùi dừa Cá chiên xù thịt bò hầm rượu vang Ä n mon au Sự cach làm chả giò nấu chao vịt Canh chua cà Nêm nướng bua toi Nên mi tom xao thap cam ngon lam banh gato bup trứng rán đậu phụ dạ dày công thức cá hồi nướng nghệ bò tai chanh Đê món Ấn Độ