Muốn trẻ trung xinh đẹp, phụ nữ không chỉ cần tác động từ bên ngoài, mà còn cần Lưu ý đến ăn uống. Một số loại thực phẩm đóng vai trò lớn trong việc tạo nên vẻ đẹp của phụ nữ. 6 thực phẩm giúp bạn thêm quyến rũ
6 thực phẩm giúp bạn thêm quyến rũ

 

Là thực phẩm hàng đầu giúp bạn trẻ lâu và có làn da săn chắc. Trong cá có một lượng dưỡng chất hóa học “thần kì”, dưỡng chất này có tác dụng làm cơ bắp rắn chắc, da dẻ cũng tự nhiên có tính đàn hồi và trở nên mềm mại hơn. Một chuyên gia dinh dưỡng cho biết, chỉ cần ăn 100-200 gam cá mỗi ngày, trong một tuần bạn có thể cảm nhận được tác dụng rõ rệt của cá.

Thịt bò

Trong thịt bò có lượng kẽm lớn, giúp duy trì sự cân bằng trên bề mặt da, khiến da không bị khô, tăng quá trình trao đổi dưỡng chất cho da, giúp bạn có làn da hồng hào, khỏe mạnh. 250 gam thịt bò mỗi ngày có thể giúp bạn bổ sung 15 gam kẽm, đáp ứng nhu cầu cơ bản của cơ thể. Khi ăn thịt bò bạn nên ăn kèm ít hành tỏi, bởi trong hành tỏi có thành phần dinh dưỡng có trong phần lớn các loại rau như vitamin C, canxi, sắt... 

    Cá giúp bạn trẻ lâu và có làn da săn chắc  còn thịt bò giúp da bạn hồng hào, khỏe mạnh
Thịt gà

Một mái tóc mượt mà, óng ả sẽ khiến bạn trẻ trung và hấp dẫn hơn. Thịt gà chính là thưc phẩm giúp bổ sung dưỡng chất cho tóc. Trong thịt gà có chứa axit amin và protein, rất quan trọng đối với tóc, da và móng tay. Nếu thiếu, tóc sẽ khô, yếu, dễ dẫn đến rụng tóc và không óng mượt. Vì thế, muốn có mái tóc khỏe đẹp, bạn nên ăn thịt gà một tuần 3 lần. Ngoài ra, ngô, bột yến mạch, sô-cô-la cũng có tác dụng tương tự.

Hạnh nhân

2 nắm hạnh nhân mỗi ngày sẽ cung cấp đủ lượng vitamin E cho cơ thể bạn, giúp móng tay hồng, bóng và cứng. Ngoài ra, vitamin E còn có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể.  
  Hạnh nhân cung cấp Vitamin E, tốt cho da

Táo 

“Nếu mỗi ngày ăn 1 quả táo, bạn sẽ không bao giờ phải đi nha sĩ.” Bởi trong táo có chứa nhiều khoáng chất, đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống sâu răng. 

Trứng gà

Với hàm lượng sêlen lớn, trứng có tác dụng giúp tạo một lớp màng bảo vệ da khỏi ánh nắng một cách tự nhiên, giúp tránh tia tử ngoại phá hoại tế bào da, vì thế việc tạo nên lớp màng bảo vệ tư nhiên là rất quan trọng. Ngoài ra, nguyên tố sêlen trong trứng còn có tác dụng giảm tỷ lệ ung thư da.   Hương Liên
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

trứng vịt lộn xào me banh bao chay cách làm trái cây trộn Uống nước cam giảm nguy cơ ung thư chuyên gia banh potatoes Sự Cách cắm hoa xen quả để bàn đơn giản sa lát cá ngừ hình thuyền canh đậu hủ cách làm bim bim sa bún nấu thịt ngan dứa cay thuoc mot cà dầm khia hoa quả trộn Bánh tầm che yen hat sen Thit bò cạch lam ga nuong sot ngon bò khô hẠmắm tép nau che voi nha dam súp hành banh crepes trai cay lăng M峄眂 mocktail trái cây xanh bo bop thâu những món miến xào ngon dễ làm kem xoài lam banh gato bup vị thơm ngon Nên cookie cách làm khoai lang ngào bánh đậu cua chien gion Cá chiên xù cach lam bun xao nghe công thức bánh khúc bạch bông lan trứng bo tai canh ớt đà lạt nhồi thịt rau cau trái dừa Hủ tiếu Nam Vang cừu nấu thảo quảm sườn cừu hầm tao phơ cơm cháy ngon Bức xay sinh tố chuối dứa xúc xích nhồi bí ngòi trứng an gi sườn non chiên cá ngừ om dừa mon ngon tu gan Ngày Tết thịt vịt quay sốt quýt đá viên hương cà phê cá nướng nghệ> Cháo Bột Quảng Trị nấu rau câu hoa hồng cach ep buoi ca ba sa bim bim bí ngòi phô mai sau giảm cân hiệu quả bánh mousse banh sau rieng kem Thực đơn phong phú cho họp mặt gia hoành thánh lá homemade Nga Nguyễn cac mon chao cach lam banh mi pate sua dau lanh sot ca chua mì gói xào mon au Thit xot chua ngot lợn làm sinh tố Ä n sườn nướng tỏi ba ba nau chuối xuân miến tôm món Thái cá nấu cà ri salad mực cach lam thit cuon ngu sac thịt bò xào bông cải bun cua be món nogn hàng ngày Khoai tây xiên que Thịt gà xiên que nướng hoa bí nhồi tôm thịt Hà Ly 蘯 ch uc GÃƒÆ lam cha ram ngon Mê mẩn món ngon từ sò quéo Giáng sinh mở tiệc nướng tại nhà giam can sau Tet thích sot sau bo thom ngon món giải nhiệt Chè khoai sọ bột báng pudding matcha phỏ vịt quay 7 món muối chua mới nghe tên đã thèm banh khoai mon ngon cach lam xoai lac Chị nướng cá rô su hào trộn gỏi mẹo vặt Tuyên Quang bánh sô cô la bánh sô cô la rượu rhum xao tom thit lon om ca chua bi cách làm sinh tố cà chua nha đam